La Dieta de Chanmi de AOA
La Dieta De Chanmi De AOA
Lim Chan-Mi mejor conocida por sus fanáticos como “La sexy Chanmi”, es una famosa cantante, bailarina actriz y modelo. Nació en Corea del Sur el 19 de julio del 1996 (actualmente tiene 27 años).
Formo parte de uno de los mejores grupos de k-pop llamado “AOA” siendo la cuarta en ser anunciada como parte del debut, donde ocupaba el puesto de Bailarina principal, 2da Rapera y Maknae. Cuenta con más de 1 millones de seguidores en todas sus redes sociales.SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA
Desde pequeña siempre quiso ser bailarina, así que con apenas 9 años sus padres al ver el gran talento que poseía la inscribieron en una escuela de baile. Con apenas 12 años sus padres se divorciaron y para ayudar a su madre con los gastos Chanmi comenzó a trabajar con su madre en una peluquería y empezó a participar en todas las convocatorias de casting. Su sueños eran convertirse un una gran Idol.
Cuando estaba en la secundaria a la edad de 15 años fue invitada a participar en el casting de la compañía FNC Entertainment donde fue aceptada y paso a formar parte del grupo de aprendices.
Tras casi 2 años como aprendiz en el 30 de julio de 2012 se revelo que debutaría siendo la cuarta en ser anunciada y ocupando el puesto de bailarina principal en el famoso grupo “AOA”. Chanmi fue la única que fue reclutada por la agencia. Tras varios años de éxitos, Chanmi dio un paso y en el 2016 debuto como actriz participando en la serie; Click Your Heart. Más tarde participo en: What’s Up With These Kids?, Papá está Extraño, The Second Husband y Brain Cooperation. Con la separación del grupo Chanmi se dedico a la actuación.
En el tema de dietas, como era de esperar también dio de qué hablar tras revelar sus hábitos alimenticios. Durante su estancia en el grupo fue duramente criticada por los fans en el tema de su cuerpo ya que decían que era “Muy redondo en comparación con las demás chicas”. Todos estos comentarios acerca de su cuerpo hicieron que Chanmi bajara y subiera y entrara en un circulo vicioso de dietas extremas y ansiedad por la comida. Según en la entrevista ella dijo;
"Tomaba una manzana y veces dos y la dividía en 4 partes iguales. Luego en cada comida comía un trozo de manzana junto con dos vasos de agua o infusión. Cuando tenia mucha hambre o no tenia fuerzas comía dos huevos duros o 1 batata asada y luego me pasaba el día bebiendo sodas con gas y sin calorías".
Con esta dieta Chanmi llego a perder más de 7 kg en menos de 7 días. Cuando debuto apenas tenia 16 años, media 1,66cm y su peso era de 50kg, un peso saludable para su estatura. Gracias a su dieta perdió 7 kg llegando a pesar tan solo 43kg y siendo una de las que menos pesaba dentro del grupo. Recientemente, Chanmi comenzó a hacer dieta nuevamente gracias a su aparición en 'Queendom Puzzle'. En el programa de supervivencia, sintió que tenía que controlar su peso nuevamente, ya que todos los demás eran "Más delgados que el promedio de AOA en ese momento". Aun que recalco que su dieta actualmente es más saludable y su peso ronda los 47kg.
Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo.
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Dieta Antigua |
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Desayuno |
¼ de manzana |
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Almuerzo |
¼ de manzana |
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Merienda |
¼ de manzana |
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Cena |
¼ de manzana |
Comidas preferidas
· Kimchi
· Yukhoe
· Café helado con leche
· Pasta cremosa
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
Trabajar en la industria del entretenimiento en corea requiere de mucho trabajo a nivel físico para mantener su peso veamos parte de su rutina de entrenamiento.
Rutina de Chanmi de Aoa
Chanmi suele levantarse muy temprano y realizar barias rutinas de ejercicios, desde pilate, yoga, caminata, ejercicios de pesa o largas hora de baile que es a lo que más tiempo le dedica y la clave de siempre lucir un cuerpo envidiable.
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RUTINA DE EJERCICIO EN EL GYM PARA PIERNAS DELGADAS 15 Repeticiones - 3 Series |
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15 repeticiones de Back extensión 15 repeticiones de Press de piernas 15 repeticiones de Peso muerto 15 repeticiones de Sentadillas con peso |
A Chanmi le encanta estar delgada, actualmente mantienen su peso y es debido a que le gusta ejercitarse y llevar una dieta baja en calorías pero saludable al mismo tiempo.
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RUTINA DE EJERCICIO EN EL GYM PARA BRAZOS Y ABDOMEN 15 Repeticiones - 3 Series |
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15 repeticiones de Elevaciones de barra 15 repeticiones de 15 repeticiones de Abdominales 15 repeticiones de Elevaciones de piernas |
En su canal de YouTube confirmo que le encanta tener el abdomen plano y piernas delgada por lo que suele realizar ejercicio todos los días de 1 a dos horas diarias.
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Dieta Actual |
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Desayuno |
½ batata asada al horno en rodajas con 1 cucharada de crema de cacahuete y 1 vaso de leche |
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Almuerzo |
1 tazón de arroz con salteado de 1 filete de pechuga de pollo, tomate, cebolla y pimiento amarillo |
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Merienda |
1 café helado |
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Cena |
1 tazón de tteokbokki y gangjeong con pollo |
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Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
1 mango en tiras, queso fresco y 1 magdalena |
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Almuerzo |
1 filete de ternera a plancha con cebollino, cebolla caramelizada, 1 cucharadita de guacamole y 1 tazón de arroz blanco |
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Merienda |
1 café con leche espumoso |
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Cena |
1 tazón de fideos de soja, con leche de soja, pollo y 1 huevo |
Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
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