La Dieta de la Limonada | Dieta eficaz probada por Naomi Campbell y Beyoncé
La Dieta De La Limonada
La dieta de la limonada fue creada por el famoso Stanley Burroughs en el 1941, esta dieta se puso de moda gracias a la mención que se le dio en el libro de Peter glickman titulado “perder peso, obtener más energía y ser más felices en solo 10 días”. Gracias a la mención que se hace y se recomienda en este libro, la dieta de la limonada se popularizo.
La dieta de la limonada se basa en no ingerir ningún tipo de alimentos sólidos. Esta dieta tiene una duración de 4 días y podemos llegar a perder hasta 5 kg. La dieta es muy parecida a la dieta détox o la dieta liquida que tenemos hoy en día.
La dieta de la limonada cuenta con algunas normas o reglas que tenemos que seguir al pie de la letra para obtener los mejores resultados, también cuenta con un menú semanal, algunas recomendaciones, beneficios y recetas. Esta dieta estuvo tan de moda, que en una entrevista Beyoncé hablo que estaba poniendo en practicas las pautas y que había obtenidos maravillosos resultados. Luego, la famosa súper modelo Naomi Campbell, también se refirió a ella como una de sus dietas para adelgazar de forma rápida.
El secreto de esta dieta para obtener resultados increíbles, es la bebida a base de limón, sirope, agua y pimienta cayena.
La dieta solo esta recomendada para persona entre 18-49 y es importante consultarlo con su medico antes de realizarla.
Reglas De La Dieta
- En ayunas debes beber una taza de agua tibia con ½ cucharadita de sal ( esto te ayudará a mejorar la digestión, depurara toxinas y acelerara el metabolismo.
- No debes consumir alimentos sólidos hasta el 5 días ( solo sopas, frutas o purés)
- Debes tomar entre 8 a 10 vasos de limonada al día ( puedes tomarla caliente o fría)
- Debes tomar algún suplemento de vitaminas
- Debes beber una taza de té con hierbas diuréticas antes de irte a dormir
- Practicar ejercicio leve: yoga, estiramientos o caminar 3 kilómetros
Beneficios Al Realizar Esta Dieta
1. Adelgaza súper rápida
2. Es económica
3. Depura el organismo
4. Elimina toxinas
5. Es hidratante
6. Previene a aparición de cáncer
7. Aceleras el metabolismo
8. Eliminas una gran cantidad de grasas
9. Elimina el mal aliento
10.Aportan vitamina C
Desventajas
o No es una dieta para tomarla como estilo de vida
o Se requiere de mucha fuerza de voluntad
o Aporta muy pocos macronutrientes, por eso es recomendado no superar el limite
RECETA DE LA LIMONADA para un día
Ingredientes:
6 limones recién exprimidos
½ taza de sirope de arce grado B
4 vaso de agua
1 cucharadita de pimienta cayena
Preparación:
Mézclalo todo y tómalo como sustituto del agua. Puedes agregarle hiervas como: menta y hierba buenas para darle sabor y variar. También lo puedes tomar tanto frío como cliente.
Recomendaciones:
- No superes el limite establecido
- Sigue al pie el menú semanal
- Prepara una botella por día para que sea más cómodo
- Tras acabar la dieta ve agregando alimento solido poco a poco
Menú Semanal
Día 1 |
|
En ayunas |
1 taza de agua templada con ½ de sal |
Desayuno |
1 vaso de limonada Crema de 2 cucharadas de avena batida con leche desnatada. |
Almuerzo |
1 vaso de limonada Crema de calabaza con 1 huevo ( mézclalo todo junto) |
Merienda |
1 vaso de limonada 1 gelatina sin azúcar |
Cena |
1 vaso de limonada Batido de 3 frutas y 2 verduras |
Antes de dormir |
1 taza de té de hierbas diuréticas |
Día 2 |
|
En ayunas |
1 taza de agua templada con ½ de sal |
Desayuno |
1 vaso de limonada 1 vaso de batido de 3 frutas y 2 verduras |
Almuerzo |
1 vaso de limonada 1 taza de arroz con leche liquido |
Merienda |
1 vaso de limonada 1 taza de café con leche |
Cena |
1 vaso de limonada Crema de verduras con pescado desmenuzado ( todo junto) |
Antes de dormir |
1 taza de té de hierbas diuréticas |
Día 3 |
|
En ayunas |
1 taza de agua templada con ½ de sal |
Desayuno |
1 vaso de limonada 1 yogur |
Almuerzo |
1 vaso de limonada Batido de 3 piezas de verduras y 2 de frutas |
Merienda |
1 vaso de limonada Batido de yogur con frutas |
Cena |
1 vaso de limonada Sopa de caldo de pollo |
Antes de dormir |
1 taza de té de hierbas diuréticas |
Día 4 |
|
En ayunas |
1 taza de agua templada con ½ de sal |
Desayuno |
1 vaso de limonada Batido de yogur con alguna pieza de fruta |
Almuerzo |
1 vaso de limonada Batido de frutas y verduras |
Merienda |
1 vaso de limonada 1 gelatina |
Cena |
1 vaso de limonada Crema de patata, coliflor y espárragos |
Antes de dormir |
1 taza de té de hierbas diuréticas |
Día 5 |
|
En ayunas |
1 taza de agua templada con ½ de sal |
Desayuno |
1 vaso de limonada Batido de frutas y verduras |
Almuerzo |
1 vaso de limonada Ensalada mixta con atún y aguacate |
Merienda |
1 vaso de limonada 1 natillas casera |
Cena |
1 vaso de limonada Crema de fideos y pescado |
Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, recuerda no exceder el límite de tiempo ya que es una dieta baja en calorías y puede provocar daños al metabolismo y tu salud.
Es fundamental salir correctamente de esta dieta. De lo contrario, el peso perdido puede regresar casi a la velocidad del rayo y llevarse consigo el apéndice, pero la salud también puede verse afectada. Para evitar que esto suceda, continúe comiendo poco a poco y debe cenar a más tardar 3 horas antes de que se apaguen las luces. Aumente la ingesta de calorías gradualmente, siga el régimen de bebida y aún no se apoye en los deportes de alta intensidad. Será perfecto si tomas vitaminas.
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