Pepinos Rellenos De Atún - RECETA PASO A PASO
Pepinos Rellenos – Cena De 150 Calorías
Una cena o entrante saludable con menos de 150 calorías. Esta increíble cena es ideal para consumir en verano por lo refrescante e hidratante que son.
Los pepinos rellenos son un plato que se prepara en cuestión de minutos. Además de ser rápido, es económico e ideal si buscas bajar de peso o comer de manera más saludable. Pueden combinarse perfectamente con una variedad de ingredientes, desde un relleno vegetal, pollo, tofu o legumbres.
¿Beneficios De Consumir Pepino En Nuestra Dieta?
1. Bajo en calorías: Perfecto para quienes buscan controlar su peso.
2. Hidratante: El alto contenido de agua del pepino ayuda a mantenerte hidratado, especialmente en los días calurosos.
3. Rico en nutrientes: Aporta vitaminas y minerales esenciales como la vitamina K, la vitamina C y el potasio.
4. Fácil y rápido de preparar: Ideal para comidas rápidas y saludables.
5. Versátil: Puedes personalizar el relleno según tus preferencias, añadiendo tus ingredientes favoritos.
Disfruta de estos pepinos rellenos, una opción ligera, refrescante y deliciosa que se adapta perfectamente a una alimentación saludable y equilibrada.
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DETALLES |
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Ración |
1 persona |
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Tiempo |
10 minutos |
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Dificultad: |
Fácil |
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Receta |
General |
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Alérgenos |
Con lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· 1 pepino
· 2 cucharadas de atún
· 2 cucharadas de mayonesa
· ¼ de pimiento rojo
· Al gusto; Sal, Pimienta, Cebollino y Perejil
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Utensilios – Cuchillo – Tabla – Bol – |
Preparación:
1. Lavamos y pelamos el pepino, lo cortamos en rodajas ni muy gruesas y ni muy finas
2. Retiramos las puntas y con ayuda de una cucharadita pequeña quitamos las semillas sin llegar al fondo.
3. Las rodajas de pepino deben de quedar en forma de cuencos
4. Lavamos y picamos el pimiento en trocitos muy pequeños, lo añadimos en un bol pequeño junto al atún, la mayonesas y las especias al gusto.
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6. Movemos todos los ingredientes hasta que se mezclen muy bien y reservamos.
7. A continuación, con una cucharadita vamos rellenando los cuencos de pepino uno a uno sin rebosar. Ponemos una pizca de sal, pimienta y decoramos con cebollino cortado por encima ¡Y listo!
Disfruta de esta receta sencilla y refrescante que no solo es deliciosa, sino también muy beneficiosa para tu salud.
 VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 116 kcal Grasas 5.9 g Carbohidratos 5.6 g Proteínas 7.9 g |
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Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
Estas recetas no solo son nutritivas y deliciosas, sino que también te ayudarán a mantenerte en el camino hacia tus objetivos de pérdida de peso. ¡Disfruta de una alimentación saludable sin complicaciones!¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
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