La Dieta de la Gelatina - INCREÍBLE A LA HORA DE BAJAR DE PESO

La Dieta De La Gelatina

La gelatina, un súper alimento que fascina a los niños, uno de los alimentos que más proteínas pueden aportar en tu dieta además de hacerte eliminar la panza, reducir tu cintura y muchísimos beneficios más…

Con esta dieta podrás llegar a perder hasta 4 kilos en sólo 5 días, la dieta es completa y cuenta con recetas, menú, recomendaciones, algunos típs para evitar el efecto rebote, detalle y un rico menú semanal.

Veamos antes de detallar está dieta las características de la gelatina...

Obviamente estamos hablando de la gelatina neutra, esa que no tiene sabor... Pero ¿por qué decimos que es un súper alimento mega completo? Pues, porqué la gelatina no es más que proteína proveniente del colágeno (entre un 98 % y un 99 % de su peso seco) y entre un 1 % y un 2 % de sales minerales, sin contar el agua que en su mayor parte es agregada al utilizarla.

Esta posee poquísimas calorías. Comer gelatina puede tener varios beneficios para la salud. Aquí tienes algunos de ellos:

Con esta dieta podrás llegar a perder hasta 4 kilos en sólo 5 días, la dieta es completa y cuenta con recetas, menú, recomendaciones, algunos típs.

1. Fuente de proteínas: La gelatina está compuesta principalmente de proteínas derivadas del colágeno, una proteína que se encuentra en los tejidos conectivos de animales. Aunque la gelatina no contiene todos los aminoácidos esenciales, puede ser una fuente adicional de proteínas en tu dieta.

2. Favorece la salud de las articulaciones: El colágeno presente en la gelatina puede ayudar a mantener la salud de las articulaciones, ya que es un componente importante de los tejidos conectivos. Algunas investigaciones sugieren que el consumo de gelatina puede aliviar el dolor articular y mejorar la movilidad en personas con afecciones como la osteoartritis.

3. Beneficios para la salud de la piel: El colágeno también es importante para mantener la elasticidad y la salud de la piel. Al consumir gelatina, puedes proporcionar a tu cuerpo los bloques de construcción necesarios para la producción de colágeno, lo que puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel y reducir los signos del envejecimiento.

4. Digestión y salud intestinal: La gelatina contiene aminoácidos como la glicina y la prolina, que pueden ayudar a fortalecer el revestimiento del intestino y mejorar la salud digestiva. Se ha sugerido que la gelatina puede beneficiar a las personas con afecciones como el síndrome del intestino permeable y la enfermedad inflamatoria intestinal.

5. Promueve el crecimiento del cabello y las uñas: Dado que la gelatina contiene colágeno, su consumo puede favorecer el crecimiento y fortalecimiento del cabello y las uñas.

6. Fuente de calorías bajas: La gelatina es baja en calorías y grasas, lo que la convierte en una opción atractiva para personas que buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de un postre o un tentempié.

DETALLE DE LA DIETA

¿A que son muchísimos beneficios? Bien, la dieta consiste en consumir gelatina neutra en la mayor parte de las comidas como: el desayuno, la merienda y a veces las cenas que serán sustituida por gelatina. La dieta tiene una duración de 5 días ya que es una dieta para adelgazar rápido y como posee muy pocas calorías es recomendable no exceder el límite y de ser así modificar el menú agregando solo una comida con gelatina. Algunas recomendaciones para hacer que está desea aún más efectiva

Recomendaciones:

· La gelatina debe ser neutra

· No superes las calorías establecidas

· Consulta con tu medico antes de realzar esta dieta

· Haz ejercicio

· Controla las porciones

· Agrega una buena cantidad de verduras

· Reduce la sal

· Puedes agrégale el sabor que desees ( puedes utilizar frutas maduras, miel o dátiles)

· Bebe más de 2 litros de agua

· Descansa bien

Alimentos limitados

Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos

Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas

Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas

Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel

Menú Semanal

El menú es bajo en calorías, puedes modificarlo al gusto o sustituir las comidas que desees. Menos las “gelatinas” que es el alimento principal.

Día 1
Desayuno	1 taza de gelatina con fresas
Almuerzo	Gratinado de 1 taza de brócoli, coliflor, cebolla, 1 patata, 3 lonchas de queso y 100ml de nata
Merienda	1 vaso de gelatina con manzana
Cena	1 tazón de gelatina con yogur, 1 banana y fresas
Día 2
Desayuno	1 taza de gelatina sabor café
Almuerzo	Brochetas de 100g de pollo con verduras variada y ensalada de lechuga
Merienda	1 vaso de gelatina con naranja
Cena	Ensalada de lechuga con 1 huevo duro, 1 latita de atún drenado, tomate, aceitunas, pepino y cebolla morada ( aliñar al gusto)
Día 3
Desayuno	1 taza de gelatina de piña
Almuerzo	Guisado de 100g de pollo con verduras y 1 taza de arroz blanco
Merienda	1 gelatina con frutas
Cena	Gelatina de jugo de frutas y verduras (ejemplo; 1 kiwi, 1 manzana, 1 banana, 1 tallo de apio, ½ pepino y espinacas)
Día 4
Desayuno	1 taza de gelatina sabor mango
Almuerzo	Rollos de 2 tortitas de trigo rellenas de lechuga, ¼ pimientos, 3 lonchas de jamón y 100g de filete de pollo en tiras finas
Merienda	1 taza de gelatina de té verde con kiwi
Cena	1 tazón de sopa de verduras con pescado
Día 5
Desayuno	1 taza de gelatina de yogur con mermelada de fresas
Almuerzo	1 filete de pescado a la plancha con picadillo de 1 patata, ¼ de cebolla, 1 tomate y 1 pimiento
Merienda	Paleta de gelatina con yogur y frutas de temporada
Cena	Budín de chía con gelatina y frutas al gusto

Es recomendable obtener nutrientes de una variedad de alimentos saludables para asegurar una ingesta adecuada de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales.

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