La Dieta de Mina de AOA
La Dieta De Mina De AOA
Kwon Min-ah mejor conocida por sus fanáticos como “Mina”, es una famosa cantante, bailarina, actriz y modelo. Nació en Corea del Sur el 21 de septiembre del 1993 (actualmente tiene 33 años).
Formo parte de uno de los mejores grupos de k-pop llamado “AOA” siendo la sexta en ser anunciada como parte del debut, donde ocupaba el puesto de Rapera, Bailarina, Bajista y 2da Visual. Mina no cuenta con redes sociales.SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA
Desde pequeña mostró talento para el baile y el canto. Con apenas 7 años sus padres la matricularon una academia de danza. Y cando ingreso a la secundaria sus padres se divorciaron por lo que su madre no tenia recurso para seguir pagando la matricula. Cuando estaba en la secundaria Mina tenia claro que quería formar parte del mundo del entretenimiento por lo que empezó a bailar con otros miembros en la calle para llamar su atención y al mismo tiempo adicionaba en todos los casting posible. Quería poder convertirse en una Idol y ayudar a sus Madre.
Tras el éxito del grupo en los primeros años, Mina fue considera como una de las integrantes más bellas dentro del grupo. Al siguiente año se le invito a participar en varias series de televisión, debutando así como actriz en el 2013 con solo 18 años. Entre sus dramas más vistos y famosos están: Adolescence Medley, Wonderful Days, Flower Grandpa Investigation Unit, Modern Farmer, Click Your Heart y su ultimo trabajo en el 2017 en el drama: Hospital Ship y la película Woman's Wail.
En el tema de dieta, Mina siempre fue delgada, de hecho a Mina se le consideraba como una de las Idol con uno de los cuerpo más bellos gracias a su increíble belleza, sus piernas delgada, su cintura diminuta y abdomen plano. Cuando Mina debuto tenia 18 años, su peso era de 46kg con una estatura de 1,58cm. Con las constante dietas, ejercicios y demás, Mina paso de pesar 46kg a 43kilos en poquísimos tiempo.
En una entrevista ese mismo año, Mina comento acerca de mantener un cuerpo delgado y dijo: “Honestamente, todos los miembros hemos estado realizando muchas dietas… normalmente experimento! Aun metamos de peso, bajamos de peso, aumentamos de peso, bajamos de peso y así sucesivamente….” Cuando se le pregunto acerca de su diminuta cintura de tan solo 17 pulgada ella comento: “ estar a dieta 365 días del año!! Soy del tipo de pernas que me hincho con facilidad así que trato de no comer comida salada o picante. En lugar de eso como calabaza y no como nada después de la 6 de la tarde.
Pero detrás de todo esto Mina fue la que peor lo paso, sus padre estaba enfermo de cáncer y ellos se habían ido a vivir a otra cuidad. Lo que aumento sus estrés y ansiedad. Durante los primeros años después de su debut tuvo muchísimos trabajos y como comentaba en la entrevista bajo y subió de peso. en un post después de su salida del grupo llego a decir que por cumplir las normas de la líder del grupo en varias ocasiones realizo dietas muy extremas y que en algunas presentaciones no tomaba ni agua para lucir más delgada.
Tras la muerte de su padre lo que le impidió dar el 100% en el escenario. Pues ya no tenia fuerzas para continuar ensayando largas horas. En el 2020 intento quitarse la vida, lo que termino en solo un susto, por lo que decidió abandonar al grupo. Tras su salida, justificando que quería solo dedicarse a ser actriz, en una entrevista revelo todo lo sufrido durante sus inicios en el grupo y tras la muerte de su padre. En su cuenta de Instagram publico lo siguiente; “Estoy así todos los días. He estado viviendo así todos los días y simplemente no lo sabías porque no hablé de eso. Desde que tenía 21 años [según la edad de Corea], he estado escondiendo mis frascos de medicamentos y tomando medicamentos en secreto para poder aguantar. He vivido así. Shin Ji Min, por tu culpa. Por esa persona que está durmiendo tan bien en este momento”.
Y aun que actualmente no se sabe nada acerca de Mina, varias personas aseguran que ahora esta mejor y que ha vuelto a recuperar su peso y sus ganas de vivir.
Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales antes de borrarlas.
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Dieta Antigua |
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1 comida |
1 tazón de calabaza hervida y 1 huevo duro |
Comidas preferidas
· Kimchi
· Carne de cerdo
· Gimbap
· Café helado con leche
· Calabaza dulce
· Pollo frito
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
Trabajar en la industria del entretenimiento en corea requiere de mucho trabajo a nivel físico para mantener su peso veamos parte de su rutina de entrenamiento.
Rutina de Mina de AOA
Mina comento que durante los primeros años como miembro del grupo trabajo para siempre mantener su cintura delgada. Una de las formas de mantener su cintura y abdomen era la alimentación baja en sal pero también realizaba ejercicios como yoga, pilate, senderismo y sesiones de entrenamiento enfocada en estas áreas. Ya que eran las partes que mas le gustaba de su cuerpo. Mina le dedicaba de 1 a 2 horas diarias después de los ensayos de coreografías.
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Dieta Actual |
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Desayuno |
1 vaso de batido verde |
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Almuerzo |
1 filete de cerdo a la plancha con 1 tazón de ensalada |
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Merienda |
Café helado |
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Cena |
1 tazón de ramen |
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Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
Tortitas coreanas con miel y mermelada de fresas |
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Almuerzo |
1 filete de carne de cerdo a la parrilla con ensalada variada, kimchi y arroz |
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Merienda |
1 taza de fresas |
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Cena |
1 vaso de jugo de mango y naranja |
Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
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