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La Dieta de Oliva Rodrigo

La Dieta de Oliva Rodrigo

Conoce la dieta de la famosa Olivia Rodrigo, sus ejercicios preferidos y su dieta actual con recetas y menú para no aumentar de los 58 kilos
Olivia Isabel Rodrigo mejor conocida como “Oliva Rodrigo” es una famosa cantante, modelo, bailarina, compositora, presentadora y actriz. Nació en los Estados Unidos el 20 de febrero del 2003 (actualmente tienen 21 años). Olivia es considerada como una de las mujeres más bella, inteligente y elegante dentro del mundo de la actuación y la música pop.

Olivia es hija de padres filipinos que emigraron a los Estados Unidos en busca de una mejor calidad de vida, a los 5 años Olivia mostró talento por la música y sus padres la inscribieron en una escuela de canto para que mejorara sus habilidades. Cuando tenia 6 años ya sabia tocar el piano y cantar. Ese mismo año empezó a tomar clases de actuación y durante la primaria participo en todos las funciones de la escuela. Olivia creció rodea de la música y con tan solo 12 años empezó a componer sus propias canciones. Una de sus estrellas a seguir en aquel momento era Tylor swiftt, Olivia quería ser como ella así que empezó a trabajar aun más en sus habilidades del canto.

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Cuando tenia 13 años consiguió un papel para la serie Bizaardvark por lo que se tuvo que trasladarse a vivir a los Ángeles, allí apareció por primera haciendo su debut en el año 2015 en todas las pantallas grandes. Olivia comenzó a tomar más fama por lo que le salieron más papeles, uno de los más famosos fue su interpretación en la película An American Girl: Grace Stirs Up Success. Y la serie Bizaardvark por la que gano un premio.

Pero pese a que consiguió varios papales para numerosa serie y fue descrita como una chica «especialmente magnética» sus sueños principales eran ser cantante por lo que en el 2020 decidió centrarse en su carrera musical y comenzó firmando un contrato con; Interscope Records.

El 8 de enero de 2021, lanzó su sencillo debut, «Drivers License», donde fue aclamada por la crítica y rompió el récord de Spotify dos veces por la mayor cantidad de reproducciones diarias de una canción no navideña con más de 15,7 millones en todo el mundo.

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Olivia consiguió cumplir sus sueños de convertirse en una de las mejores cantante actuales. En el 2022 decidió debutar como modelo para Glossier. Desde entonces ha trabajado y modelado para varia marca.

En el tema de dieta, veamos como Olivia mantienen su cuerpo tan delgado y en forma con tan solo 21 años, con un peso de 50kg y estatura de 1,65cm. Según en varias entrevista, Olivia sigue una dieta saludable y balanceada además de realizar todos los días su rutina de ejercicio.

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Olivia Rodrigo es vegetariana, pero lleva una dieta muy relajada. Por lo general, come lo que quiere mientras intenta mantener un equilibrio saludable. Su consumo calórico suele rondar las 1600 calorías, intentando comer en déficit. Hace tres comidas al día, con un refrigerio entre horas.

Dieta Antigua

Desayuno

1 tostada con queso crema, aguacate, 1 huevo frito y 1 taza de piña

Colación

1 yogur con granola

almuerzo

1 tazón de ensalada con batata asada y habichuelas rojas

Cena

1 plato de sinangag con
tomates cherry y ensalada

Comidas preferidas

·      Comida filipinas

·      Lumpias (rollitos de primavera)

·      Batidos verdes

·      Café y té helados

·      Pastas

·      Avena con frutas

·      Donut

·      Hamburguesas, pizza y bocadillos

Rutina De Olivia Rodrigo

Rutina por la mañana

Para lograr tener el abdomen marcado,la estrella del pop se enfoca en una serie de ejercicios específicos que fortalecen su núcleo. Su rutina incluye mountain climbers, planchas laterales, crunches con elevación de piernas, tijeras verticales, patadas de bicicleta y planchas y russian twists.

En varias ocasiones, la estrella pop ha compartido con sus seguidores de Instagram que le encanta ir a correr por las mañanas antes de que comience a salir el sol.

Después de hacer 30 minutos de cardio por las mañanas, Rodrigo complementa su rutina de abdominales con varias posturas de yoga como; como la pose de la cobra, el barco o el niño. Además de ayudarla a fortalecer el core, estas le permiten mejorar su flexibilidad y fuerza muscular, al mismo tiempo que le brindan equilibrio mental y emocional.

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DIETA ACTUAL

Olivia comentó que suele prioriza alimentos frescos, orgánicos y ricos en nutrientes, como: frutas, verduras, legumbres y granos integrales. Además, se asegura de mantenerse hidratada bebiendo suficiente agua a lo largo del día. Olivia suele realizar 3 comidas pesada al día, también comento que en su casa siempre suele comer platillos típicos de filipinas. En Teen Vogue, Olivia habló sobre algunos de los planes de dieta, incluido el desayuno, donde se la puede ver comiendo un tazón de cereal con jugo. Se requieren ensaladas, frutas y otros alimentos saludables para el almuerzo y la cena.

Dieta Actual

Desayuno

1 vaso de batido verde con matcha

Almuerzo

1 burrito relleno de verduras y habichuelas

Merienda

1 helado

Cena

1 tazón de pasta a la carbonada con salsa de pimientos amarillos

Día 2 – Dieta Actual

Desayuno

Tortitas de avena y arándanos

Almuerzo

1 tazón de brócoli, judías verdes finas, jamón de pavo, minis-zanahorias, queso crema, kétchup y 1 tostada con queso crema

Merienda

1 helado de fresa

Cena

1 bocadillo vegetal

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