La Dieta de las 1500 calorías
La Dieta de las 1500 Calorías
La dieta de 1500 calorías es fácil y efectiva a la hora de adelgazar, ¿por qué? Pues, porque aumentamos de peso cuando consumimos más calorías de las que quemamos. Es decir que si tú en un día debes consumir 1800 calorías y consumes 2,300 kcal y no realizar ninguna actividad física, el cuerpo almacenara el resto en forma de grasas, por si llegan tiempos de escasez, lo que significa que aumentarás de peso.
Con
está dieta de las 1500 calorías se obliga al cuerpo a quemar más calorías
para realizar sus funciones utilizando así la grasa corporal de nuestro cuerpo.
Comenzar la dieta de 1500 calorías no significa que vamos a pasar hambre, la dieta establece un número de comidas entre 4 y 5, dependiendo de tú tiempo, por lo que controlarás en gran parte el apetito, la ansiedad y el estrés, de esta manera es mucho más fácil seguir la dieta y en poco tiempo comenzar a ver los resultados.
¿Cómo seguir la dieta?
Seguir la dieta es muy fácil ya que no tienes que dejar de comer ningún alimentos y tampoco tienes que tomar suplemento y alimentos milagros, también para seguir la dieta a pie de la letra a continuación encontrará un ejemplo de cómo podría ser un día consumiendo 1500 calorías y de esta manera podrás organizar tus comida.
También encontrarás un enlace con unmenú semanal. El cual puedes modificar a tu gusto siempre y
cuando mantengas las cantidades requeridas.
¿Qué alimentos se debemos tomar para cumplir con la dieta?
Esta dieta se basa en consumir alimentos sanos, elegir verduras, frutas, cereales, legumbres, carne magra y pescado. Todos estos alimentos se pueden encontrar en el mercado a un precio asequible.
Alimentos limitados
La dieta de las 1500 calorías no cuenta con muchos alimentos prohibidos ya que es una dieta que nos permita comer un buen número de calorías. Los alimentos prohibidos son los mismos que en otras dietas similares.
Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos
Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas
Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas
A continuación encontrará un menú de un día que muestra como sería un día consumiendo solamente 1500 calorías.
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