La Dieta De La Piña – CON MENÚ SEMANAL PARA ELIMINAR 7 KILOS
La Dieta De La Piña
La dieta de la piña durante una semana
La dieta de la piña es de esa dietas eficaz a la hora de bajar de peso, la dieta de la piña como su nombre lo dice se basa en consumir durante una semana piña de forma natural. Pero ¿Funciona la dieta de la piña? ¡Por supuesto! Veamos...
La piña pertenece al grupo de frutas bajas en calorías, por cada 100g estamos consumiendo 50 calorías, menos que una banana, mango o kiwi. 100g de piña equivale a una taza completa. Además, nos aportarán potasio, hierro, magnesio, calcio, vitamina C, vitamina D, vitamina B6 y B12.
La dieta de la piña es ideal para adelgazar 7 kilos en una semana, es una dieta hipocalórica y se recomienda no superara el limite establecido ya que podría causarle daños a nuestro metabolismo. Esta dieta esta recomendada para todo tipo de persona excepto mujeres embarazada o en lactancia, niños con menos de 14 años y personas alérgicas a la piña.
Como hemos dicho anteriormente, la dieta se basa en consumir piña en todas las comidas durante una semana, también consumiremos otro tipo de alimento que serán bajos en calorías y una rica bebida o infusión de piña que nos ayudara a quemar grasa y aumentar la perdida de peso.
La dieta de la piña cuenta con algunas normas o recomendaciones que tenemos que llevar al pie de la letra para lograr obtener los mejores resultados, también, cuenta con una lista de alimentos que están prohibidos y por ningún motivos debemos consumir al menos durante una semana para evitar el efecto rebote, además, la dieta cuenta con unos pequeños tips para evitar el efecto rebote después de finalizar la dieta y con un rico menú semanal que no puede ser modificado.
Alimentos Limitados:
Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos
Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas
Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas
Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel
Recomendaciones o Norma en esta dieta
1. En ayunas y antes de dormir se debe tomar una infusión de cascara de piña, jengibre y canela
2. Debes de realizar 30 minutos de ejercicio leve
3. Debes tomar 2 litros de agua, puedes agregarle cascara de piña y pepino para darle sabor
4. Debes dormir 8hr
5. Siempre que tengas hambre puedes consumir piña
6. Trata de consumir piña que estén madura para evitar hinchazón en la lengua
7. Haz la dieta en días de vacaciones y consúltalo con tu medico antes de realizarla
Menú Semanal
Día 1 |
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En ayuna |
1 taza de infusión de piña |
Desayuno |
1 taza de piña y 1 huevo duro |
Almuerzo |
1 filete de carne magra, 1 taza de coliflor y una taza de piña |
Merienda |
1 taza de piña |
Cena |
Ensalada de lechuga, pepino, tomate, 1 filete de pescado y 1 taza de piña |
Día 2 |
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En ayuna |
1 taza de infusión de piña |
Desayuno |
1 taza de piña y 1 yogur natural |
Almuerzo |
1 pieza de carne magra a la piña |
Merienda |
Helado de piña casero ( congela 1 taza de piña y tritúrala con un yogur) |
Cena |
Brochetas de piña |
Día 3 |
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En ayuna |
1 taza de infusión de piña |
Desayuno |
1 taza de piña |
Almuerzo |
1 filete de carne magra a la plancha y 1 taza de piña |
Merienda |
Crema de piña con leche |
Cena |
Batido de: 1 banana, piña, jengibre y zumo de limón |
Día 4 |
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En ayuna |
1 taza de infusión de piña |
Desayuno |
Batido de piña con aloe vera y ½ tallo de apio |
Almuerzo |
1 taza de arroz con: piña, guisantes o gandules, zanahoria, maíz y 1 filete pechuga de pollo |
Merienda |
1 taza de piña |
Cena |
Ensalada de rábano, pimientos, rúcula, manzana y piña |
Día 5 |
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En ayuna |
1 taza de infusión de piña |
Desayuno |
Smotothie bowl de piña, mango y yogur |
Almuerzo |
Brochetas de piña, verduras y 100g de pechuga de pollo |
Merienda |
Brochetas de piña a la parrilla |
Cena |
2 tazas de piña |
Día 6 |
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En ayuna |
1 taza de infusión de piña |
Desayuno |
Batido de: 1 banana, piña, jengibre y zumo de limón |
Almuerzo |
1 latita de atún drenado y 2 tazas de piña |
Merienda |
Batido de 1 taza de piña, 1 cucharadita de miel y 2 limones |
Cena |
2 huevos y 2 tazas de piña |
Día 7 |
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En ayuna |
1 taza de infusión de piña |
Desayuno |
Batido de 1 taza de piña, 1 yogur de coco, 1 kiwi y 1 cucharadita de miel |
Almuerzo |
Brochetas de piña con carne de pollo |
Merienda |
1 batido verde |
Cena |
Batido de papaya, 1 taza de piña 2 ciruelas pasas y |
Receta de la infusión de cascara de piña
Cómo sabemos la piña tiene muchísimos beneficios para la salud es antioxidante, antiinflamatoria, diurética entre otras cosas… Para preparar la infusión necesitamos lo siguiente:
Cascara de piña ( bien lavada )
Algunos trozos de piña
Canela al gusto
Agua
Preparación:
- Pela la piña y lava la cascara varias veces, pon a hervir el agua con la canela, algunos trozos de piña y la cascara. Deja hervir durante 10 minutos. Apaga y deja reposar, bebe esta infusión todos los días en ayunas y antes de irte a la cama.
Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, recuerda no exceder el límite de tiempo ya que es una dieta baja en calorías y puede provocar daños al metabolismo y tu salud.
Tips Para Evitar El Efecto Rebote
- Una vez terminada la dieta, ve aumentando las calorías poco a poco al igual que la incorporación de los alimentos prohibidos
- Sigue tomando los dos litros de agua
- Sigue realizando ejercicio
- No te saltes ninguna comida
- Incorpora vegetales en todas las comida
- Realiza masajes reductores
- Y por ultimo sigue una dieta balanceada
Es fundamental salir correctamente de esta dieta. De lo contrario, el peso perdido puede regresar! Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
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