La Dieta de la Zanahoria – DIETA SALUDABLE CON MENÚ SEMANAL 🔝

La Dieta de la Zanahoria
La dieta de la zanahoria te permitirá adelgazar de 2 a 3 kilos en 3 días. La dieta cuenta con muchísimos beneficios gracias a que la zanahoria es una verdura rellena de vitaminas, minerales, agua y fibra.

¿Sabias que comer zanahoria todos los días hace que adelgace súper rápido?

Las zanahoria son uno de eso vegetales casi perfectos, cuentan con una gran cantidad de vitamina, minerales, gran cantidad de agua, combinan con todo y poseen poquísimas calorías.

Puedes llegar a comer hasta 10 zanahorias en un día y solo le estarás aportando al cuerpo 300 calorías. ¿increíble no?

Veamos todos los detalles de esta maravillosa dieta…

 

La dieta de la zanahoria te permitirá adelgazar de 2 a 3 kilos en 3 días. La dieta cuenta con muchísimos beneficios gracias a que la zanahoria es una verdura rellena de vitaminas, minerales, agua y fibra. 


Este vegetal es diurético y ayuda a la desintegración de los cálculos renales. Rica en fósforo y útil para las mentes cansadas y como restauradora de los nervios. Además, sus propiedades naturales mejoran la vista, es antioxidante y un eficaz protector de la piel

Puntos de interés:

1.    Durante este tiempo se deberá seguir al pie de la letra el menú semanal.

2.    Tendrás que beber entre 1-2 litros de agua al día.

3.    No están permitidos las harinas, grasas saturadas, bebidas energética, chocolate o embutidos.

4.    Deberás hacer ejercicio por lo menos dos días.

5.    Y para salir de la dieta tendrás que seguir un menú especifico de 4 días si no quieres producir el efecto rebote.

La dieta de la zanahoria te permitirá adelgazar de 2 a 3 kilos en 3 días. La dieta cuenta con muchísimos beneficios gracias a que la zanahoria es una verdura rellena de vitaminas, minerales, agua y fibra.

 

Menú De Tres Días

 

Día 1

Desayuno

1 yogur con ½ pieza de fruta

Colación

1 vaso de zumo de zanahoria

Almuerzo

2 puños de arroz con zanahoria y ¼ de aguacate

Merienda

1 gelatina

Cena

Salteado de zanahorias en tiras y con salsa de tomate y 100 g de pechuga de pollo

Día 2

Desayuno

1 vaso de zumo de frutas y zanahorias

Colación

½ pieza de fruta

Almuerzo

Tortilla de zanahoria de dos huevos

Merienda

Gelatinas con zanahoria

Cena

Ensalada de ( zanahoria, tomate, remolacha, lechuga y 1 latita de atún)

Día 3

Desayuno

Ensalada en tiras de ( zanahorias, pepino, lombarda, maíz, mango y un huevo a la plancha. Con ¼ de aguacate)

Colación

1 vaso de zumo de zanahoria

Almuerzo

Bol de carne de pollo molida (100g) con zanahoria y guisantes (puedes agregar salsa de tomate casera y especias)

Merienda

1 taza de frutas variadas con yogur

Cena

Crema de zanahoria

( haz clic en la imagen para descargarla)

La dieta de la zanahoria te permitirá adelgazar de 2 a 3 kilos en 3 días. La dieta cuenta con muchísimos beneficios gracias a que la zanahoria es una verdura rellena de vitaminas, minerales, agua y fibra. 

Recetas Del Menú:

Zumo de zanahoria

La Dieta de la Zanahoria

Ingredientes:

½  manzana roja

50 g apio

100 g zanahoria

250 g bebida vegetal al gusto

100 g agua fría o 3 cubitos

Preparación:

Añadimos a la licuadora 1/2 manzana en cuatro cuartos sin pelar, limpia de pepitas, 100 g de zanahoria cortada en cuatro, 50 g apio, 250 g de bebida de almendra o la que más te guste, trituramos, 2 seg. Colamos y mezclamos el zumo con algunos cubos de hielo y listo…

Arroz con zanahoria:

 

Arroz con zanahoria para adelgazar

Ingredientes:

2 cucharadita de aceite

1 zanahoria

2 puño de arroz (1/4 de taza)

1 vaso de caldo de pollo

1 diente de ajo

Colorante amarillo

Sal, pimienta y cilantro al gusto

Preparación:

En una sartén agrega el aceite, la sal, el diente de ajo picado en trocitos y las zanahorias en trocitos o rallada. Deja sofreír unos minutos, luego agrega el arroz lavado, un poco de colorante amarillo y deja cocinar a fuego medio durante dos minutos.

Pasado el tiempo agrega el caldo de pollo y tapa. Deja que se reduzca el cardo y cuando este lo haga baja el fuego, mueve y deja cocinar durante 15 minutos. Y listo… sirve con el aguacate al lado  decora con cilantro por encima.

 

·      Salteado De Zanahorias En Tiras Con Brócoli Y Salsa De Tomate

salteado de zanahoria en tiras con verduras y pollo. adelgaza con la dieta de la zanahoria

Ingredientes:

2 zanahorias

2 cucharada de salsa de tomate

1 Taza de brócoli (100g)

¼ de pimiento rojo

1 cucharadita de aceite de oliva

½ concentrado de pollo

Preparación:

Pela y pica todos los ingrediente, en una sartén pon a sofreír las verduras durante 5 minutos. Agrega un vaso de agua, el caldo de pollo y deja cocinar unos 7 minutos hasta que se reduzca el agua. Mas adelante agrega la salsa de tomate, deja cocinar 3 minutos y listo…

 

·      Tortilla De Zanahoria De Dos Huevos

adelgaza con la dieta de la zanahoria en tres dias

Ingredientes:

1 zanahoria

2 huevos

Sal y pimienta al gusto

1 cucharadita de aceite de oliva

Preparación:

Ralla la zanahoria, bate los dos huevo y agrégale la zanahoria rallada, mezcla y agrega las especias. En la sartén vierte el aceite y extiende. Agrega la mezcla de huevo y zanahoria y tapa. Deja que se cuaje y luego le das la vuelta. Deja cocinar unos minutos y listo…

 

·      Gelatinas Con Zanahoria

Merienda de la dieta de las zanahorias

Ingredientes:

1 lamina de gelatina neutra

1 zanahoria

1 rodaja de piña

1 cucharadita de edulcorante

Preparación:

Pon a herir 1 vaso con agua, agrega la gelatina neutra y el edulcorante e integra.

Licua l gua con la zanahoria y la piña y lleva el batido a la nevera o congelador unos 10 minutos y listo…

·      Bol De Carne De Pollo Molida (100g) Con Zanahoria Y Guisantes

Menú semanal de la dieta de la zanahoria

Ingredientes:

100g de carne molida de pollo

1 zanahoria

¼ de pimiento rojo

1 patata

¼ de cebolla

1 cucharadita de aceite de oliva

1 vaso de caldo de pollo

Especias al gusto

Preparación:

Pela y pica todas las verduras. En una sartén vierte el aceite y sofríe todos los ingredientes menos el caldo de pollo. Añade las especias que desees y deja sofreír unos 7 minutos. Pasado el tiempo vierte el caldo de pollo y tapa. Deja cocinar hasta que se reduzca todo el caldo y listo…

·      Crema De Zanahoria

La dieta de la zanahoria para adelgazar

Ingredientes:

2 zanahoria

¼ de puerro

¼ de cebolla

1 patata mediana

2 vasos de caldo de pollo

1 cucharadita de aceite de oliva

Especias al gusto

Preparación:

Pon a hervir todos los ingredientes durante 15 minutos, luego licua todo y deja cocinar unos 5 minutos y listo…

Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, recuerda no exceder el límite de tiempo ya que es una dieta baja en calorías y puede provocar daños al metabolismo y tu salud. 

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

 

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