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La Dieta del Metabolismo Acelerado CON MENÚ SEMANAL

La Dieta del Metabolismo Acelerado

A estas alturas todos sabemos que mientras más protejamos y logremos acelerar nuestro metabolismo podremos bajar de peso y lucir una bellísima figura sin necesidad de dietas restrictivas, alta cantidad de ejercicio, alimentos mágicos o cirugías. ¿A un no sabes qué es el metabolismo? 

 

El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que tiene lugar en las células de nuestros cuerpo para convertir los alimentos en energía. En resumen sería: es un motor que se encarga de que todo lo que bebamos y comemos sea convertido en energía que luego usaremos para poder lograr todas las funciones de nuestro cuerpo como: respirar, circular la sangre, bailar o cantar etc...

Ahora bien, cuando nuestro metabolismo es muy rápido, tendemos a tener un cuerpo caliente puesto que estamos quemando energía en cada momento y esto se traduce a que nuestros músculos están trabajando de forma más eficiente. Además, de que será muy difícil que nuestro cuerpo almacene grasas que luego se traduciría en kg en nuestra báscula.

 

Por lo general todo aquel que tiene un metabolismo rápido suele bajar de peso fácilmente.

Sin embargo, cuando nuestro metabolismo es lento se traduce en todo lo contrario, nuestro cuerpo está más frío y dura en entrar en calor, tenemos mucho sueño y tendemos a almacenarlo todo, etc...

 

Con la dieta del metabolismo acelerado lograremos no solo acelerar y mejorar nuestro metabolismo, si no también, lograr adelgazar eso kilos rebeldes.

Con la dieta del metabolismo acelerado podremos adelgazar entre 3 y 4 kg en la semana. Más adelante te dejaremos algunas reglas o recomendación a seguir y un menú semanal al que podrás modificar a tu gusto. Pero antes veamos algunas ventajas que nos aportará esta dieta.

 

Ventajas al realizar está dieta: 

  • Mejoras tu metabolismo por lo quemas más calorías y esto se traduce a que bajaras de peso más rápido,
  • Tu piel lucirá más radiante y tu cara tendrá mejor color.
  • Además disfrutaras de una mejor digestión y un abdomen plano
  • ‌Y también, eliminaras la hinchazón abdominal y la retención de líquidos.

Alimentos prohibidos:

  1. Harinas refinadas 
  2. Azúcar refinadas 
  3. Bebidas alcohólicas
  4. Bebidas energéticas 
  5. Frutas secas 
  6. Jugos artificial

Gramos de alimentos permitidos: 

 

Proteína:

120 g de carne 

170 g de pescados 

1/2 taza de legumbres 

Embutidos 1 o 2 

Vegetales

Ilimitados

Grasas

1/2 Aguacate

1/5 de frutos secos

1 cd de hummus 

1/4 de guacamole 

1 cdt de mantequilla ( cacahuete )

 

Frutas

3 piezas por días

Legumbres

Leer los granos cocidos 

1/ 2 taza 

 

Menú Semanal

Día 1

Desayuno

1 taza de manzana verde con yogur desnatado

Almuerzo

170g de sardina en salsa de tomate con ½ taza de arroz blanco

Merienda

1 pieza de fruta de temporada

Cena

2 huevos duros con ensalada de pepino, cebolla encurtida y remolacha

Día 2

Desayuno

1 tostada integral con guacamole, tomate, cebolla más una taza de café sin azúcar

Almuerzo

120g de carne magra con ensalada de hojas verdes condimentada con zumo de limón, aceite y especias

Merienda

1 pieza de fruta de temporada

Cena

Crema de espárragos o puerro con 1 pieza de fruta y 1 taza de yogur

Día 3

Desayuno

1 taza de té rojo y 1 taza de frutas variadas ( 3 tipos de frutas)

Almuerzo

170g de pescado magro con 300g de brócoli hervido

Merienda

Batido de yogur con canela

Cena

Ensalada de apio, aguacate, pepino y remolacha más dos huevos duros

Día 4

Desayuno

1 tazón de avena ( 25gramos) con 1 pieza de fruta

Almuerzo

Ensalada de repollo con 120g de carne magra

Merienda

1/5 de frutos secos 

Cena

Crema de calabaza

Día 5

Desayuno

1 yogur con frutas variadas

Almuerzo

Ensalada de pimientos asados con 3 huevos duros o frito

Merienda

Zumo de frutas y verduras

Cena

½ taza de pasta con queso y tomate

Día 6

Desayuno

Zumo de avena con limón y 1 tostada integra con queso fundido

Almuerzo

120g de pollo al curry con 1 taza de arroz blanco

Merienda

Batido de yogur y frutas

Cena

Crema de verduras

Día 7

Desayuno

1 taza de café, 1 tostada y 1 huevo revuelto

Almuerzo

1 filete de pescado con vegetales

Merienda

1 pieza de fruta

Cena

200g de batata con salteado de 120g de carne magra y verduras

 

Reglas o recomendación:

  • Importante hacer 5 comidas al día 
  • Desayunar 30 minutos después de despertar 
  • Llevar al pie de la letra las cantidades 
  • Respetar el menú 
  • Beber entre 1 a 2 litros de agua 
  • Tratar de reducir al límite los embutidos 
  • Realizar ejercicios aún que sea de cardio. 

Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, recuerda no exceder el límite de tiempo ya que es una dieta baja en calorías y puede provocar daños al metabolismo y tu salud. 

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

 

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