La Dieta del Limón – PARA ELIMINAR 5 KILOS – Menú Semanal
La Dieta del Limón
El limón es una de las frutas que más discusión ha levantado entres los nutricionista y la población. Por un lado los nutricionista dicen que beber agua con zumo de limón no ayuda en nada y por otro las personas juran y perjuran que han obtenido resultado bebiendo un vaso de agua con zumo de limón todas las mañana.
Pero lo que no saben es que con la dieta del limón se puede llegar a perder hasta 5 kg en solo 5 días.
Veamos, el limón es conocido como una de las frutas que más cantidad de ácido cítrico posee, el ácido cítrico se cree que aumenta los niveles de inmunidad. Lo que quiere decir que tendrás más anticuerpo, lo que te ayudará a eliminar o controlar las enfermedades.
La dieta del limón no solo sirve para bajar de peso, sino también para fortalecer el cuero cabelludo, las uñas y mejorar el aspecto de tu piel. Además… limpia todo el sistema digestivo, limpia la sangre, purifica el colon y te hace adelgazar.
Como seguir la dieta:
La dieta cuenta con algunos alimentos que no están permitidos, con algunos consejos que tienes que poner en marcha y con un menú semanal de 5 días.
Como hemos dicho anteriormente con esta dieta podrás adelgazar 5 kg en 5 días. Pero hay algunos alimentos que no están permitidos consumir como:
Bebidas energéticas, embutidos, bebidas alcohólicas y bollerías industriales
Además tendrás que seguir estas recomendaciones:
· Beber mas de 1 litro de agua al día
· Hacer ejercicio de 3 a 4 días
· No saltarte las comidas
· Tienes que beber un vaso con zumo de limón ante de cada comida
· Beber un té
· Y respetar las cantidades del menú si quieres obtener los mejores resultados.
Menú semanal
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Día 1 |
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Desayuno |
1 vaso de agua tibia con zumo de limón antes del desayuno. Batido de avena con zumo de limón. Puedes endulzar con edulcorante |
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Colación |
1 vaso de limonada con hojas de menta |
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Almuerzo |
100 g de pechuga de pollo en tiras en salsa agri-dulce con ensalada de lechuga y tomate más 1 patata pequeña. |
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Merienda |
1 yogur de fruta con ralladura de limón |
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Cena |
Crema de verduras más 1 taza té de cascara de limón y canela |
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Día 2 |
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Desayuno |
1 vaso de agua tibia con zumo de limón antes del desayuno. 1 manzana entera con 1 yogur |
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Colación |
1 gelatina sin azúcar |
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Almuerzo |
Revuelto de berenjena con huevo (2) |
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Merienda |
1 plátano |
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Cena |
Taco de lechuga con picadillo de cebolla, tomate y pepino mas 1 latita de atún. 1 taza de té con cascara de limón y canela |
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Día 3 |
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Desayuno |
1 vaso de agua tibia con zumo de limón antes del desayuno. Batido de avena, manzana y zumo de limón. |
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Colación |
1 yogur sabor a fruta |
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Almuerzo |
1 plato de arroz con huevo mas 1/2 pieza de fruta |
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Merienda |
1 pieza de fruta |
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Cena |
Ensalada de tomate con queso mozzarella o queso fresco ( 50g) aliñar con zumo de limón más las especias y 1 taza de té con cascara de limón y canela |
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Día 4 |
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Desayuno |
1 vaso de agua tibia con zumo de limón antes del desayuno. Revuelto de 1 huevo con pimiento rojo y tomate |
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Colación |
Smoothie de pepino y limón |
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Almuerzo |
1 taza de arroz blanco con ensalada y 3 albóndigas de pollo |
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Merienda |
1 taza de café con leche y 1 galleta de arroz o integral con mermelada |
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Cena |
Ensalada de repollo o lombarda con zanahoria, lechuga y aliñado con zumo de limón y 100 g de pechuga de pollo a la plancha. 1 taza de té con cascara de limón y canela |
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Día 5 |
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Desayuno |
1 vaso de agua tibia con zumo de limón antes del desayuno. 1 rebanada de pan con ¼ de aguacate + limonada |
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Colación |
1 yogur con ralladura de limón |
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Almuerzo |
Carne magra ( pollo, pavo, pato etc…) en salada de tomate con 2 patata pequeña hervida |
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Merienda |
1 pieza de fruta |
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Cena |
Puré de calabaza con 2 huevos 1 taza de té con cascara de limón y canela |
Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, recuerda no exceder el límite de tiempo ya que es una dieta baja en calorías y puede provocar daños al metabolismo y tu salud.
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