La Dieta del Metabolismo Acelerado CON MENÚ SEMANAL
La Dieta del Metabolismo Acelerado
A estas alturas todos sabemos que mientras más protejamos y logremos acelerar nuestro metabolismo podremos bajar de peso y lucir una bellísima figura sin necesidad de dietas restrictivas, alta cantidad de ejercicio, alimentos mágicos o cirugías. ¿A un no sabes qué es el metabolismo?
El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que tiene lugar en las células de nuestros cuerpo para convertir los alimentos en energía. En resumen sería: es un motor que se encarga de que todo lo que bebamos y comemos sea convertido en energía que luego usaremos para poder lograr todas las funciones de nuestro cuerpo como: respirar, circular la sangre, bailar o cantar etc...
Ahora bien, cuando nuestro metabolismo es muy rápido, tendemos a tener un cuerpo caliente puesto que estamos quemando energía en cada momento y esto se traduce a que nuestros músculos están trabajando de forma más eficiente. Además, de que será muy difícil que nuestro cuerpo almacene grasas que luego se traduciría en kg en nuestra báscula.
Por lo general todo aquel que tiene un metabolismo rápido suele bajar de peso fácilmente.
Sin embargo, cuando nuestro metabolismo es lento se traduce en todo lo contrario, nuestro cuerpo está más frío y dura en entrar en calor, tenemos mucho sueño y tendemos a almacenarlo todo, etc...
Con la dieta del metabolismo acelerado lograremos no solo acelerar y mejorar nuestro metabolismo, si no también, lograr adelgazar eso kilos rebeldes.
Con la dieta del metabolismo acelerado podremos adelgazar entre 3 y 4 kg en la semana. Más adelante te dejaremos algunas reglas o recomendación a seguir y un menú semanal al que podrás modificar a tu gusto. Pero antes veamos algunas ventajas que nos aportará esta dieta.
Ventajas al realizar está dieta:
- Mejoras tu metabolismo por lo quemas más calorías y esto se traduce a que bajaras de peso más rápido,
- Tu piel lucirá más radiante y tu cara tendrá mejor color.
- Además disfrutaras de una mejor digestión y un abdomen plano
- Y también, eliminaras la hinchazón abdominal y la retención de líquidos.
Alimentos prohibidos:
- Harinas refinadas
- Azúcar refinadas
- Bebidas alcohólicas
- Bebidas energéticas
- Frutas secas
- Jugos artificial
Gramos de alimentos permitidos:
Proteína: |
120 g de carne 170 g de pescados 1/2 taza de legumbres Embutidos 1 o 2 |
Vegetales |
Ilimitados |
Grasas |
1/2 Aguacate 1/5 de frutos secos 1 cd de hummus 1/4 de guacamole 1 cdt de mantequilla ( cacahuete )
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Frutas |
3 piezas por días |
Legumbres |
Leer los granos cocidos 1/ 2 taza
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Menú Semanal
Día 1 |
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Desayuno |
1 taza de manzana verde con yogur desnatado |
Almuerzo |
170g de sardina en salsa de tomate con ½ taza de arroz blanco |
Merienda |
1 pieza de fruta de temporada |
Cena |
2 huevos duros con ensalada de pepino, cebolla encurtida y remolacha |
Día 2 |
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Desayuno |
1 tostada integral con guacamole, tomate, cebolla más una taza de café sin azúcar |
Almuerzo |
120g de carne magra con ensalada de hojas verdes condimentada con zumo de limón, aceite y especias |
Merienda |
1 pieza de fruta de temporada |
Cena |
Crema de espárragos o puerro con 1 pieza de fruta y 1 taza de yogur |
Día 3 |
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Desayuno |
1 taza de té rojo y 1 taza de frutas variadas ( 3 tipos de frutas) |
Almuerzo |
170g de pescado magro con 300g de brócoli hervido |
Merienda |
Batido de yogur con canela |
Cena |
Ensalada de apio, aguacate, pepino y remolacha más dos huevos duros |
Día 4 |
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Desayuno |
1 tazón de avena ( 25gramos) con 1 pieza de fruta |
Almuerzo |
Ensalada de repollo con 120g de carne magra |
Merienda |
1/5 de frutos secos |
Cena |
Crema de calabaza |
Día 5 |
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Desayuno |
1 yogur con frutas variadas |
Almuerzo |
Ensalada de pimientos asados con 3 huevos duros o frito |
Merienda |
Zumo de frutas y verduras |
Cena |
½ taza de pasta con queso y tomate |
Día 6 |
|
Desayuno |
Zumo de avena con limón y 1 tostada integra con queso fundido |
Almuerzo |
120g de pollo al curry con 1 taza de arroz blanco |
Merienda |
Batido de yogur y frutas |
Cena |
Crema de verduras |
Día 7 |
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Desayuno |
1 taza de café, 1 tostada y 1 huevo revuelto |
Almuerzo |
1 filete de pescado con vegetales |
Merienda |
1 pieza de fruta |
Cena |
200g de batata con salteado de 120g de carne magra y verduras |
Reglas o recomendación:
- Importante hacer 5 comidas al día
- Desayunar 30 minutos después de despertar
- Llevar al pie de la letra las cantidades
- Respetar el menú
- Beber entre 1 a 2 litros de agua
- Tratar de reducir al límite los embutidos
- Realizar ejercicios aún que sea de cardio.
Recuerda
llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, recuerda
no exceder el límite de tiempo ya que es una dieta baja en calorías y puede
provocar daños al metabolismo y tu salud.
Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
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