La Dieta de las 200 Calorías
La Dieta De Las 200 Calorías
Es una de las dietas más estrictas que podrás realizar. Es una dieta no recomendada para personas mayores, niños y embrazadas. Al realizar esta dieta debes contar con un estado de animo y de salud perfecta ya que es una dieta muy restrictiva.
La dieta es rápida y consiste en consumir solo 200 calorías a día y para que te hagas una idea en dos bananas medianas ya tenemos 200 calorías. Por lo que al hacer esta dieta debes contar con un contador de calorías para no sobrepasar el limite.
La dieta tiene una duración de 2 días como máximo 3 días. Al ser una dieta tan baja en calorías podemos legar a sufrir:
- Hambre, mareos taquicardia e insomnio.
Durante los dos días podemos llegar a perder hasta 3 kilos. La dieta se basa en consumir alimentos de carga negativas, es decir alimentos llenos de agua, fibras y bajos en calorías como: verduras, frutas, y proteína en pocas cantidades.
La dieta tiene un menú semanal el cual puedes modificar a tu gusto por alimentos similares.
Es de importancia recordar que esta dieta se debe hacer en casos extremos, no tomarlo como estilo de vida y consultar con tu medico de cabecera
Durante e tiempo que estemos realizando esta dieta están limitado los siguientes alimentos:
Alimentos limitados:
Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos
Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas
Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas
Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel
1. Debes consumir más de 3 litros de agua
2. No hacer ejercicio
3. Siempre que tengas hambre puedes tomar limonada
4. Las comidas deben posee proteína
5. Vete a la cama después de cenar de lo contrario puede que te entre hambre y no puedas dormir o toma una infusión sin azúcar.
La dieta cuenta con dos comidas al días pero siempre que tengas hambre puedes tomar una infusión, limonada, café o té.
Menú semanal
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Día 1 |
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Desayuno |
1 taza de té verde |
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Almuerzo |
Revuelto de berenjena con tomates |
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Cena |
Pastel de calabacín |
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Día 2 |
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Desayuno |
1 taza de té |
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Almuerzo |
Salteado de brócoli, coliflor y jamón o claras de huevo |
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Cena |
Rollos de claras de huevo con espinacas |
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Día 3 |
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Desayuno |
1 taza de té verde |
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Almuerzo |
Ensalada de tomates con ajo en polvo y anchoas o sardinas |
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Cena |
Batido de verduras y frutas |
Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, recuerda no exceder el límite de tiempo ya que es una dieta baja en calorías y puede provocar daños al metabolismo y tu salud.
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