La Dieta de 900 Calorías - La Dieta Más Rápida Para Adelgazar!
La dieta de las 900 caloría, es de esas dietas que requieren un poco de más esfuerzo que otras, ya que es muy baja en calorías lo que dificulta que las personas la terminen, aun que no es de mentir que si lleva al pie de la letra las intrusiones bajaras más rápido de peso que en otras dietas, por que la dieta de las 900 calorías impulsa a que el cuerpo acuda a utilizar las reservas de grasas para cubrir la falta de calorías en el cuerpo, de ahí que sea una de las mejores dietas o mejor dicho una de las mejores maneras para bajar de peso.
Los elementos aquí indicados en esta dieta son genéricos, ya que se deja libertad de elegir los alimentos que desees o que sean de tu preferencia siempre que se atengan a las cantidades aquí detalladas.
La dieta tendrá una duración de una semana en donde perderemos de 4 a 7 kg. para obtenerlos mejores resultado es recomendable seguir las intrusiones al pie de la letra. La dieta es recomendada para personas mayores de 18 años siempre y cuando se consulte con su medico.
La dieta no es recomendada para personas embarazadas mayores de 60 años y niños menores de edad, debido a su muy bajo niveles calóricos.Todos sabemos que en una dieta es muy complicado medir las calorías y más si no cuentas con una balanza de cocina o no sabes como llevar las cuentas, por eso en el menú semanal que encontrarás más abajo estarán indicadas las cantidades en tazas, cucharas y pulgares. También, encontrarás una lista de los alimentos que estarán permitidos.
Normas a seguir
·Deberás consumir 5ml de aceite que equivale a una cucharadita de té
·100g de carne, no importa de qué tipo sean las carnes siempre qué sean magras y sin grasas ( 100g será igual a un filete)
·Los pescados pueden ser azules, los cuales deben consumirse solo tres veces por semana ( 100g será igual a un filete)
·No hay ningún tipo de limitación con los pescados blancos en cuanto a consumo por semana
·Debes tomar mas de 1,5 litros de agua al día
·Puedes hacer ejercicio 2 veces por semana
·Cada comida debe de tener verduras incluidas
·Debes dormir entre 7 a 8 hr
·Puedes tomar las tazas de té, infusión o café que quieras
COMO SE VE
UN DÍA CON 900 CALORÍAS
Ventajas de la dieta
· Mejora notablemente tú aspecto
· Perdemos peso más rápido
· Mejora el animo
· Te vuelve más consciente a la hora de elegir los alimentos
· Rompe las adiciones a los azucares añadidos
La dieta de 900 kcal, es a la dieta que recurren las modelos o cantantes cuándo tienen un desfile de moda o espectáculo, porque se pueden ver los resultados muy rápido. También hay que tener en cuenta que cómo es una dieta baja en calorías solo se puede llevar a cabo durante una o dos semanas, lo qué recomiendo es hacerla una vez cada 2 meses.
Te dejamos este menú semanal súper riquísimo al cual puedes modificar a tu gusto, aun que debes mantener las cantidades.
Menú Semanal
Día 1 |
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Desayuno |
Muffin de huevo con verduras |
Almuerzo |
Ternera a la jardinera y de postre una gelatina |
Merienda |
Batido de chocolate caliente con dátiles, 1 banana y nata montada |
Cena |
1 tazón de crema de champiñones y una taza de té |
Día 2 |
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Desayuno |
1 taza de avena con leche, canela, jengibre y ½ manzana |
Almuerzo |
Ensalada de lechuga, tomate,1 patata hervida y 1 filete de pechuga de pollo a la plancha |
Merienda |
1 manzana y 1 infusión |
Cena |
1 tortilla de 1 huevo rellena de verduras y 1 tazón de ensalada de lechuga y 1 tomate |
Día 3 |
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Desayuno |
1 tostada integral con ¼ de aguacate, ¼ cebolla morada, ½ tomate, 1 huevo duro y una taza de té |
Almuerzo |
1 taza de potaje de lenteja con verduras |
Merienda |
1 pieza de fruta |
Cena |
1 filete de pescado a la plancha con ajo y perejil más un 1tazón de ensalada mixta |
Día 4 |
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Desayuno |
1 yogur con frutas variadas (bajas en calorías) |
Almuerzo |
1 filete de ternera, 1 tazón de ensalada de lechuga,1 tomate, ¼ cebolla, 2 rábanos y 1 patata al horno sabor ajo y perejil |
Merienda |
una taza de té o café |
Cena |
1 tazón de sopa de fideo, verduras y 1 huevo duro |
Día 5 |
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Desayuno |
1 yogur con ½ manzana roja |
Almuerzo |
1 taza de arroz con vegetales, ensalada de 1 tomate y 100g de carne |
Merienda |
Limonada casera (ver receta) |
Cena |
1 tazón de crema de calabaza |
Día 6 |
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Desayuno |
Batido verde (ver receta) |
Almuerzo |
Tortilla de 1 patata y 2 huevos. 1 tazón de ensalada de lechuga y 1 tomate |
Merienda |
Limonada casera |
Cena |
Salteado de 100g de pescado con pimientos variados y ½ cebolla |
Día 7 |
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Desayuno |
Tortitas de avena (3 cucharadas) con manzana rallada |
Almuerzo |
Revuelto de berenjenas y 2 huevos (ver receta) |
Merienda |
1 pieza de fruta baja en calorías |
Cena |
1 tazón de crema de verduras con 1 filete de pescado |
Como veras es una dieta que aun que sea baja en calorías contiene todos los macronutrientes y no permite que pasamos nada de hambre, porque la dieta esta pensada para cubrí los nutrientes que necesitamos pero en pocas cantidades, es de gran importancia que te mantengas hidratado y no exceder la dieta por un periodo muy largo, ya que podría perjudicar tu salud y al metabolismo. Una vez hayas terminado el periodo de dieta es sumamente importante no volver a los malos hábitos de golpe ya que ocasionaría el llamado efecto rebote y aumentarías de peso.
Para ello te recomendamos seguir los siguientes puntos que te ayudaran a evitar el efecto rebote y a mantener el peso perdido.
Recomendaciones:
- Hacer ejercicios
- Beber agua
- Beber té o infusiones
- Evitar cenas muy cargadas
- Agregar ensalada en todas las comidas
- Ir aumentando poco a poco las caloría.
Poniendo estos 6 puntos en marcha podrás emperezar a
ver resultados increíbles .
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