COLACIONES: Recetas Saludables Bajas En Calorías
Colaciones Saludables Bajas En Calorías
Hola belezas, en el día de hoy vamos a preparar 3 colaciones saludables, rápidas y económica. Las colaciones son una pequeña comida entre el desayuno y el almuerzo, generalmente se suele consumir cuando tenemos mucha hambre o ansiedad.
Aun que se recomienda que las colaciones sean siempre frutas y frutos secos, estas tres colaciones son muy saciantes y fáciles de hacer veamos que necesitamos….
NATILLA DE CAQUI

DETALLES |
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Ración |
1 persona |
Tiempo |
5 minutos |
Dificultad: |
Fácil |
Receta |
General |
Alérgenos |
Con lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· 100g de caqui (1/2 fruta)
· 50g de queso batido (1/2 tarrina)
· Al gusto; Edulcorante
Utensilios – Cuchillo – Tabla – Licuadora – |
Preparación:
1. En un vaso de batidora agregamos el caqui picado, el edulcorante y el queso crema. Batimos todo hasta que este bien triturado. Lo dejamos reposar unos minutos y lo vertemos en un vaso. Decoramos al gusto y listo!!
![]() VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 104,76 kcal Grasas 0.35 g Carbohidratos 19.69g Proteínas 4.63 g |
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
COPA DE FRUTAS CON YOGUR

DETALLES |
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Ración |
1 persona |
Tiempo |
5 minutos |
Dificultad: |
Fácil |
Receta |
General |
Alérgenos |
Con lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· 1 yogur natural
· 1 kiwi mediano
· ¼ de taza de granada
· 1 cucharada de edulcorante
· Al gusto; Edulcorante
Utensilios – Cuchillo – Tabla – Copas |
Preparación:
1. En una copa, vamos decorando de la siguiente manera: una primera capa de yogur, la segunda de kiwi y granada. La tercera de yogur, luego otra de kiwi y granada y por ultimo una capa de yogur. Decoramos al gusto y listo!!
![]() VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 86,95 kcal Grasas 0.41 g Carbohidratos 13.63g Proteínas 6.14 g |
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
Una deliciosa colación saludable, fácil, dulce y muy rápida de preparar. Si busca algo delicioso para calmar la ansiedad esta copa de frutas te encantará
DELICIAS DE PLÁTANO
Las delicias de plátano es una increíble combinación de
plátano o banana con yogur, es prácticamente como pequeños helados
individuales, ideales para el verano y para controlar la ansiedad ya que es muy
entretenido consumirlo.
Salen aproximadamente unas 15 raciones y fuera del congelador pueden durara unas 15 o 20 minutos para consumirlo sin que se derritan.
DETALLES |
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Ración |
2 personas |
Tiempo |
25 minutos |
Dificultad: |
Fácil |
Receta |
General |
Alérgenos |
Con lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· 1 banana mediana
· 50g de yogur de arándanos (o el sabor que desees)
· Al gusto; edulcorante o frutos secos
Utensilios – Cuchillo – Tabla – Bol - |
Preparación:
1. Cortamos la banana en rodajas medianas y la pasamos por el yogur de arándanos, repetimos el mismo procedimiento con todas las rodajas mientras la vamos poniendo en una bandeja sobre papel vegetal. Llevamos la bandeja al congelador durante 15 a 20 minutos y cuando estén las sacamos y listo!
Una deliciosa colación fácil, rápida y con muy pocos ingredientes. Ideal para compartir o acompañar con mermelada por encima
![]() VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 115,50 kcal Grasas 0.35 g Carbohidratos 22.50g Proteínas 5.35 g |
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
Estas recetas no solo son nutritivas y deliciosas, sino que también te ayudarán a mantenerte en el camino hacia tus objetivos de pérdida de peso. ¡Disfruta de una alimentación saludable sin complicaciones!¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
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