La Dieta Líquida

¿Quieres adelgazar esos últimos kilos resistente y no sabes cómo? La dieta líquida para bajar de peso rápido puede ser una excelente opción, especialmente si queremos acelerar un poquito la eliminación de esos kilos rebeldes que nos quedan o simplemente porque se acerca el verano.

La dieta líquida es genial si eso es lo que busca, pero debemos hacerla con cuidado para no dañar nuestra salud y nuestro metabolismo, ya que una dieta bien hecha nos dará muchísimos beneficios y al mismo tiempo nos ayudará a sentirte mejor, más alegre y sobre todo más saludable. Pero si no sabes de que va la dieta, no te preocupes ahora mismo te daremos una pequeña información acerca de esta increíble dieta para bajar de peso y lucir más saludable. Veamos!

 

¿De Que Trata La Dieta Líquida?

Una dieta líquida es aquella que no contiene alimentos sólidos. Así de fácil! Durante el periodo de la dieta líquida podrás consumir  todos los alimentos líquidos que desees.

La dieta líquida es una dieta recomendada por los doctores para las personas que sufren de enfermedades gastrointestinales, también es recomendada para antes o después de ciertos tipos de cirugía, como la cirugía oral y del tracto gastrointestinal, en este tipo de cirugía es muy normal que la dieta a seguir sea una dieta liquida. La dieta líquida es una buena forma para bajar de peso y desintoxicar al mismo tiempo el cuerpo. Porque cuando reducimos la ingesta calórica, perdemos peso y en general los líquidos tienen menos calorías que los alimentos sólidos, por ejemplo: el agua no tiene calorías, el jugo de un limón a penas tiene 40 calorías y el jugo de otras frutas puede significar unas 100 a150 calorías como mucho, aun que si es cierto que estaremos saciado por menos tiempo pero como es una dieta baja en calorías podemos consumir algún liquido las veces que hagan falta.

Hay muchos tipos de dietas líquidas: La Master Cleanse, la dieta del pomelo, la dieta de líquidos claros, la de líquidos oscuros, la del jugo de naranja entre otras…

En general, la dieta suelen llevarse durante pocos días, no más de una semana, también hay algunas que incluyen algún alimento sólido, mientras que otras no. Lo más recomendable es una semana o dos. La dieta no se puede utilizar como estilo de vida sino más bien como el empujón hacia el final de la perdida de esos últimos kilos.

¿Realmente se puede adelgazar?

Sin duda alguna.. Si, la pérdida de peso variará según la persona y el tipo de metabolismo, o las dieta que sigamos. Por ejemplo, las dietas más extremas, que solo permiten agua, en esta obtendremos una mayor pérdidas de peso, pero también se eliminan todas las fuente de nutrientes del organismo, lo que pueden conllevar algunos problemas graves de salud. Sin embargo, en esta trataremos de que todos los líquidos sean de fuente naturales y sin azucares añadidos. De esta forma bajaremos de peso y le aportaremos al cuerpo grandes minerales y vitaminas.

Con la dieta del líquida durante una semana se puede llegara perder hasta 6 kilos o más, aun que todo estos dependerá de tu metabolismo. En la dieta liquida en general se puede llegar a consumir entre 700 y 1000 calorías. Aun que es cierto hay algunos puntos que tenemos que tener en cuenta para obtener los mejores resultados como por ejemplos:

Ya que durante esta dieta los niveles de proteínas, carbohidratos y fibra descienden, es posible que nos sintamos con menos energía y nos sea más difícil mantener un estilo de vida activo durante la dieta líquida.

 

También puede ser que, tras una dieta líquida, el sistema inmune se muestre debilitado y tengamos mayor propensión a gripes y resfríos.

En un principio, al no tener los nutrientes de los alimentos, el cuerpo comenzará a consumir grasas que están en reserva y por eso se adelgaza. Sin embargo, si la dieta se sigue por más de un mes, puedes llegar a tener problemas graves de salud, el metabolismo se enlentece y tu cuerpo comienza a consumir el músculo en lugar de la grasa.

 

Alimentos permitidos

Aunque te parezca difícil de seguir la dieta líquida, esta nos brinda muchas opciones que puedes consumir:

1. Leche baja en grasas
2. Leche de almendras
3. Agua (también con gas)
4. Té verde
5. Té de jengibre
6. Té de menta
7. Batidos de proteínas
8. Smoothie de banana y yogur bajo en grasas
9. Café
10. Sopas
11. Jugos de vegetales

 

Menú Semanal

 

Día 1
Desayuno	Café o té
Almuerzo	Caldo de pollo y luego una taza de infusión y un yogur
Merienda	Helado de frutas italiano
Cena	Avena (30 gr) la avena debe estar batida hecha papilla
Día 2
Desayuno	Jugo de manzana
Almuerzo	Crema de hongos y de postre un zumo natural (del que desees)
Merienda	Sorbete de limón sin azúcar
Cena	Caldo de verduras y de postre un zumo natural (del que desees)
Día 3
Desayuno	Batido de ( zanahoria, apio, hinojo, espinacas, remolacha, manzana y yogur)
Almuerzo	Crema de verduras
Merienda	1 yogur
Cena	Avena hecha papilla y un zumo de naranja
Día 4
Desayuno	Batido de ( zanahoria, apio, banana, espinacas, remolacha, manzana y yogur)
Almuerzo	500 ml de zumo de naranja
Merienda	Helado de melón casero
Cena	Caldo de res y un yogur
Día 5
Desayuno	Avena con harina de maíz
Almuerzo	Sopa de vegetales  y yogur
Merienda	Mousse de melocotón
Cena	Crema de espárragos y yogur
Día 6
Desayuno	zumo de frutas
Almuerzo	Crema de vegetales y un yogur
Merienda	1 yogur
Cena	Crema de 200g de calabaza y un yogur
Día 7
Desayuno	Crema de avena
Almuerzo	Crema de verduras y un zumo de frutas
Merienda	Batido de manzana con yogur
Cena	Puré de patata y zahorias más un caldo de pollo

 

 

 

Realizar la dieta liquida te ayudara a adelgazar rápido, fácilmente y al mismo tiempo le darás un respiro a tu organismo. Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

 

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