La Dieta de Seolhyun de AOA

La Dieta De Seolhyun De AOA

Kim Seol Hyun mejor conocida por sus fanáticos como “Seolhyun”, es una famosa cantante, bailarina actriz y modelo. Nació en Corea del Sur el 3 de enero del 1995 (actualmente tiene 29 años).

Formo parte de uno de los mejores grupos de k-pop llamado “AOA” siendo la primera en ser anunciada como parte del debut, donde ocupaba el puesto de Vocalista, Bailarina principal y Visual. Seolhyn es una de las más famosas dentro del grupo, actualmente cuenta con casi 4 millones de seguidores en todas sus redes sociales. 

SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA

Desde pequeña a diferencias de las demás, sus sueños eran entrar en el mundo del modelaje. Tenia el cuerpo, la belleza e inteligencia así que cuando estaba la secundaria en asistió a varios casting, su madre que sabia tocar el piano le enseño a cantar y a tocar al mismo tiempo. Con la edad de 15 años participo en una de las competiciones del momento, que era 8th Smart Model, una competición de modelo o “Un concurso de belleza” este concurso buscaba a la más bella de Corea. Las participante tenia que saber bailar, actuar y modelar el mejor uniforme escolar. Seolhyun ganó el concurso proclamándose en esta temporada como las más bella de Corea del Sur y llevándose un cheque de 2.000.000 de Won surcoreanos que serian unos $1,500 dólares. Su fama aumentó y se dio a conocer en toda Corea con tan solo 15 años. Dentro del grupo de jurados que la eligieron estaba la compañía FNC Entertainment que inmediatamente le propuso un contrato para convertirse en una famosa idol.

Seolhyun firmo el contrato y paso a formar arte del grupo de aprendiz, antes de debutar como cantante lo hizo como actriz y modelo. Pues dentro de esta agencia era una de las chicas más guapa y solicitada. Tras dos años como aprendiz en la compañía, Seolhyun es anunciada como la primera integrante del nuevo grupo llamado “AOA” donde ella pasaría a ser Vocalista, Bailarina principal y Visual. SeolHyun es la segunda integrante más alta del grupo, pero al mismo tiempo es una de las más jóvenes. El 14 de enero de 2016 Seolhyun fue elegida como la mejor modelo publicitario del 2015 por toda la industria de la publicidad de Corea. En el 2015 participo en varias series de lo que comento: Seolhyun “Estoy nerviosa por este nuevo proyecto. Pero quiero volver a esforzarme pensando que es una experiencia más que me llevo. Quiero llegar al corazón de las personas”. Entre sus series y películas más famosas están: Gangnam Blues, Memoir of a Murderer, Orange Marmalade  y Ansi Fortress (Ansi City). Seolhyun se convirtió en la imagen de la marca: Clean & Clear y en el nombre de una marca de pantalones Jeans.

En el tema de dieta, Seolhyun siempre ha sido admirada por su belleza y su cuerpo espectacular, cuando participo en el concurso antes de debutar como Idol, ella 1,67cm, pesaba 47kg y apenas tenias 15 años. Pero detrás del tremendo cuerpazo que luce ahora, siempre hay mucho trabajo… Y sobre todo para ella, que es actriz, modelo, presentadora y cantante. Pero pese a que tras su debut ya era delgada, Seolhyun bajo una gran cantidad de peso antes de debutar en el grupo AOA pasó de pesar 47 kilos a 44kg y siguió adelgazando después de su revelación. 

En el 2013 poco antes de que las chicas tuvieran su comeback Seolhyun fue llevada a emergencia por estrés. Tras varios meses de descanso en una entrevista se le pregunto a todas las chicas por el tema de dieta y Seolhyun revelo que apenas consumía 1 comida al día y que tenia varias horas de baile, canto y ejercicio físico. Seolhyun quería seguir siendo una de las chicas con el mejor cuerpo por lo que llevaba una dieta extremas hasta que tuvo que ser ingresada, lo que cambio su mentalidad y empezó a cuidarse más. Tras la revelación de que la dieta de Seolhyun consistía en comer 1 sola comida que consistía en 1 batata, 1 huevo duro y 1 filete de pechuga de pollo. Además de beber mucha agua y hacer ejercicio. Todos sus fans empezaron a dejarle bonitos mensajes en las redes sociales para que cuidara más su salud y ella empezó a compartir aun más su día a día. 

En el programa de “Please Take Care of My Refirgerator”. El episodio saldrá al aire el 2 de Enero 2018 Seolhyun comento lo siguiente, Seolhyun insistió: “Pongo atención en lo que como... También me ejercito mucho para mantenerme delgada”. Ella continuó: “Mi truco real de dieta es mirar fotos mías. Miro fotos de mi de cuando estaba en buena forma y pienso: ‘Esta es la que quiero ser’. Las fotos me inspiran a esforzarme más. Por lo general come lo que quiera, pero reduce el tamaño de sus porciones cuando estoy a dieta, me salto el desayuno y como una gran cena, ya que tiendo a comer una gran cena de todos modos, incluso con un gran desayuno. Afortunadamente no hago dieta los 365 días del año!” Seolhyun actualmente pesa 48 kilos y mantiene una alimentación saludable.

Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo.

Dieta Antigua
1 comida	1 batata (boniato) 1 huevo duro, 1 filete de pollo a la plancha

Puesto que yo no desayuno bien, sólo tengo dos comidas al día. si una comida es comida coreana, como frutas o pechuga de pollo para las otras comidas.

Comidas preferidas

·      Kimchi

·      Carne de cerdo

·      Gimbap de atún

·      Café helado con leche

·      Leche de soja

·      Avena cocida

·      Bundeo-ppang de judías rojas dulces o pasta de frijol dulce

·      1 tazón de ramen

·      Hamburguesas, pizza y bocadillos

Trabajar en la industria del entretenimiento en corea requiere de mucho trabajo a nivel físico para mantener su peso veamos parte de su rutina de entrenamiento.

Rutina de Seolhyun de Aoa

Rutina por la mañana

A Seolhyun le encanta estar delgada, actualmente mantienen su peso y es debido a que le gusta ejercitarse y llevar una dieta baja en calorías pero saludable al mismo tiempo. Es de las pocas integrantes del grupo que aun vive de su cuerpo y su talento en la actuación y el modelaje, por lo que siempre trata de cuidar su cuerpo al máximo. En el programa “viviendo solo” Seolhyun compartió su rutina diaria y lo primero que hace después de desayunar que es ejercitarse en una de la barra que ha instalado en la puerta de su dormitorio. Además de realizar pilate, yoga y ejercicios de peso. Confirmo que le encanta tener el abdomen plano por lo que suele realizar ejercicio 4 veces por semana de 1 a 2 horas diarias.

Seolhyun suele compartir bastante su día a día y lo que come para mantener su peso aparte de sus ejercicios. Por lo que te mostramos como seria comer como ella durante 7 días. Todas las comidas están sacada de su cuenta de Instagram.

Dieta Actual
Desayuno	1 tostada con guacamoles, gambas picante y 1 café helado
Almuerzo	1 tazón de ensalada variada con 1 filete de salmón en dados, manzana, picatoste y 1 huevo duro
Merienda	1 café helado con leche de soja
Cena	1 tazón de tteokbokki con carne de cerdo
Día 2
Desayuno	1 café helado y 1 sándwich de lechuga, huevo, chuleta de cerdo picada y jamón
Almuerzo	1 café helado y 1 bundeo-ppang
Merienda	1 té helado
Cena	1 tazón de jjajag y cerdo agridulce y kimchi casero
Día 3
Desayuno	1 tostada con queso crema y 4 lonchas de jamón lacón
Almuerzo	1 tazón de ensalada de rúcula, brotes de soja, tomate, fresas, uvas, arándanos, frutos secos y. bola de queso mozzarella
Merienda	1 café helado
Cena	1 tazón de tallarines gordos con tomate y gambas
Día 4
Desayuno	1 sándwich de atún, espinacas, queso y 1 vaso de leche de soja
Almuerzo	1 café helado
Merienda	1 té helado
Cena	1 filete de carne de cerdo a la parrilla con calabacín, cebolla, champiñones y espárragos
Día 5
Desayuno	1 tortilla francesa, 2 rebanadas de pan y 1 salchicha más 1 taza de café con leche de soja
Almuerzo	8 unidades de gimbap
Merienda	1 café helado
Cena	1 tazón de pasta con salsa pesto y 1 huevo pasado por agua
Día 6
Desayuno	1 torrija con nata y mermelada de fresas
Almuerzo	1 tazón de crema de calabaza y 1 ensalada variada con 1 huevo duro
Merienda	1 té helado
Cena	Salmón a la plancha con 1 yema de huevo, guacamole y algas
Día 7
Desayuno	1 yogur con granolas, uvas, fresas y arándanos
Almuerzo	1 tazón de arroz frito con carne de cerdo
Merienda	1 café helado
Cena	1 tazón de bibim guksu

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

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