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La Dieta de la Manzana Verde

La Dieta de la Manzana Verde

La dieta de la manzana verde es una dieta extrita, baja en calorías, pero al mismo tiempo es una dieta eficaz para bajar de peso súper rápido...

Dieta para perder 4 kilos en 5 días

La dieta de la manzana verde es una dieta estricta, baja en calorías, pero al mismo tiempo es una dieta eficaz para bajar de peso súper rápido, es una dieta depurativa y llena de beneficios.

La dieta no solo funciona para bajar peso rápido, sino también para evitar el almacenamiento de grasa, enfermedades cardiovasculares, es una dieta antioxidante. Además, al ser una dieta a base de manzanas cuenta con muchas vitaminas, minerales, agua y fibras, es por eso que en casi todos los planes de alimentación, publicidad o campañas de alimentación, siempre veras una foto de una manzana, todo esto por sus grandes beneficios. así que veamos más detalladamente esta dieta y todos los beneficios que nos proporcionará. 

Como ya sabemos la manzana es una fruta comestible de originario de la zona templadas de Europa o el oeste de Turkestan, pero también es originaria del centro del continente asiático. Es una fruta que se consumía desde hace muchísimos años y que se ha exportado por todos los países. Y aun que no se reconoce aun su antigüedad, si se sabe que la manzana pertenece al grupo de las especies Malus domestica, o mejor conocidos como los manzanos, es redonda y con un rico sabor. Las manzanas verdes cuenta con una excelente información nutricional, estas nos aporta por cada 100gr solamente 52 calorías y esto dependerá de su color y tamaño. Por lo que se convierte en la fruta ideal para incluirla en cualquier dieta saludable o no tan saludable.

También, nos aportara un alto contenido de hidratos de carbonos, azucares y fibras, que actúan como regulador de numerosas molestias intestinales, la manzana cuenta además con un buen porcentaje de vitaminas como la vitamina A, vitamina D y vitamina C. Sobre todo, cuenta con minerales esenciales tales como: el potasio, calcio y magnesio.

La manzana al igual que la sandia o el melón, es una de las frutas más consumida a nivel mundial ya que se encuentra con facilidad en todos los supermercados, todas las épocas del año y aun muy buen precio.

 

Dicho todo esto, veamos de que trata la dieta de la manzana y sus ventajas y desventajas.

La dieta de la manzana verde es una dieta extrita, baja en calorías, pero al mismo tiempo es una dieta eficaz para bajar de peso súper rápido...

 

La Dieta De La Manzana Verde

La Dieta de la Manzana Verde, se puso de moda en el 2016 hasta hoy en día, a sido realizada por múltiples actores, actrices y modelos. Y como es una dieta estricta es recomendable consultar con su medico ante de realizarla. Con la dieta de la manzana bajaremos de peso rápido y en poco tiempo, eso no quiere decir que pasaremos hambre o que lo llevaremos al limite, consumiremos otros tipos de alimentos a parte de las manzanas para no causarle mucho daño a nuestro metabolismo.

 

Con la dieta de la manzana lo primero que notaras es que bajarás es el abdomen. Puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación, pero será normal. Durante estemos realizando la dieta, la pérdida peso será de 3 a 4 kg. Con una duración de 5 días, se recomienda no exceder el plazo debido a su bajo consumo de calorías.

 

Ventajas de la manzana

 

  1. La manzana es una fruta con gran cantidad de virtudes para adelgazar, prevenir enfermedades y mejorar nuestra piel, ya que además de proporcionarnos mucha fibra nos ayudara a estar hidratado durante un largo tiempo. Si la consumen frecuentemente podrás disminuir los niveles de colesterol sin importar la variedad.
  2. Otras ventajas, es que en la dieta de la manzana además de que se puedes consumir cualquier tipo de manzanas, podrás preparar riquísimas recetas a bases de manzanas, ya que esta es una de las pocas frutas que pega con todo y que se encuentra en todos los lados en cualquier época del año.

La dieta de la manzana al igual que todas la dietas cuenta con algunos alimentos que están sumamente prohibidos y oros que no. veamos…

 

Alimentos prohibidos

  • Bebidas alcohólicas
  • Bebidas azucaradas
  • Zumos de frutas industriales
  • Bebidas energéticas
  • Alimentos procesados como: galletas, bizcochos, tartas, cereales industriales, chucherías etc…).
  • Los embutidos
  • Bebidas con alto contenido en grasa como: quesos, mantequillas, natas, etc…
  • Cereales, legumbres y tubérculos están prohibidos durante los primeros días de la dieta, más adelante podrán ser consumidos.

 

Alimentos permitidos:

- Las manzanas verdes

- Los vegetales y hortalizas en pocas cantidades

- Las frutas en pocas cantidades y siempre en cuando sean bajas en calorías

- Té, infusiones, jugos de verduras, café y agua

A continuación encontraras un menú semanal acerca de la dieta de la manzana el cual puede ser modificado a tu gusto siempre y cuando se mantenga las cantidades indicadas en el menú. 

Menú Semanal 

Día 1

Desayuno

Una manzanas con una pizca de canela, 5g de miel, más una infusión sin azúcar

Almuerzo

Caldo de vegetales y de postre 1 manzana verde

Merienda

Helado de manzana

Cena

2 manzanas verdes con una infusión sin azúcar

Día 2

Desayuno

Puré de manzana con canela

Almuerzo

Ensalada de lechuga con una lata de atún escurrido y dos manzanas verde, más una infusión sin azúcar

Merienda

1 manzana

Cena

2 manzanas verdes con 1 pizca de chía y dos tazas de té sin azúcar

Día 3

Desayuno

Un vaso de zumo de manzana natural sin azúcar

Almuerzo

1 filete de merluza con ensalada verde y dos manzanas mediana

Merienda

1 manzana

Cena

2 manzanas verdes y 1 taza de té

Día 4

Desayuno

1 manzana

Almuerzo

Un tazón de manzanas enteras acompañado de una infusión sin azúcar

Merienda

1 manzana

Cena

Caldo o sopa y 1 una manzana

Día 5

Desayuno

Dos manzanas verde con 1 pizca de chía

Almuerzo

Ensalada de lechuga con manzanas ( clic para ver la receta)

Merienda

1 manzana entera al horno con 10g de miel

Cena

1 filete de carne magra a la plancha, ensalada de lechuga, tomate más una manzana entera


 

Una fantástica dieta a base de manzanas verdes para adelgazar hasta 3 kilos el primer día  

Consejos Prácticos Sobre La Dieta De La Manzana

-Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua (2 litros) y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos

-Practicar por lo menos 30 minutos de ejercicios

-Procurar dormir por lo menos 8 horas

-Después de acabar la dieta, evitar comer carne de cerdo y grasas saturadas por lo menos una semana para no dañar el estómago, lo ideal después de esa semana es ir agregándolo en pocas cantidades.

 

Recomendación Para No Causar Efectos Rebote

-No excederse con la sal 

-Tener una alimentación saludable y realizar ejercicios

-Procurara no excederse con los productos con azucares añadidos y tratar de tener un sueño reparador de entre 7 a 8 horas

-Si notas que al empezara la dieta pierdes más de 3 kilo en los dos primero día, es recomendable que suspenda la dieta por dos día para no causar daños en el metabolismo.

 

¡Únete a la dieta de la manzana y logra bajar esos kilos de más como por arte de magia!

 

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

 

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