Vinagretas Rápidas Y Saludables
Vinagretas Rápidas Y Saludables
Hoy vamos a preparar 3 deliciosas recetas de vinagretas: saludables, fáciles, bajas en calorías y súper rápidas. Estas vinagretas son ideales para ensaladas, pescados o cualquier tipo de carnes. Yo, por lo general, las adoro; son fáciles de hacer y están sumamente deliciosas.
Además, poseen ingredientes súper fáciles de encontrar en el mercado y a muy buen precio. Estas vinagretas no solo añadirán un toque de sabor a tus platos, sino que también te permitirán mantener una alimentación equilibrada sin sacrificar el gusto. Así que comencemos con la recetas de vinagretas…
VINAGRETA TÍPICA
Esta es la típica vinagreta que utilizamos para aliñar nuestras ensaladas, solo que con una pequeña diferencia y es que preferimos sustituir el vinagre tradicional por el vinagre de manzanas, este le dará un sabor más intenso a la ensalada.
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DETALLES |
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Ración |
4 veces |
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Tiempo |
3 minutos |
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Dificultad: |
Fácil |
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Receta |
General - Vegana |
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Alérgenos |
Sin lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· 1 cucharada de aceite de oliva
· 2 cucharadas de vinagre de manzana
· Al gusto; Sal, Pimienta, Perejil y Cilantro en polvo
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Utensilios – Cuchillo – Tabla – Bol – |
Preparación:
1. Mezclamos en un bol pequeño el aceite de oliva, las cucharadas de vinagre de manzana o vinagre blanco, añadimos las especias al gusto y con ayuda de una cucharadita mezclamos todo
2. Servimos y si es necesario, rectificamos el sabor de especias. ¡Y listo!!
 VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 57 kcal Grasas 6.0 g Carbohidratos 22.8g Proteínas 0.7 g |
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Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
Como hemos dicho anteriormente, está es una vinagreta que se preparara en menos de 3 minutos, además de eso posee ingredientes súper fáciles y es capaz de aguantar en la nevera hasta 2 semanas. Prueba esta vinagreta con ensaladas variadas, patatas aliñadas o incluso con cóctel de marisco.
VINAGRETA DE MOSTAZA Y MIEL
Esta es unas de las vinagretas que me encantan. Solo fue prepararla un día para que se convierta en mis preferidas a la hora de hacer ensaladas con frutas.
Es una vinagreta súper fácil y con ingredientes económicos. Además de ello, como hemos dicho anteriormente combina con cualquier ensalada que lleve algún tipo de fruta, porque le da un sabor agridulce. También es una vinagreta que combina muy bien con el pollo, conejo o pavo que son carnes de ave con muy poco sabor. También, suele combinar muy bien con pescados magros y con vegetales de agua. Dicho todo esto veamos lo que necesitamos.
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DETALLES |
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Ración |
4 veces |
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Tiempo |
5 minutos |
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Dificultad: |
Fácil |
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Receta |
General |
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Alérgenos |
Sin lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· 1 cucharada de aceite de oliva
· 2 cucharadas de vinagre de manzana
· 1 cucharadita de miel
· 2 cucharadas de mostaza
· Al gusto; Sal, Pimienta, Perejil y Cilantro en polvo
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Utensilios – Cuchillo – Tabla – Bol – |
Preparación:
1. Mezclamos en un bol pequeño el aceite de oliva, las cucharadas de vinagre de manzana o vinagre blanco, la. Miel diluida en un poco de agua, la mostaza y las especias al gusto.
2. Con ayuda de una cucharadita mezclamos todo sin dejar grumos
3. Llevamos la vinagreta a la nevera durante unos minutos y luego servimos
4. Si es necesario, rectificamos el sabor de especias. ¡Y listo!!
 VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 41 kcal Grasas 3.1 g Carbohidratos 2.7 g Proteínas 0.3 g |
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Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
Una deliciosa vinagreta, que se prepara en menos de 7 minutos, además de eso puede aguantar en la nevera hasta 2 semanas. Y rinde para 4 ocasiones, por lo que contiene muy pocas calorías.
SALSA DE YOGUR
Esta es una salsa fantástica al igual que las demás, posee muy pocos ingredientes y son fáciles de conseguir.
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DETALLES |
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Ración |
2 veces |
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Tiempo |
5 minutos |
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Dificultad: |
Fácil |
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Receta |
General |
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Alérgenos |
Sin lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· 1 cucharadita de aceite de oliva
· 2 cucharadas de yogur natural
· Al gusto; Sal, Pimienta, Perejil, Cilantro y Ajo en polvo
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Utensilios – Cuchillo – Tabla – Bol – |
Preparación:
1. Lavamos y cortamos en trocitos muy pequeño las hierbas
2. En un bol pequeño, añadimos el yogur natural, el aceite de oliva y todas las especias y hierbas
3. Mezclamos todo con ayuda de una cucharadita y probamos. Si es necesario agrega más especias en especial ajo en polvo que suele darle un sabor exquisito a la vinagreta
4. Llevamos la vinagreta a la nevera durante unos minutos y luego servimos. ¡Y listo!!
Sin duda es unas de mis
favoritas, sobre todo a la hora de comer ensaladas sin ningún tipo de carnes.
Esta vinagreta suele durar en la nevera alrededor de 3 días debido a que lleva
yogur y este es un ingredientes que se daña muy rápido. Lo bueno es que al tener
pocos ingredientes se puede preparar en menos de 4 minutos. Además de eso, esta
vinagreta es ideal para personas que son vegetarianas porqué contienen
proteínas.
 VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 37 kcal Grasas 3.0 g Carbohidratos 2.0 g Proteínas 0.6 g |
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Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
Estas recetas no solo son nutritivas y deliciosas, sino que también te ayudarán a mantenerte en el camino hacia tus objetivos de pérdida de peso. ¡Disfruta de una alimentación saludable sin complicaciones!¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
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