Colaciones Saludables Para Bajar De Peso
Colaciones Saludables
¡Colaciones saludables Ideales para quién quiere bajar de peso!
Las colaciones o mejor conocidas como pequeños snack, son pequeñas comidas que se consumen entre el desayuno y el almuerzo o entre el almuerzo y la cena.
Las colaciones sirven para regular los nieves de azúcar en sangre, calmar la ansiedad por comer o para poder llegar a nuestro requerimiento nutricional.
Normalmente suelen ser frutas o frutos secos, pero hoy hemos decidido traerte 3 versiones saludables, rápidas, saciante y claro, baja en calorías para quien solo esta buscando calmar el hambre y seguir bajando de peso.
PALETA DE KIWI
|
DETALLES |
|
|
Ración |
3 paletas |
|
Tiempo |
20 minutos |
|
Dificultad: |
Fácil |
|
Receta |
General |
|
Alérgenos |
Con lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· 1 yogur sabor a coco
· 1 kiwi pequeño sin piel
· Al gusto; Edulcorante
|
Utensilios – Cuchillo – Tabla – Licuadora – Moldes para Paletas |
Preparación:
1. En el vaso de la batidora, agregamos la mitad del yogur y el kiwi cortado en trozos pequeños, trituramos hasta que ya no queden grumos. Vertemos el contenido en recipientes para polo o paletas sin llegar hasta arriba y luego agregamos el yogur. En el otro recipiente, hacemos lo mismo pero al contrario. Vertemos primero el yogur y luego introducimos el batido de kiwi. Tapamos y lo llevamos al congelador durante 15 minutos. Y listo!!
 VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 65,50 kcal Grasas 0.35 g Carbohidratos 10.25g Proteínas 4.85 g |
|
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
Una deliciosa colación saludable y efectiva para bajar de peso, sino que también puede ser una manera deliciosa de disfrutar del verano o calmar la ansiedad.
NATILLA CON MANZANA CARAMELIZADA
Las natillas son de las únicas recetas dulces que no fallan en cualquier mesa que las pongamos. Son deliciosas, rápidas, económicas, les encanta a los niños y puede ser un postre, colación o merienda saludable.
|
DETALLES |
|
|
Ración |
2 personas |
|
Tiempo |
20 minutos |
|
Dificultad: |
Fácil |
|
Receta |
General |
|
Alérgenos |
Con lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· 100ml de leche de almendras (½ taza)
· 100g de manzana roja (½ manzana)
· 15g de maicena (1 ½ cucharada)
· ¼ de taza de agua
· 1 cucharada de edulcorante
· Al gusto; Edulcorante, Vainilla Y Canela
|
Utensilios – Cuchillo – Tabla - Cazuela – Sartén- Varilla – Copas |
Preparación:
1. En una cacerola agregamos la leche, la maicena, la mitad del edulcorante, la vainilla, la canela molida al gusto y con ayuda de un tenedor o batidor mezclamos.
2. Llevamos la cacerola a la estufa a fuego medio durante 7 minutos sin dejar de mover hasta que se espese. Luego vertemos el contenido en copas y las llevamos a la nevera durante 15 minutos mientras vamos preparando la manzana caramelizada. En una sartén agregamos la manzana en trocitos, un poco de agua, la otra mitad del edulcorante, la canela molida al gusto y movemos. Dejamos cocinar hasta que se caramelicen. Transcurrido el tiempo, agregamos la manzana encima de la natillas decoramos al gusto y listo!!
 VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 66,68 kcal Grasas 0.76 g Carbohidratos 14.98g Proteínas 0.29 g |
|
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
Una deliciosa colación saludable, fácil, dulce y muy rápida de preparar. Si busca algo delicioso para calmar la ansiedad esta natilla te encantará
TORTITA DE ARROZ CON PICADILLO
Las galletas de arroz sin dudas son unas de las mejores opciones a la hora de hacer una pequeña colación.
Son practicas, económicas y combinan con todo lo que le pongas ya sean dulces, picante o algo salados, siempre van a triunfar!
|
DETALLES |
|
|
Ración |
2 personas |
|
Tiempo |
7 minutos |
|
Dificultad: |
Fácil |
|
Receta |
General |
|
Alérgenos |
Sin lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· 1 galleta de arroz
· 1 clara de huevo
· 10g de cebolla morada (la mitad de la ¼ parte)
· 30g de tomate natural (¼ parte)
· 1 cucharada de zumo de limón
· 1 cucharada de vinagre
· Al gusto; Sal, Pimienta, Eneldo Y Perejil
|
Utensilios – Cuchillo – Tabla - Cazuela – Bol - |
Preparación:
1. En un recipiente con agua caliente metemos un cazo en el que vertemos la clara de huevo y la mantendremos hasta que se cuaje. Más adelante picamos la clara de huevo en trocitos pequeños, lo agregamos en un recipiente junto a la cebolla, el tomate, el vinagre, el zumo de limón, salpimentamos al gusto y mezclamos. Ponemos sobre la tortita de arroz el picadillo, decoramos con un poco de eneldo y listo!!
Una deliciosa colación fácil, rápida y con muy pocos ingredientes. Ideal para compartir o acompañar con una rica taza de café o té.
 VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 57,69 kcal Grasas 0.38 g Carbohidratos 8.38g Proteínas 4.74 g |
|
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
Estas recetas no solo son nutritivas y deliciosas, sino que también te ayudarán a mantenerte en el camino hacia tus objetivos de pérdida de peso. ¡Disfruta de una alimentación saludable sin complicaciones!¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Si te ha gustado estas receta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
Receta Similares:
Redes sociales:
#colaciones #colacionesrapidas #colacionessaludables #snack #snacksaludables #snackrapidos #meriendas #meriendarapida #meriendasaudables #recetasdecolaciones #bajardepeso
Natillas saludables, bajar de peso, colaciones, colación, snack, meriendas
