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COLACIONES: Recetas Saludables Bajas En Calorías

Colaciones Saludables Bajas En Calorías

Hola belezas, en el día de hoy vamos a preparar 3 colaciones saludables, rápidas y económica. Las colaciones son una pequeña comida entre el desayuno y el almuerzo, generalmente se suele consumir cuando tenemos mucha hambre o ansiedad.

Aun que se recomienda que las colaciones sean siempre frutas y frutos secos, estas tres colaciones son muy saciantes y fáciles de hacer veamos que necesitamos….

NATILLA DE CAQUI

Esta es una de mis favorita, es una colación rápida, económica y baja en calorías. Tiene un sabor muy cremoso y el caqui destaca su sabor sobre el queso crema. Solo necesitamos 3 ingrediente y muy poco tiempo, por lo que es ideal para una pequeña colación saludable y rápida.
Esta es una de mis favorita, es una colación rápida, económica y baja en calorías. Tiene un sabor muy cremoso y el caqui destaca su sabor sobre el queso crema. Solo necesitamos 3 ingrediente y muy poco tiempo, por lo que es ideal para una pequeña colación saludable y rápida.

DETALLES

Ración

1 persona

Tiempo

5 minutos

Dificultad:

Fácil

Receta

General

Alérgenos

Con lactosa y Sin Gluten

Ingredientes:

·      100g de caqui (1/2 fruta)

·      50g de queso batido (1/2 tarrina)

·      Al gusto;  Edulcorante

Utensilios

– Cuchillo – Tabla – Licuadora –

 Preparación:

1.    En un vaso de batidora agregamos el caqui picado, el edulcorante y el queso crema. Batimos todo hasta que este bien triturado. Lo dejamos reposar unos minutos y lo vertemos en un vaso. Decoramos al gusto y listo!!

Recetas de colaciones bajas en calorías, rápidas, económicas y saludables. Estas colaciones son ideales para matar la ansiedad por comer!

VALORES NUTRICIONALES

Valor energético (kcal).              104,76 kcal

Grasas                                         0.35  g

Carbohidratos                             19.69g

Proteínas                                     4.63  g

Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región.

Una de las colaciones más saludable y efectiva para bajar de peso, sino que también puede ser una manera deliciosa de disfrutar del verano o calmar la ansiedad.

COPA DE FRUTAS CON YOGUR

Esta copa es súper interesante, porque combina el ácido del kiwi con el yogur y lo crujiente de la granada, aun que es cierto que si no te gusta el yogur natural puede elegir otro igual que lleve edulcorante o puedes agregarlo tu mismo.
Esta copa es súper interesante, porque combina el ácido del kiwi con el yogur y lo crujiente de la granada, aun que es cierto que si no te gusta el yogur natural puede elegir otro igual que lleve edulcorante o puedes agregarlo tu mismo.

DETALLES

Ración

1 persona

Tiempo

5 minutos

Dificultad:

Fácil

Receta

General

Alérgenos

Con lactosa y Sin Gluten

Ingredientes:

·      1 yogur natural

·      1 kiwi mediano

·      ¼ de taza de granada

·      1 cucharada de edulcorante

·      Al gusto;  Edulcorante

Utensilios

– Cuchillo – Tabla – Copas

Preparación:

1.    En una copa, vamos decorando de la siguiente manera: una primera capa de yogur, la segunda de kiwi y granada. La tercera de yogur, luego otra de kiwi y granada y por ultimo una capa de yogur. Decoramos al gusto y listo!!

Recetas de colaciones bajas en calorías, rápidas, económicas y saludables. Estas colaciones son ideales para matar la ansiedad por comer!

VALORES NUTRICIONALES

Valor energético (kcal).              86,95 kcal

Grasas                                         0.41  g

Carbohidratos                             13.63g

Proteínas                                     6.14  g

Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región.

Una deliciosa colación saludable, fácil, dulce y muy rápida de preparar. Si busca algo delicioso para calmar la ansiedad esta copa de frutas te encantará

DELICIAS DE PLÁTANO

Las delicias de plátano es una increíble combinación de plátano o banana con yogur, es prácticamente como pequeños helados individuales, ideales para el verano y para controlar la ansiedad ya que es muy entretenido consumirlo.

Las delicias de plátano es una increíble combinación de plátano o banana con yogur, es prácticamente como pequeños helados individuales, ideales para el verano y para controlar la ansiedad ya que es muy entretenido consumirlo.

Salen aproximadamente unas 15 raciones y fuera del congelador pueden durara unas 15 o 20 minutos para consumirlo sin que se derritan.

DETALLES

Ración

2 personas

Tiempo

25 minutos

Dificultad:

Fácil

Receta

General

Alérgenos

Con lactosa y Sin Gluten

Ingredientes:

·      1 banana mediana

·      50g de yogur de arándanos (o el sabor que desees)

·      Al gusto;  edulcorante o frutos secos

Utensilios

– Cuchillo – Tabla – Bol -

Preparación:

1.    Cortamos la banana en rodajas medianas y la pasamos por el yogur de arándanos, repetimos el mismo procedimiento con todas las rodajas mientras la vamos poniendo en una bandeja sobre papel vegetal. Llevamos la bandeja al congelador durante 15 a 20 minutos y cuando estén las sacamos y listo!

Una deliciosa colación fácil, rápida y con muy pocos ingredientes. Ideal para compartir o acompañar con mermelada por encima

Recetas de colaciones bajas en calorías, rápidas, económicas y saludables. Estas colaciones son ideales para matar la ansiedad por comer!

VALORES NUTRICIONALES

Valor energético (kcal).              115,50 kcal

Grasas                                         0.35  g

Carbohidratos                             22.50g

Proteínas                                     5.35  g

Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región.

Estas recetas no solo son nutritivas y deliciosas, sino que también te ayudarán a mantenerte en el camino hacia tus objetivos de pérdida de peso. ¡Disfruta de una alimentación saludable sin complicaciones!¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Si te ha gustado estas receta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

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