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La Dieta de las 1200 Calorías

La Dieta de las 1200 Calorías 

La dieta de las 1200 calorías para adelgazar rápido. La dieta cuenta con: Menú semanal, ejercicios y recetas saludables

La dieta de las 1200 calorías es una dieta programada para personas que buscan perder peso rápidamente y en poco tiempo, la dieta se basa en consumir un alto porcentaje de fibras (cereales, frutas, vegetales). Las fibras nos ayudarán a adelgazar de una forma más rápida, también nos ayudarán a estar más saciados a lo largo del día y mejorar el estado de la flora intestinal.
Una persona adulta necesita entre unas 1800 a 2200 calorías diarias, todo esto dependiendo de su edad, sexo, su altura y su nivel de actividad física, por lo tanto si reduce la ingesta diaria obligaras al cuerpo a utilizar las reservas de grasas para convertirla en energía y de esta forma empezarás a bajar de peso preservando la masa muscular.
La dieta de 1200 calorías es la dieta ideal si lo que estas buscado es bajar de peso rápido pero sin dejar de comer. La Dieta de 1200 calorás es la mejor!!

Algunos puntos que debes tomar en cuenta a la hora de realizar esta dieta.

  • Consumir entre un 30-35 gr de fibras, la idea es que perdamos peso sin pasar hambre y de esta forma terminar la dieta.
  • Beber entre 1 o 2 litros de agua a lo largo del día, de esta forma estaremos hidratados, saciados  y con menos ansiedad durante el día.
  • Consumir entre un 25-30 cc de aceite de oliva durante el día, porqué el cuerpo necesita de grasas buenas para el buen funcionamiento de las hormonas.
  • Sustituir el cereal refinado por granos enteros, porque los cereales de grano entero tienen múltiples propiedades y se convierten en grandes aliados dentro de una dieta sana.
  • Se puede consumir de un 10-15 gr de azúcar o edulcorantes si es necesario, en muchas dietas eliminan el azúcar y hasta lo prohíben y con mucha razón, el  azúcar es adictiva y su información nutricional es muy pobre, pero es una sustancia a la que nos hemos acostumbrado a lo lardo de nuestra vida y cuando comenzamos una dieta y tratamos de quitarla de nuestro día a día, esto lo que hace es que al final abandonamos la dieta.
  • Se recomienda que al levantarse y después de cenar se tome una taza de té verde o rojo, de esta forma ayudaremos a acelerar el metabolismo y perder peso más rápido.
  • Y por ultimo, no saltarse el desayuno.
 

La dieta de 1200 calorías es la mejor dieta para bajar de peso rápido pero sin dejar de comer. conoce la  Dieta de 1200 cal y baja hasta 5 kg.

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Seguí la dieta de 1200 calorías para adelgazar


 

Siguiendo las recomendaciones al pie de las letras y el menú, podrás perder 5 kilos en dos semanas sin pasar hambre.

Si te ha gustado esta dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.

 

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