La Dieta De Los 6 Días - Para perder 5 kilos

La Dieta De Los 6 Días

Esta resulta ser una de las dietas más solicitada, es rápida, económica y eficaz a la hora de hacerte adelgazar más de 5 kg.

Es una dieta hipocalórica y bastante sencilla de seguir…

Se caracteriza por ser semi líquida, rica en fibras, antioxidante y proteínas. Lo que se traduce en un plan perfecto para adelgazar sin pasar hambre, ansiedad o estrés.

La dieta te ayuda a eliminar la inflamación abdominal, retención de líquidos, bajar de peso y desintoxicar el cuerpo.

Durante 6 día solo podrás alimentarte de 700 a 1000 calorías, divididas en 4 comidas diarias. Al ser una dieta baja en calorías se recomienda:

Esta resulta ser una de las dietas más solicitada, es rápida, económica y eficaz a la hora de hacerte adelgazar más de 5 kg.

1. Consultar con su medico antes de realizar esa u otra dieta baja en calorías

2. No Exceder el límite de tiempo ya que podría adelgazar demasiado y de paso provocarle daños al metabolismo y apéndice

3. Queda Prohibida para menores de edad, embarazadas, lactantes y ancianos debido a lo baja en calorías que es.

Durante 6 día tendremos que limitar el consumo de:

· Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos

· Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas

· Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas

· Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel

Menú Semanal

Día 1
Desayuno	1 vaso de jugo verde
Almuerzo	100g de pescado con 1 taza de brócoli hervidos
Merienda	1 infusión sin azúcar
Cena	Crema de verduras con picadillo de 1 huevo duro
Día 2
Desayuno	1 vaso de jugo de fresas (5 fresas y 1 taza de leche vegetal)
Almuerzo	1 bol de sopa de verduras con 1 cucharada de arroz blanco y 100g filete de pescado o carne de pollo
Merienda	1 café helado
Cena	1 taza de avena con leche, canela y ¼ de manzana ( ver receta)
Día 3
Desayuno	1 vaso de jugo verde
Almuerzo	Revuelto de 2 huevos con espinacas y de segundo una ensalada de lechuga, 1 tomate, ¼ cebolla, ¼ pimiento, ¼ pepino ( aliñar al gusto)
Merienda	1 yogur
Cena	Batido verde de: 1 manzana, 1 cucharada de avena, canela, y ½ limón
Día 4
Desayuno	1 vaso de jugo verde
Almuerzo	Revuelto de 1 huevo con pimiento verde y cebolla más ensalada de ¼ pepino y 1 tomate
Merienda	1 vaso de limonada casera
Cena	Puré de 200g de calabaza con 1 huevo revuelto o a la plancha
Día 5
Desayuno	1 yogur
Almuerzo	1 filete de pollo con picadillo de, pimiento verde, tomate, cebolla, pepino, maíz y ¼ de aguacate
Merienda	1 vaso de leche dorada
Cena	Batido de fresas, 1 banana, 1 remolacha, leche y ½ pepino
Día 6
Desayuno	1 batido de yogur con 1 pieza de fruta
Almuerzo	1 filete de pescado a la plancha con 1/4 de aguacate y ensalada variada
Merienda	1 gelatina
Cena	Batido de: 1 banana, 1 taza de fresas, 1 vaso de leche, y proteína en polvo
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Recomendaciones:

1. No supera el limite establecido

2. Tomar bastante agua

3. Hacer ejercicio de pesa y abdominales

4. Realizar un almuerzo con todos los macronutriente

5. Tomar vitaminas

6. Cenar 4 horas antes de dormir

7. Tomar una taza de té en ayunas

8. Seguir el menú semanal

9. Descansar más de 8h al día

10.Y no saltase ni agregar alimentos limitados

Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados y no excedas el límite de tiempo ya establecido.

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