La Dieta del Tomate– LA MEJOR DIETA PARA ADELGAZARAS 3KILOS EN 3 DÍAS – Con Menú
La Dieta del Tomate
La dieta del tomate promete una pérdida de peso de hasta 3 kg en solo 3 días, es decir un kilo por día. La dieta del tomate es una dieta estricta porqué se basa en solo consumir tomate en todas las comidas y otros alimentos que al igual que el tomate son muy bajos en calorías, pero que nos aportarán muchas vitaminas y minerales. Gracias a esta dieta muchas personas con sobrepeso o personas que solo han querido acelerar un poco la pérdida de peso lo han conseguido. El tomate posee solo 18 calorías por cada 100 g. Cuenta con tan solo 0,2g de grasas ( algo fantástico en un a dieta ), 3,9 de carbohidratos y 0,9g de proteína. Además de estos bajos niveles de macronutrientes posee muchas vitaminas como: Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E y Vitaminas del grupo B.
Además de todas estas vitaminas, posee minerales tales como: Potasio, Calcio, Hierro, Sodio, Fosforo y Selenio.
Ventajas De Realizar Esta Dieta
- Bajaremos de peso de forma rápida, debido a la baja cantidad de calorías que posee esta dieta.
- No pasaremos hambre, porque el tomate es súper saciante y con un alto contenido de fibras y agua.
- Al ser una dieta alta en vitaminas y minerales, veremos increíbles cambios en nuestra piel, uñas y cabellos.
- Gracias a la cantidad de vitamina A estaremos protegiendo nuestros ojos de enfermedades de generativa o la ceguera nocturna.
- Mejora la circulación de la sangre
- Eliminará el estreñimiento
- Y claro, mejorara nuestra composición corporal.
Gracias a todo estas ventajas es que la dieta se ha echo hueco y se ha vuelto tan famosa. La dieta del tomate al igual que las demás dieta cuenta con alimentos que están permitidos y otros que no. Como hemos dicho anteriormente a pesar de ser una dieta de tomate, es cierto que vamos a consumir otros alimentos, aún que el principal y el que estará en grandes cantidades será el tomate.
Alimentos prohibidos:
- Bebidas azucaradas
- Bebidas alcohólica
- Bebidas energéticas
- Grasas saturadas
- Alimentos procesados
- Frutas alta en calorías
- Legumbres
- Cereales
- Producto lácteos. Etc....
Estos alimentos deben estar prohibido durante los 3 días que estemos realizando esta dieta.
Alimentos permitidos:
- Tomates
- Todo tipo de lechugas
- Huevos
- Aceite de oliva ( 5 ml por día ).
- Vegetales bajos en calorías como : pepino, pimientos de colores y rábanos.
- Bebidas como: agua, infusiones y bebidas de vegetales
- Frutas como: fresas, arándanos, manzanas, sandia y melón.
Todos estos alimentos están permitidos y se pueden incluir en todas las comidas. Más abajo encontraras un menú de 3 días el cual puedes modificar por los alimentos que están permitidos pero se deben mantener las cantidades que indicaremos.
Menú De La Dieta Del Tomate
|
DÍA 1 |
|
|
En ayunas: |
1 vaso de zumo de tomate natural |
|
Desayuno: |
Dos tomates en rodajas,1 huevo duro y una infusión sin azúcar |
|
Almuerzo: |
1 taza de lechuga con 3 tomates |
|
Merienda: |
1 vaso de zumo de tomate natural |
|
Cena: |
Ensalada de tomate con espinacas, rábanos y pimientos ( puedes agregar los 5 ml de aceite correspondido a este día) y 1 huevo duro |
|
DÍA 2 |
|
|
En ayunas: |
1 vaso de zumo de tomate natural |
|
Desayuno: |
2 tomates hervidos condimentados con orégano, pimienta, sal y 2 ml de aceite de oliva |
|
Almuerzo: |
3 tomates con 1 huevo duro y un plato de lechuga variadas |
|
Merienda: |
1 vaso de zumo de tomate natural |
|
Cena: |
Ensalada de tomate con espinacas, orégano, sal, pimienta y los 3 ml de aceite de oliva y 1 huevo revuelto |
|
DÍA 3 |
|
|
En ayunas: |
1 vaso de zumo de tomate natural |
|
Desayuno: |
1 huevo duro, 2 tomates y una taza de infusión sin azúcar |
|
Almuerzo: |
3 tomate relleno de 2 huevo y espinacas ( al horno) más un plato de pepino |
|
Merienda: |
1 vaso de zumo de tomate natural |
|
Cena: |
Ensalada de tomate con rábanos, pimientos y lechugas, puedes agregar los 5 ml de aceite de oliva y una taza de té sin azúcar |
|
|
|
Como podrás ver, la
dieta del tomate es súper fácil de realizar. A continuación tendrás el menú
en imagen para que lo puedas guardarlo en tu móvil o imprimirlo. La dieta del
tomate cuenta con algunas recomendaciones las cuales debes leer y llevarla al
pie de la letra.
Recomendaciones:
- Es fundamental beber agua durante esta dieta, al menos 2 litros de agua por día.
- Hacer 30 minutos de ejercicio.
- No superar el limite de las cantidades detallas.
- No exceder el límite de tiempo, es decir que no deberás realizar esta dieta más allá de los 3 días porque al ser una dieta baja en calorías puede provocar daños en nuestro metabolismo.
- Después de realizar esta dieta, se debe continuar comiendo normal y haciendo ejercicios.
- La dieta no está recomendada para personas mayores de 70 años, niños menores de 10 años o embarazadas.
- Recuerda siempre consultar con tu médico antes de llevar a cabo esta o alguna dieta.
Sin duda esta es una dieta muy interesante para llevar a cabo debido a todos los beneficios que nos aportara. Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
Dietas Similares:
Redes sociales
#ladietadeltomate #dietadetomate #dietatomate#adegazarconladietadeltomate #menudedietacontomate #hagoladietadeltomate #calorías #dieta #adelgazar #comidacontomate #diettomate #menudetomate #dietacontomate
