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La Dieta Anti-Celulitis – DIETA PARA ELIMINARLAS

La Dieta Anti-Celulitis

La dieta anti-celulitis diseñada para prevenir la aparición de celulitis. La dieta promete bajar de peso y eliminar las celulitis  gracias a su menú semanal.

La mejor Dieta para combatir, reducir y eliminar las celulitis.

La celulitis nos afecta a todos pero en especial a las mujeres, somos las que peor lo pasamos cuando nos las vemos, y es que ya sea por el sobrepeso, mala alimentación, el embarazo, enfermedades, factores genéticos o problemas hormonales son motivos que suelen provocar que aparezcan esas odiadas celulitis.

Pero hay algo que no sabías y es que el ejercicio y una buena alimentación nos ayudará a eliminarla, así que olvídate de comprar productos caros, someterte a cirugías o ir a clínica de tratamientos para eliminarla, todo eso lo que hará es que gaste tu dinero y pierdas tu tiempo. El cuerpo humano es increíble y tiene muchísimos recursos para defenderse y mantener la apariencia saludable y hermosa.

Primero vamos a ver qué son en realidad las celulitis y cómo aparecen en nuestra piernas, caderas , brazos e incluso en los senos.

¿Qué son las Celulitis? 

 

La celulitis es una enfermedad metabólica y decimos metabólica por que del metabolismo depende muchísimas cosas. Bien, las celulitis provocan que la piel se muestre abultadas de forma irregular, y es lo que nos llama la atención por que son muy visibles cuando están muy avanzadas. Las celulitis no es más que grasa acumulada en tejido debajo de la piel y esto hace que la piel se arrugue provocando las celulitis o como se le conoce "La Piel De Naranja". Pero que las causa y como saber si las tenemos… A continuación te explicaremos todo más detalladamente, así que presta atención.

La dieta anti-celulitis diseñada para prevenir la aparición de celulitis. La dieta promete bajar de peso y eliminar las celulitis  gracias a su menú semanal. 

 

¿Qué causa la aparición de las celulitis?

Además de las herencias genéticas, que algo que ocurre a menudo y con lo que es muy difícil de luchar, también hay tres factores principales que hace que aparezca las terribles celulitis. Los factores son: 

Cambios hormonales en la pubertad, durante el embarazo y en la menopausia, estos cambios tan bruscos hacen que aparezcan. Recuerda que el cuerpo siempre quiere acumular grasas por si se presentara una escasez de alimentos y a veces si hay grasas de más, se alojan donde no deben, es decir en las piernas, brazos, senos y pompis. Otros puntos que hacen que aparezcan son:

  • Anomalías relacionadas con las funciones enzimáticas u hormonales, también por el exceso de estrógenos que pueden provocar un almacenamiento excesivo de grasas.
  • Un estilo de vida poco saludable, sin ejercicios, consumiendo grandes cantidades de grasas saturadas y azúcares, estos provocan que aparezca rápidamente. También, la poca hidratación, es por eso que el agua, el ejercicio y la alimentación saludable son fundamentales porque nos ayudaran a reducirlas y eliminarlas.

 

¿Cómo saber si tengo celulitis?

Los síntomas suelen ocurrir en un lado del cuerpo en donde aparecer las celulitis  estos son:

• Hinchazón

• Sensibilidad

• Dolor

• Sensación de calor

• Fiebre

• Manchas rojas 

• Y Ampollas.

 

Ya que conocemos que provoca que tengamos celulitis tenemos la oportunidad de evitarla, pero si ya desgraciadamente las tenemos podemos eliminarla con La Dieta Anti-Celulitis.

Se recomienda hacer esta dieta desintoxicante hasta 5 veces por semana, es una dieta en donde cambiaremos la alimentación y optaremos por un dieta equilibrada y al mismo estaremos bajando de peso. Esta dieta ayuda a estar mejor y a combatir las celulitis. Pasos a seguir.

La dieta anti-celulitis diseñada para prevenir la aparición de celulitis. La dieta promete bajar de peso y eliminar las celulitis  gracias a su menú semanal.

Durante el periodo de dieta tendremos que realizar lo siguiente:

  1. Al levantarnos tenemos que tomar un vaso de agua templada con rodajas de limón en ayunas
  2. El desayuno debe ser completo pero bajo en grasas
  3. Realiza ejercicio cardiovascular durante 30 minutos y 40 minutos de ejercicio de pesas
  4. Después del ejercicio se recomienda consumir batidos de frutas y verduras
  5. Trata de tomar mas de 2liros de agua al día ( toma batidos, té, infusiones o refrescos caseros. Esta es un gran forma de llegar a los 2litros diarios)
  6. Trata de reducir el consumo de sal
  7. Trata de consumir verduras variadas en el almuerzo y la cena
  8. Evita al máximo las comidas procesada
  9. Realiza masajes y aumenta el consumo de frutas antioxidantes.

A continuación encontraras un menú semanal que debes de llevar a cabo o para empezar a ver los resultados.

Menú Semanal

 

Día 1

En ayuna

Un vaso de agua templada con zumo de limón

Desayuno

1 huevo revuelto con cebolla y tomate y una taza de infusión

Almuerzo

1 filete de pescado al limón con ajo y perejil y 1 tazón de ensalada de hojas verdes

Merienda

1 taza de té y 1 manzana

Cena

1 tazón de crema de verduras, 1 filete de pollo sin grasa a la plancha y picado en dados y 1 taza de té verde

Día 2

En ayuna

Un vaso de agua templada con zumo de limón

Desayuno

1 taza de yogur desnatado con 1 rodaja de piña y frutos rojos

Almuerzo

Revuelto de 1 berenjena con verduras variadas, 1 huevo y 2 claras (ver receta)

Merienda

1 vaso de batido verde de; ½ pepino, 1 tallo de apio, 1 puño de espinacas, 1 banana y 1 manzana

Cena

2 tacos de maíz rellenos de verduras picadas pequeñas y 1 latita de atún

Día 3

En ayuna

Un vaso de agua templada con zumo de limón

Desayuno

1 vaso de batido verde con; ½ pepino, 1 tallo de apio, 1 puño de espinacas, 1 taza de piña, 1 banana, 3 fresas y ½ limón

Almuerzo

1 tazón de calabaza con ½ taza de arroz blanco sin sal

Merienda

1 vaso de jugo de naranja y pomelo

Cena

Brochetas de 1 filete de pescado con verduras variadas

Día 4

En ayuna

Un vaso de agua templada con zumo de limón

Desayuno

Revuelto de dos huevos con calabacín

Almuerzo

Una taza de: coliflor, brócoli, zanahoria, guisantes hervidos y 1 filete de ternera a la plancha

Merienda

1 vaso de batido verde de; espinacas, 1 tallo de apio, 2 hojas de lechuga, 2 kiwis y  banana

Cena

Picadillo Andaluz (½ cebolla, 1 pimiento verde, 1 latita de maíz, ½ pepino, 1 tomate y aliño al gusto) más 1 latita de atún (ver receta)

Día 5

En ayuna

Un vaso de agua templada con zumo de limón

Desayuno

Batido verde

Almuerzo

1 tazón de potaje de ½ taza de lenteja con verduras

Merienda

1 vaso de jugo de naranja

Cena

1 tazón de ensalada de hojas verdes con 50g de queso fresco y 1 huevo duro


Ejercicios Y Recetas Y Masajes

Es importante realizar estos dos pasos durante los 5 días seguido durante un mes seguido y sin duda tendrás los mejores resultados

 

La dieta anti-celulitis diseñada para prevenir la aparición de celulitis. La dieta promete bajar de peso y eliminar las celulitis  gracias a su menú semanal.

 

Siguiendo las recomendaciones podrás eliminar o prevenir las apariciones de la celulitis, es recomendable tomar de un litro a dos litros de agua por día, tratar de llevar una alimentación saludable y hacer ejercicios 5 veces por semana.

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

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