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La Dieta de la Manzana Multicolor – FUNCIONA PARA ADELGAZAR 7 KILOS

La Dieta de la Manzana Multicolor

La dieta de la Manzana Multiculor, es una dieta que te permite adelgarzar súper rápido sin dejar de comer. La dieta cuenta con un menú semanal.🍏🍎

La dieta de la manzana multicolor efectiva, rápida y barata!

Estás pensando en adelgazar de forma natural sin tener que tomar ningún tipo de medicamento ni suplemento mágicos que aparte de caro no valen para nada.

La dieta de la manzana multicolor al igual que la dieta de la piña o la dieta del melocotón buscan una perdida de peso rápida, efectiva, fáciles, con los mejores resultados, en pocos tiempo y sin dejar de comer.

Con la dieta de la manzana multicolor se puede llegar a perder de 4 kg y 6 kilos aproximadamente, aun que todo esto dependerá de tu metabolismo y de si llevas la dieta al pie de la letra sin hacer trampas y siguiendo el menú semanal. 

La dieta tiene una duración de 5 a 7 días pero esto dependerá de tú tiempo, es recomendable no exceder el límite porque podría causarle daños renales y en lentecer el metabolismo, ya que la dieta es muy baja en calorías.

Durante el periodo de esta dieta, estaremos consumiendo en todas las comidas manzanas de diferentes colores, de ahí su nombre “la dieta de la manzana multicolor” podrás variar las manzanas en todas las comidas. Un ejemplo seria: si en el desayuno consumiste una manzana roja, en el almuerzo debes consumir una manzana amarilla o verde y así sucesivamente.

La dieta de la Manzana Multiculor, es una dieta que te permite adelgarzar súper rápido sin dejar de comer. La dieta cuenta con un menú semanal.🍏🍎


 

Detalles De La Dieta

La manzana es una fruta  comestible de la especie “Malus Doméstica” , llamada comúnmente como manzano. Es una frutas de forma redonda aun que avece suele ser un poco diferente y con un sabor más o menos dulce, dependiendo de la variedad que se consuma. A continuación veremos porque hacer una dieta a base de manzanas.


Su valor nutricional por cada 100 gr. con piel es de:

Energía

52 kcal 217 kJ

Carbohidratos

13.81g

Azúcares

10.39g

Grasas

0.17g

Proteína

0.26g 

Agua

85.56g.

 

Si te fijas en su información nutricional tiene un alto contenido en hidratos de carbono, fibra, vitaminas y potasio. Dice un aforismo ingles que "una manzana diaria mantiene al doctor a distancia". Y tiene toda la razón, es por eso que las manzanas están en la portada de todas las dietas, porque es una fruta baja en calorías, con muchísimos nutrientes y agua.

La manzana cuenta con muchísimas virtudes para adelgazar, previene enfermedades y mejora nuestra piel ya que la hidrata, reduce el colesterol si se la consume con frecuencia. Pero también tendrás mucha ventaja al realizar está dieta cómo:
- Perderás peso rápidamente
- Mejorarás la composición corporal 
- Tú vientre estará más plano y marcado
- Mejora el estreñimiento
- Tiene más resistencia 
- Más ánimo porqué si bien sabes la manzana es un hidratos y contiene dopamina, (la dopamina es un mensajero químico -neurotransmisor- del sistema nervioso central (nuestro cerebro) también se encarga de la motivación, la recompensa, la regulación de la producción de leche, el sueño, el humor, la atención, y el aprendizaje)

- Y por último, estarás más hidratada y serás más consciente a la hora de elegir los alimentos.


La dieta de la Manzana Multiculor, es una dieta que te permite adelgarzar súper rápido sin dejar de comer. La dieta cuenta con un menú semanal.🍏🍎

 

Alimentos Permitidos 

Claramente está la manzanas de todos los colores, otras frutas y verduras… ¿Por qué verduras? Pues, como será una dieta a base de manzanas es recomendable comer algo de verduras para estar más saciado y aportar más vitaminas y minerales. Los dos últimos día se recomienda consumir proteína y grasa, ya sea clara de huevos duros o pechuga de pollo a la plancha. Se recomienda no salir de golpe de la dieta, es por eso que debes de tomar una semana en la que no tengas compromisos. Los dos últimos días serán para salir de la dieta poco a poco así que iremos introduciendo las proteínas y las grasas para evitar el efecto rebote. Más a bajo encontraras un rico menú semanal, el cual puedes modificar a tu gusto pero debes mantener las cantidades 

 

Menú Semanal

Día 1

Desayuno

2 manzanas en cubitos

Almuerzo

Ensalada de manzanas variadas con semillas y dos tazas de té

Merienda

Helado de manzana casero

Cena

Ensalada de pepino, tomate cherry,  pimientos, una lata de atún y de segundo dos manzanas mediana preferiblemente sin pelar para dar más saciedad del color que quieras

Día 2

Desayuno

Jugo de manzana o comer la cantidad de manzanas que te apetezcan

Almuerzo

Ensalada de manzanas variadas con semillas

Merienda

Sorbete de manzana sin azúcar

Cena

Ensalada de manzana con 100g de yogurt desnatado y semillas variadas

Día 3

Desayuno

Un batido (pepino, apio, manzana, espinacas, y plátano )

Almuerzo

Crema de pollo y dos manzanas de postre

Merienda

1 manzana al horno

Cena

Una ensalada de manzanas variadas

Día 4

Desayuno

1 manzana con 5g de miel

Almuerzo

2 manzanas al horno

Merienda

1 manzana al horno

Cena

Caldo de res y 2 manzanas entera ( del color que quieras)

Día 5

Desayuno

Una manzana

Almuerzo

Ensalada de lechuga y manzanas

Merienda

Mousse de manzana

Cena

Ensalada de hojas verdes pimientos al vapor o sofrito en 10 ml de aceite de oliva, una lata de atún y 2 manzanas

Día 6

Desayuno

Una manzana

Almuerzo

Ensalada de verduras crudas, 1 huevo y 2 manzanas

Merienda

1 manzana

Cena

1 taza de crema de calabazas y 200g de manzana

Día 7

Desayuno

2 manzanas

Almuerzo

1 filete de pechuga de pollo a la plancha con vegetales y de postre una manzana

Merienda

Licuado de yogur congelado con 1 manzana, vainilla y chocolate

Cena

1 filete de carne a la plancha( el que quieras ) con ensalada de vegetales,  1  patata hervida y de postre una manzana

 

Recomendaciones:

-Tomar un mínimo de 8 vasos de agua al día.

-No tomar refrescos con gas aunque digan dietéticos.

-No hacer ejercicio durante la dieta y procurar dormir ocho oras.

-Después de terminar la dieta no comer grasas y carne de cerdo, para evitas daños en el estomago.

Siguiendo estas recomendaciones podrás bajar de peso de forma rápido y al mismo tiempo podrás mantenerlo y evitar el efecto rebote..

 

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

 

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