La Dieta Anti-Derrota – EFECTIVA Y CON MENÚ SEMANAL
La Dieta Anti-Derrota
La Dieta Anti-derrota, baja de peso sin fracasar en el intento
Seguir una dieta es complicado, todos lo sabemos y seguro que en más de una ocasión hemos intentado hacer régimen una y otra vez y al final acabamos abandonándola porque no hemos visto los resultados deseados, los alimentos son muy difícil de conseguir, o por el echo de que la dieta cuenta con muchísimos alimentos prohibidos, la mayorías de los alimentos son muy caros o por que la dieta es demasiado estricta e imposible de llevar acabo.
Lo cierto es que cuando inicias cualquier dieta, el cuerpo hará lo imposible para que tú no gaste su preciada reserva de grasas. El cuerpo lo mira de esta forma, si consume más calorías de la que necesitas el agarra esas calorías demás y la almacena, con la idea de cuando lleguen esos tiempos de crisis. Así ha evolucionado con el paso de los tiempo!! Lo que sucedes es que hoy en día con cualquier plato ya estamos superando la mitad de las calorías que necesitamos diaria y los nutrientes que estamos enviando son nutrientes pobres, con cadencias de minerales y vitaminas. El cuerpo al recibir tantas calorías sin pensárselo guardara el resto. Estoy segura de que la gran mayorías de las personas alguna vez hemos intentando hacer una dieta y así como la hemos empezado la hemos abandonado. Pues… Hoy te presento La DIETA ANTI-DERROTA, es una dieta perfecta para las mujeres con poca disciplina pero con muchas ganas de estar en forma y saludable.
Aunque te parezca estricta, lo cierto es que puedes introducir alguna variación, siempre dentro de las cantidades que te marcamos. Además, puedes acompañar tus meriendas con algún zumo natural, gaseosa o bebida bajas en calorías.
¿Es buena la dieta Anti-Derrota?
Claro, sobretodo si eres de las que nunca acabas una dieta, la dieta anti-derrota te ayudará no solo bajar de peso, sino también, a formar hábitos y disciplinas a la hora de hacer lo que te propongas. No es una dieta muy baja en calorías por lo cuál no hay necesidad de pasar hambre pero si se debe de cumplir con el menú semanal para poder ver los resultados.
La dieta anti-derrota tienen una duración de 3 semanas y podrás llegar a perder 8 kg sin eliminar macronutrientes, sin tomar suplementos, sin pasar hambre y sobre todo, sin artefactos o remedios extraños. Solo tienes que seguir las indicaciones al pie de la letra y empezar a ver los resultado de una vez por todas.
La dieta no es recomendada para niños/as menores de 12 años, embarazadas y personas mayores o que sufren de alguna enfermedad grave, es recomendable consultar con su medico antes de realizar esta o alguna otra dieta.
Alimentos prohibido en esta dieta
Como es normal en todas las dietas hay alimentos que son permitidos y otros que no y esto es lo que más nos cuesta abandonar. La dieta anti-derrota o anti-fracaso no cuenta con alimentos prohibidos, puedes tomar todo tipo de alimentos. Eso si, limitando las grasas trans, carbohidratos complejos como la pastas, verduras con almidón, los cereales y panes, también debes limitar los embutidos, bebidas azucaradas y bebidas alcohólica.
Algunas desventajas de la dieta Anti-derrota
La dieta no cuenta con muchas desventajas ya que es una dieta completa y saludable, pero como es un poco baja en calorías puede provocar los primeros días ansiedad y mareos. Todo esto ira desapareciendo cuando el cuerpo empiece a acostumbrarse a su nuevo estilo de vida.
Algunas ventajas de la dieta Anti-derrota
-Pierdes peso de forma veloz
-Mejora tu composición corporal
-No pasaras hambre
-Mejora tus habito y disciplina
-Mejora tu energía y agilidad
-Aprenderás a ser más disciplinada
-Ayuda a reducir el nivel de presión en tus rodillas
-Combate el estreñimiento, ya que incorpora batidos de vegetales y frutas
Para La Dieta Anti-Derrota te recomendamos que sigas este menú dietético semanal, esta diseñado para no pasar hambre y además cuenta con alimentos muy saludables, económicos y fáciles de conseguir. Esta permitido sustituir los alimentos por otros similares pero se deben mantener las cantidades.
Menú Semanal
Día 1 |
|
Desayuno |
Batido cremoso de yogur con frutas y verduras |
Almuerzo |
Rollos de lechuga rellenos de ½ taza de arroz, picadillo de verduras y 1 filete de pescado |
Merienda |
1 gelatina |
Cena |
1 taza de espaguetis con gambas |
Día 2 |
|
Desayuno |
Budín de chía con mango |
Almuerzo |
1 hamburguesa de berenjena al horno con ensalada de lechuga, tomate y ½ pepino |
Merienda |
Zumo de naranja natural |
Cena |
2 tacos rellenos de verduras picadas y 1 latita de atún |
Día 3 |
|
Desayuno |
1 tostada con queso crema y ½ pieza de fruta más 1 taza de café |
Almuerzo |
1 filete de pechuga de pavo o pollo a la plancha con especias y ensalada mixta |
Merienda |
1 taza de café con 2 galletas de avena o de agua |
Cena |
Brochetas de jamón de pavo, pepino, tomate, lechuga, rábano y aceitunas |
Día 4 |
|
Desayuno |
Revuelto de 1 huevo con ensalada de 1 tomate y ¼ de aguacate |
Almuerzo |
1 taza de arroz con verduras y 1 plato de ensalada de lechuga, tomate, cebolla y pepino |
Merienda |
1 yogur |
Cena |
Crema de verduras |
Día 5 |
|
Desayuno |
Batido de yogur con 2 piezas de frutas |
Almuerzo |
Caldo de verduras con pescado |
Merienda |
Tortitas de avena y chocolate |
Cena |
1 filete de pollo en salsa de naranja con 1 taza de brócoli |
Día 6 |
|
Desayuno |
1 tostada integral con mermelada y queso crema más 1 taza de café |
Almuerzo |
1 taza de brócoli hervido con picadillo de verduras y 1 latita de atún |
Merienda |
Batido de fruta y verduras |
Cena |
Tortilla de 1 huevo con 1 loncha de queso |
Día 7 |
|
Desayuno |
1 taza de 2 piezas de fruta |
Almuerzo |
Pechuga de pollo rellena de espinacas y queso crema con ensalada de lechuga |
Merienda |
1 taza de palomitas |
Cena |
Rollitos de calabacín rellenos de queso (ver receta) |
Menú Semanal de la Segunda Semana
Día 1 |
|
Desayuno |
Tortitas de avena con manzana rallada |
Almuerzo |
ensalada de guisantes o lentejas con 1 filete de pescado al limón |
Merienda |
Café con leche y 1 galleta de arroz con mermelada |
Cena |
Ensalada de lechuga, atún, cebolla y ¼ de aguacate |
Día 2 |
|
Desayuno |
2 galletas de arroz con lechuga, tomate y ¼ de aguacate |
Almuerzo |
Sopa de verduras con ½ taza de alivias y 30g de fideos |
Merienda |
Batido de yogur con ½ taza de mango |
Cena |
Espaguetis de calabacín o zucchini con camarones o gambas |
Día 3 |
|
Desayuno |
Tortilla de claras huevos con espinacas |
Almuerzo |
Salteado de boniato con 1 filete de pollo |
Merienda |
1 paquete de papitas ( la de tu preferencia) |
Cena |
Ensalada de lechuga y espinacas con manzana, pera, queso fresco y salsa de mostaza (ver receta) |
Día 4 |
|
Desayuno |
1 taza de avena con leche, canela y ½ pizca de fruta |
Almuerzo |
1 taza de: brócoli, zanahoria, coliflor y judías verdes con 1 filete de pescado a la plancha |
Merienda |
1 vaso de refresco ( el de tu referencia) |
Cena |
Crema de calabaza |
Día 5 |
|
Desayuno |
1 tostada con queso crema y ¼ de aguacate más una taza de té |
Almuerzo |
2 patatas hervidas con 1 huevo duro y picadillo de verduras |
Merienda |
1 pieza de fruta |
Cena |
Tacos de lechuga con tomate, cebolla, pimientos y 1 filete de pollo |
Día 6 |
|
Desayuno |
Batido de frutas y verduras |
Almuerzo |
Ensalada de lentejas con picadillo de verduras |
Merienda |
1 yogur |
Cena |
Sándwich de jamón de pavo |
Día 7 |
|
Desayuno |
1 taza de 2 piezas de fruta |
Almuerzo |
1 taza de pasta con salsa de tomate y 1 latita de aún |
Merienda |
1 gelatina |
Cena |
Rollos de 2 huevos con espinacas |
Únete a La Dieta Anti-Derrota y logra bajar esos kilos de más como por arte de magia, es una dieta fácil, rápida y segura de realizar. Con la dieta anti-Derrota tienes 100% asegurado el éxito.
Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
Dietas Similares:
Redes sociales




