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La Dieta del Arcoíris – CON MENÚ SEMANAL

La Dieta del Arcoíris

La dieta del arcoíris es una dieta rápida, económica y balanceada.

La dieta del arcoíris es una dieta rápida, económica y balanceada. Es cierto que existen varias versiones, una más saludable que otras. Pero en este caso estaremos proporcionándote una dieta rápida a la hora de bajar de peso, saludable porque cuenta con un menú creado para no pasar hambre a pesar de ser baja en calorías y al mismo tiempo aportarnos todos los macronutrientes que se necesita.

Con la dieta del arcoíris podremos bajar hasta 5 kg en dos semana, es una dieta muy fácil de seguir y cuenta con algunos alimentos que están permitidos y otros que no. Pero veamos en que concite y quien ha creado esta increíble dieta. 

La dieta del arcoíris se vasa en ingerir una variedad de alimento durante un día de un solo color. Por ejemplo, uno de los colores del arcoíris es el rojo, lo que significa que durante un día entero estaremos comiendo alimentos del color rojo. Así sucesivamente con los demás colores del arcoíris.

Esta dieta es muy realizada por personas del continente asiático, en concreto por las personas de la India, perteneciente a la religión budista. La dieta Delta, también conocida como arcoíris, ha sido elaborada por el neuroinmunólogo, Yan Rougier

  La dieta del arcoíris es una dieta rápida, económica y balanceada.

Y algunas de la ventajas que tiene son:

  1. Logras bajar de peso más rápido
  2. Aporta una gran cantidad de vitaminas y mineras
  3. Es saciante
  4. Es rápida
  5. Es económica
  6. Es balanceada
  7. Cuenta con un menú con recetas en algunos caso
  8. Tienen efecto antioxidante,
  9. Mejoran la presión sanguínea
  10. Regulan los niveles de azúcar en la sangre
  11. Mejora la digestión
  12. Y nos protegen de algunos tipos de cáncer.

 

La dieta del arcoíris es una dieta rápida, económica y balanceada.

Alimentos permitidos:

Están permitidos todo tipo de alimento siempre y cuando entren el color del día correspondiente.

Alientos prohibidos:

Están prohibidos los típicos alimentos que no nos aportan nada como: Las bebidas alcohólicas, bebida energéticas y productos ultra procesado: patata fritas, churrería, golosinas, helado industriales etc..

Punto de interés

Como hemos explicado anteriormente, la dieta delta o dieta del arcoíris se basa en consumir lo alimentos de un mismo color durante todo el día, es importante no consumir otros que no pertenezcan al día.

- Se debe consumir entre un 1.5 lt  a 2 lt de agua al día
- No debes saltarte ninguna comida y procura elegir los productos con menos calorías, para así consumir más cantidad.
- Si no te gusta algún alimento incluido en el menú semanal, lo puedes sustituir por otro similar del mismo color.
- Y por ultimo, esta dieta ronda entre las 900 a 1000 calorías, por lo que es importante o superar esta cantidad.

  La dieta del arcoíris es una dieta rápida, económica y balanceada.

Menú Semanal  

Día 1

En ayuna

Un taza de te rojo

Desayuno

Un tazón de frutas con: fresas, cerezas y granada ( 100g de cada una)

Almuerzo

Ensalada de habichuelas rojas con tomate y rábanos

Merienda

Zumo de manzana roja con grana o frezas.

Cena

100 g de ternera a la plancha, pimiento rojo asados y 1 manzana de postre.

Día 2

En ayuna

Te de cúrcuma

Desayuno

Zumo de vegetales con zanahorias, pimiento naranja, naranja y lechosa

Almuerzo

Calabaza al horno con aceite y romero.

Merienda

1 pieza de fruta de color naranja

Cena

Puré de zanahorias con dos claras de huevo

Día 3

En ayuna

Te de curry

Desayuno

Tazón de frutas, banana, piña carambola

Almuerzo

Macarrones con queso

Merienda

Zumo de piña

Cena

Quiche de huevo con pimiento amarillo

Día 4

En ayuna

Té verde

Desayuno

Crepes de color verde

Almuerzo

Ensalada de lechuga, pepino, manzana verde y aguacate

Merienda

Batido verde

Cena

Crema de brócoli

Día 5

En ayuna

Té de arándanos

Desayuno

Acai bol

Almuerzo

Ensalada de lombarda con queso crema y ciruela pasas

Merienda

2 ciruelas

Cena

Salteado berenjenas y cebolla morada

Día 6

En ayuna

Agua con zumo de limón

Desayuno

Manzana con yogur

Almuerzo

Salteado de champiñones

Merienda

Leche caliente

Cena

Crema de coliflor

Ultimo día 7.

En ayuna

Té de cúrcuma

Desayuno

Revuelto de huevo con tostada integral , una pieza de fruta verde y café con leche

Almuerzo

100 g de arroz con 100 g de pechuga de pollo y ensalada

Merienda

Tazón de frutas rojas

Cena

Crema de zanahoria con huevo

 

Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, recuerda no exceder el límite de tiempo ya que es una dieta baja en calorías y puede provocar daños al metabolismo y tu salud. 

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

 

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