La Dieta del Melocotón

Adelgaza rápido con la dieta de la pasión “ La dieta del melocotón”. Si deseas adelgazar de una vez por toda o estás cansada de hacer dieta y pasar hambre, de tomar suplementos y no perder nada absolutamente nada de peso, te recomiendo sin duda la dieta del melocotón.

La dieta del melocotón es una dieta de temporada que busca desintoxicar el cuerpo, brindarle un alto elevado de vitaminas y minerales, y al mismo tiempo ayudarte con la perdida de peso. La Dieta del Melocotón, es una dieta similar a la dieta de la piña, a la dieta de la manzana o la dieta de la naranja, en donde la alimentación se basará sobre el consumo de melocotón en todas las comidas.  

El durazno o Melocotón como se le conoce, son originario de china. El melocotón es una de las pocas frutas que se encuentran en las escrituras antigua y de las que se han encontrados resto de melocotón que remonta a más de 3000 años de antigüedad. El melocotón gracias a los Persia se extendió a china y de china a toda Europa, y debido a esto en Europa es conocido como el fruto Persa, luego los españoles lo extendieron por todo el continente Americano y gracia a eso hoy en día el melocotón se encuentra en todos los lugares, por lo que será muy fácil de llevar a cabo esta dieta.  

La dieta tiene una duración de tan solo 5 día en la que promete perder entre 3 a 4 kilos, pero todo esto dependerá de cómo realices la dieta y de tu metabolismo. Durante los 5 días estaremos consumiendo de 900 a 1000 calorías, pero aun no te asuste, porque más bajo encontraras un menú bien preparado y no tendrás que pasar hambre en ningún momento. La dieta es ideal para el verano ya que es en donde se encuentra en grandes cantidades los melocotones y a muy buen precio, la dieta del melocotón a parte de la perdida de peso nos proporcionan grandes beneficios tales como: 

 

- Ayuda a neutralizar los radicales libres
- Contiene poca calorías
- Nos hidrata Le da brillo a la piel 
- Ayuda a regular la presión arterial
- Contienen vitaminas k, E y tiamina
- Ayuda a limpiar tu cuerpo tras una temporada de excesos
- Ayuda a perder peso 
- Combate el estreñimiento.

 

Cómo habrás podido ver el melocotón cuenta con grandes beneficios para el cuerpo, y su valor nutricional es uno de los más bajo en el área de las frutas, contiene por cada 100gr tan solo 42 kcal con una de las cantidades de fibra más alta entre las frutas bajas en calorías 1.5 gr de fibra.

Como sabrás todas las dieta cuenta con alimentos que son permitidos y otros que no, por lo que a continuación te dejaremos una lista y es fundamental que la respecte ya que al ser una dieta un poco baja en calorías es muy fácil no obtener los mejores resultados.

 

Alimentos prohibidos

• Bebidas azucaradas
• Bebidas energéticas
• Bebidas alcohólicas
• Productos industriales
• Bollerías
• Embutidos
• Alimentos con mucha grasas
• Carnes rojas
• Legumbres
• Tubérculos
• Cereales

Todo estos alimentos están prohibidos durante los 5 días que estemos realizando esta dieta. Ahora veamos la lista de los alimentos que están permitidos y a lo que le sacaremos los mejores resultados.

Alimentos permitidos

En esta dieta no solo vamos a comer melocotón, están permitidos las hortalizas, frutas, lácteos desnatados y carne magra y pescados magros, también están permitidos las infusiones y es fundamentar beber suficiente agua durante estés realizando eta dieta. Es fundamental elegir las mejores ingredientes.

A continuación un menú semanal al cual puedes modificar según tus gusto, pero es necesario que mantengas las cantidades para poder ver los resultados.

 

 

 Menú Semanal

 

Día 1
Desayuno	1 melocotón natural, si no tienes melocotones naturales, puedes tomarlo de lata (tres mitades) y 1 yogur natural desnatado
Almuerzo	1 filete de pechuga de pollo a la plancha con ensalada verde aliñado con el zumo de un limón y sal. De postre 2 melocotones naturales
Merienda	2 melocotones con 5g de miel y 1g de semillas de chía
Cena	2 huevos duros o pasados por agua, 100g de brócoli a la plancha o hervidos y de postre 3 melocotones naturales
Día 2
Desayuno	2 melocotones con 5g de miel y una infusión sin azúcar
Almuerzo	Ensalada de lechuga con 30g de queso bajo en grasa y 2 melocotones
Merienda	Una taza de melocotón
Cena	1 filete de pollo a la plancha, lechuga con tomate y de postre 2 melocotones
Día 3
Desayuno	2 rebanadas de galletas de arroz con mermelada de melocotón sin azúcar y una taza de té
Almuerzo	1 filete de merluza, 1 taza de brócoli hervido y 2 melocotones
Merienda	Mousse de melocotón casero
Cena	Revuelto de espinacas con 1 huevo ( puedes usar 5 g de aceite de oliva). Dos melocotones de postre
Día 4
Desayuno	Batido de melocotón
Almuerzo	Salteado de verduras con pollo en salsa de curry o de tomate + 1 melocotón de postre
Merienda	Granizada de melocotón
Cena	Ensalada de melocotón con queso fresco
Día 5
Desayuno	Batidos de verduras con melocotón
Almuerzo	Ensalada de verde con melocotón y salsa de yogur
Merienda	Sorbete de melocotón
Cena	Batido de melocotón o 4 melocotones naturales

  

Al terminar esta dieta te recomendamos que pongas estos puntos al menos por otra semana más para poder evitar el efecto rebote y seguir luciendo tu increíble cuerpazo, y al mismo tiempo evitar causarle daños al metabolismo, ya que una de las causa de recuperar el peso perdido es porque no se cumples los siguientes puntos y todo esto hacer que aparezca el efecto rebote y recuperes el doble del peso perdido.

Después De Finalizar La Dieta Es Fundamental:

1. Beber suficiente agua
2. Tratar de tener un sueño reparador
3. Hacer 30 minutos de ejercicios
4. Introducir poco a poco el consumo de carnes rojas
5. Ir consumiendo por días 50 calorías más ( de esta forma evitamos recupera todo e un solo día )
6. Tratar de no consumir productos como: embutidos, bebidas alcohólicas, bebidas energéticas y bollería ) al menos la primera semana después de terminar la dieta.

 

Como podrás ver la dieta del melocotón es excelente si busca perder peso de forma rápida y sin pasar hambre ya que cuenta con un menú muy bien elaborado, y con algunas recetas que te pueden ayudar ya que cuentan como ingrediente principal el melocotón pero sin olvidarse los demás macronutrientes. 

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