La Dieta de las Frambuesas - Las Mejores Aliadas Para Adelgazar!
La Dieta De Las Frambuesas
¿Sabias que las frambuesas son maravillosa a la hora de adelgazar, aplanar el abdomen, eliminar el estreñimiento, prevenir el cáncer y cuidar tu corazón?
Si tu repuesta es que no, pero te gustaría obtener todos estos beneficios, solo tienes que seguir la dieta de las frambuesas.
Esta es una dieta rápida, saludable y sencilla de realizar. Cuenta con recetas y menú semanal lo que te permitirá realizarla sin complicaciones y llegar a adelgazar más de 2kg en solo 7 días.
DETALLES DE LA DIETA Y COMO SEGUIRLA
La dieta consiste en agregar frambuesas en la mayoría de las comidas, además de tomar batidos e infusiones de frambuesas. Como hemos dicho anteriormente, la dieta cuenta con un rico menú semanal a que puedes modificar a tu gusto, pero si quieres adelgazar esos dos kilos a la semana no debes modificar las cantidades!.
La dieta de las frambuesas cuenta con una serie de beneficios junto a los ya mencionados, que hace que esta dieta sea excelente tanto para adelgazar de manera saludable y aportarle grandes beneficios al organismo. Veamos…
· Las frambuesas son bajas en calorías por lo que podrás comerlas sin preocuparte de las calorías
· Es una dieta cargada de antioxidantes
· Es ideal para la inflamación estomacal o retención de líquidos
· Es alta en fibra con lo que no pasaremos hambre, ansiedad o estrés a demás de eliminar el estreñimiento
· Es beneficiosa para la salud del corazón
· Promueve la salud cerebral
· Apoyo a la salud ocular
· Cuenta con solo 37 calorías por 100g ( que seria unas 50 frambuesas) además de micronutrientes como: vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C, E, K y minerales como: calcio, Hierro, Magnesio, Fosforo, Potasio, Sodio y Zinc.
La dieta cuenta con algunos alimentos que debemos limitar durante el tiempo que estemos realizando esta dieta para garantizar la perdida de peso y aprovechar aun más los beneficios de las frambuesas
Alimentos Limitados
Alimentos fritos
Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos
Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas
Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas
Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel
Menú Semanal
|
Día 1 |
|
|
Ayunas |
10 frambuesas |
|
Desayuno |
Batido de 1 taza de leche y ½ manzana |
|
Almuerzo |
4 albóndigas de pechuga de pollo con cebolla y 1 taza de brócoli hervido y 1 patata |
|
Merienda |
Té de frambuesas sin azúcar |
|
Cena |
Batido de: frambuesas, 1 banana, 1 yogur y 2 fresas |
|
Día 2 |
|
|
Ayunas |
Té de frambuesas sin azúcar |
|
Desayuno |
Smoothie de frambuesas congelada, ½ manzana y 1 yogur |
|
Almuerzo |
Ensalada de: ½ aguacate, 1 tomate, ¼ de cebolla morada y 1 filete de pescado a la plancha |
|
Merienda |
Té de frambuesas sin azúcar |
|
Cena |
1 tazón de crema de zanahoria y pimiento rojo con 1 huevo duro |
|
Día 3 |
|
|
Ayunas |
10 frambuesas |
|
Desayuno |
1 yogur con 5 frambuesas |
|
Almuerzo |
1 hamburguesa de pollo con ensalada de 1 tomate y lechuga |
|
Merienda |
Té de frambuesas sin azúcar |
|
Cena |
Sopa de fideos y verduras |
|
Día 4 |
|
|
Ayunas |
Té de frambuesas sin azúcar |
|
Desayuno |
1 tostada con mermelada de frambuesas |
|
Almuerzo |
1taza de arroz blanco, ½ taza de guisantes o gandules guisados y revuelto de 2 huevos |
|
Merienda |
Té de frambuesas sin azúcar |
|
Cena |
Crema de verduras |
|
Día 5 |
|
|
Ayunas |
10 frambuesas |
|
Desayuno |
1 yogur con 1 cucharadita de mermelada de frambuesas |
|
Almuerzo |
Tacos de calabacín rellenos de atún y rúcula (ver receta) |
|
Merienda |
Té de frambuesas sin azúcar |
|
Cena |
Batido de: frambuesas, ½ manzana, apio, pepino y ½ banana |
|
Día 6 |
|
|
Ayunas |
Té de frambuesas sin azúcar |
|
Desayuno |
1 yogur |
|
Almuerzo |
1 taza de avena ( 3 cucharada) con leche, canela, ¼ de manzana y frambuesas |
|
Merienda |
Té de frambuesas sin azúcar |
|
Cena |
Crema de calabaza y zanahoria con 1 huevo duro |
|
Día 7 |
|
|
Ayunas |
10 frambuesas |
|
Desayuno |
1 yogur |
|
Almuerzo |
Pastel de calabacín ( ver receta) |
|
Merienda |
Té de frambuesas sin azúcar |
|
Cena |
Batido de: 1 manzana, 5 frambuesas, 1 taza de papaya, ¼ de pepino y 1 tallo de apio |
Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
Dietas Similares:
LA DIETA DE LOS ARÁNDANOS
LA DIETA DE LAS 700 CALORÍAS
LA DIETA DEL PEPINO
Redes sociales
#ladietadelasframbuesas #dietaframbuesas #dietaframbuesas #menusemanal #frambuesas #dieta #adelgazar #frambuesasparaadelgazar #perderpeso #habitosaludable #adelgazar
