Chips Saludables

Chips Saludables

¿Eres amante a los chips y quieres encontrar una versión saludable y baja en calorías? pues no te vaya, estas recetas son para ti. Hoy te mostramos 5 recetas de chips que son súper fáciles de preparar, rápidos y bajos en calorías.

Chip De Batata Dulce

Este sin duda es uno de mis favorito por su sabor dulce y crujiente. La batata es una fuente de carbohidrato maravillosa, es un alimentos que varia mucho, puedes utilizarlo para recetas saladas, postres, almuerzo o tartas. Para preparar estos chip crujientes solo necesitamos: 

 

Calorías	240 cal
Tiempo	13 minutos
información	Carbohidratos 60g	Proteínas 1g	Grasas 0g

 

Ingredientes: 

½  batata mediana en rodajas

Sal y pimienta. 

Preparación: 

1. Pelamos la batata y la cortamos en rebanadas muy finas, la agregamos en una bandeja apta para horno y engrasamos con aceite de oliva ( este es un paso opcional)  le agregamos una pizca de sal y pimienta.
2. Lo llevamos al horno a 180·c con calor arriba y abajo durante 10 minutos. Pasado los 10 minutos dejamos enfriar y reservamos. Acompañamos con mayonesa rosa y listo.

UNOS DELICIOSOS CHIPS DE BATATA CON MENOS DE 250 CALORÍAS. 

Chip De Calabacín 

Una receta saludable, rápida, alta en vitaminas y minerales. Estos chip son ideales para acompañar con salsa de aguacate casera o kétchup. El calabacín es una de las mejores verduras para consumir si quieres bajar de peso y luir una increíble piel.

 

Calorías	34 cal
Tiempo	25 minutos
información	Carbohidratos 6,2g	Proteínas 2,5g	Grasas 0,6g

 

Ingredientes: 

1 calabacín mediano

Sal y pimienta 

 

Preparación: 

1. Lavamos el calabacín y lo cortamos en rebanadas finas, lo colocamos en una bandeja apta para horno que ya esté engrasada y le agregamos sal y pimienta. Lo llevamos al horno a 170·c con calor arriba y abajo durante 20 minutos. ( los minutos dependerán de que tan tostado lo quieres ). 
2. Cuando pasen los 20 minutos lo dejamos enfriar,  acompañamos con salsa de aguacate y listo!!

UNOS DELICIOSOS CHIP CON MENOS DE 50 CALORÍAS. 

 

Chip De Patatas 

Los chips patatas quedan crujientes, he incluso se pueden enfrentar a las marcas conocidas de patatas fritas pero con un punto a su favor, ya que no cuenta con grasas saturadas, posee menos cantidad de sal, sin conservantes y por supuesto “menos calorías”. 

 

Calorías	152 cal
Tiempo	13 minutos
información	Carbohidratos 32,4g	Proteínas 2,9g	Grasas 0,2g

 

Ingredientes: 

1 patata mediana

Sal y pimienta al gusto 

 

Preparación: 

1. Comenzamos pelando la patata y cortándola en rebanadas finas, cuando ya la tengamos cortada las agregamos en una bandeja para horno engrasada. Le agregamos una pizca de sal y pimienta al gusto y lo llevamos al horno a 180·c con calor arriba y abajo durante 8 minutos.
2. Cuando pasen los 8 minutos lo retiramos del horno y la dejamos enfriar durante 3 minutos. Pasado los 3 minutos degustamos con una espectacular mayonesa casera y listo! 

UNOS CRUJIENTES CHIPS DE PATATAS VERSIÓN LIGHT

 

Chip De Plátano 

¿Amante a los platanitos? si es así, estos sin dudas te encantarán! Son chip de plátanos crujientes ideales para un aperitivo salado, para un viernes de películas o para cenar, son saciante y bajos en calorías. 

 

Calorías	183 cal
Tiempo	12 minutos
información	Carbohidratos 47,9g	Proteínas 2,0g	Grasas 0,6g

 

Ingredientes: 

1 plátano macho mediano 

Sal y pimienta al gusto.

 

Preparación: 

1. Pelamos el plátano macho y lo cortamos en rebanadas muy finas, agregamos las rodajas de plátano sobre una bandeja apta para horno previamente engrasada con un poco de aceite de oliva. Salpimentamos al gusto y llevamos la bandeja al horno a 180·c con calor arriba y abajo durante 8 minutos.
2. Pasado los 8 minutos retiramos y dejamos enfriar, acompañamos con salsa de pepino y listo!! 

UNOS RICOS PLATANITOS SALUDABLES Y DIFERENTES

Chip De Zanahorias 

Estos son unos chip ideal si quieres agregar más verduras a tu dieta o simplemente quieres variar los chips. Esta receta es rápida, baja en calorías y además súper deliciosas.

 

Calorías	62 cal
Tiempo	14 minutos
información	Carbohidratos 14,4g	Proteínas 1,4g	Grasas 0,4g

 

Ingredientes:  

1 zanahoria mediana

Sal, pimienta y pimiento rojo al gusto. 

 

Preparación: 

1. Comenzamos lavando bien la zanahoria y la cortamos en rebanadas finas ( la opción de comerla con la piel es opcional, pero si es cierto que agregarás más fibra y minerales a nuestra dieta) 
2. Agregamos las zanahoria en una bandeja para horno previamente engrasada con aceite. La llevamos al horno a temperatura 180·c con calor arriba y abajo durante 9 minutos. 
3. Cuando hayan pasados los 9 minutos retiramos y dejamos enfriar. Acompañamos con salsa de yogurt y listo!!

UNOS DELICIOSOS CHIP, BAJOS EN CALORÍAS Y SALUDABLES. 

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