La Dieta del Pollo - PARA BAJAR 4 KILOS
La Dieta Del Pollo
La dieta del pollo es quizás la dieta más seguida por los YouTube junto a la dieta del huevo. Esta como su nombre lo indica cosiste en comer carne de pollo en todas las comidas junto a una gran variedad de verduras, frutas y otros alimentos…
Al igual que la dieta del pollo con piña, esta tienen una duración de 3 días y promete adelgazar más de 4 kg. La dieta del pollo cuenta con recetas, recomendaciones, alimentos a limitar y un rico menú semanal.
Vemos como seguir la dieta…
· La dieta del pollo es una plan alimenticio y esta más que comprobado que funciona de maravilla para adelgazar, y es que el pollo es uno de los animales más consumido a nivel mundial. Este nos aporta: Proteína de buena calidad, vitaminas como; vitamina C, D, B6 y B12
· Minerales como; Potasio, calcio, hierro y magnesio.
· Es fácil de digerir
· Es bajo en calorías
· Nos mantiene saciado
· No aporta mucha grasas
· Combina con todo y es económico.
Gracias a todos estos increíbles beneficios es por el cual esta dieta es tan famosa y tan seguida. Se obtienen resultados increíbles en solo 3 días no solo en la perdida de peso.
Algunas Recomendaciones:
1. Compra pollo suficiente para los 3 días
2. Consúmelo a la plancha, al horno o asado
3. Solo puedes consumir 2 cucharada de aceite al día
4. Bebe más de 2 litros de agua
5. Acompaña al pollo siempre con verduras
6. Procura consumir varias parte del pollo así vas variando la fuente de nutrientes
7. Haz ejercicio leve
8. No superar el limite de tiempo
9. Y descansar bien
Alimentos Limitados
Estos son algunos alimentos que durante el tiempo que estemos realizando el plan debemos mantener limitados o prohibido:
Alimentos fritos, Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos
Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas
Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas
Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel
Menú Semanal
El menú cuenta con 4 comidas al días, todas con el alimento principal. Si hay algún alimento que no te gusta, lo puedes sustituir por otro similar pero no las cantidades.
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Día 1 |
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Desayuno |
1 yogur con ½ manzana |
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Almuerzo |
150g de carne de pollo en salsa teriyaki con 1 taza de brócoli hervidos |
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Merienda |
½ manzana |
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Cena |
Ensalada de: lechuga, 1 tomate, ¼ pimiento, maíz y 100g de pechuga de pollo a la plancha |
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Día 2 |
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Desayuno |
1 yogur |
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Almuerzo |
1 Burrito de verduras y pollo en tiras |
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Merienda |
1 taza de café con leche |
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Cena |
1 tazón de crema de calabaza con 100g de pechuga de pollo a la plancha |
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Día 3 |
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Desayuno |
½ pechuga de pollo a la plancha |
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Almuerzo |
1 muslo de pollo asado con verduras salteadas |
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Merienda |
1 vaso de limonada |
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Cena |
Sopa de fideo con pollo |
Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
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