La Dieta Rajástica
La Dieta Rajástica
La Dieta Rajástica originaria de la India para mentes meditativas. La dieta rajástica es una dieta vegetariana originaria de la India, que se lleva acabo desde el siglo XVI, la dieta se basa en la división de la materia del ser humano, respetando su origen natural e intentado al mismo tiempo adquirir la carga energética que necesitamos, la dieta persigue la unión entre la mente, el cuerpo y el espíritu.
La dieta rajástica es una de las mejores dietas, ya que es una dieta muy aplicable a las personas que viven y trabajan en el mundo actual, pero que desean mantener una vida saludable y meditativa. Y si eres de una de esas personas veamos más detalladamente todas las características de esta dieta, sus beneficios y sus cualidades.
Características De La Dieta Rajástica:
Si bien hemos dicho ante, la dieta rajástica se caracteriza por ser un plan de alimentación para personas ocupadas pero que al mismo tiempo quieren empezara a cuidarse o simplemente quieren probar como es una dieta meditativa. También, es una dieta ideal para bajar de peso porque como sabrás, las dietas budistas son de la pocas dietas que son súper efectiva a la hora de bajar de peso.
Pero veamos una de sus características:
La principal es el cambio de alimentación, en una dieta rajástica los productos estrellas serán las especias, salsas picantes, las verduras y frutos secos. Estos alimentos se podrán consumir en cualquier tipo de comida siempre y cuando se respecten las cantidad que indicaremos más abajo.
Otro punto fundamental u otra característica, es que en esta dieta se eliminan completamente las proteínas de fuente animal como: carnes, huevos, lácteos y alimentos grasos. Todo esto porque son alimentos en donde el cuerpo dura mucho en descomponerlo y pueden causarnos enfermedades y como es una dieta para personas que no tienen mucho tiempo, el consumir proteína de origen animal en poco tiempo y ligado a una sensación de estrés es una de las causas principales para padecer estreñimiento.
Pero no todo es prohibición, porque esta dieta posee tres alimentos que se consideran como regalos de Dios y son los siguientes: el jengibre, el ajo y la cebolla a diferencia de la dieta budista que lo tienen prohibidos. En esta dieta defienden mucho las bondades que tiene el consumir estos alimentos por separado
- El ajo es uno de los principales ingredientes considerado mágico, el ajo se utiliza como tónico, estimulante digestivo y se cree que potencia la virilidad
- La cebolla cosechada en grandes cantidades, es el segundo alimento que se cree que tienes poderes mágico ya que sirve para purifica la sangre y estimula la producción seminal
- El jengibre es favorable para el sistema nervioso y es un estimulante digestivo.
Por
todos estos beneficios son considerados como el regalo de Dios. La dieta
garantiza perder peso de 2 kg a la
semana con una duración de tan solo 1 mes por la falta de proteínas de
origen animal.
La Dieta es recomendada para cualquier tipo de persona sana que desea mejorar
la unión entre su cuerpo y mente. Otro punto de interés es que la dieta
rajástica es una dieta muy utilizada por practicantes de Kundalani, Yoga y
artes marciales.
Y como he de esperara la dieta cuenta con alguno alimentos que están permitidos y otros que están prohibidos. Este punto se debe llegar al pie de la letra y respetar las normas ya que si queremos obtener todos estos beneficios debemos cumplir con lo establecido.
Alimentos Prohibidos Y Permitidos
La dieta rajástica rechaza la carne, huevos, quesos duros y alimentos grasos (según la religión india para evitar hacer sufrir a un ser vivo), pero luego predominan las especies, salsas picantes, frutos secos, frutas y verduras.
Más abajo te dejaremos un menú semanal y algunas de las recetas más famosas que se suelen consumir en esta dieta.
Recetas Consumida En La Dieta Rajástica
Té yogui
Kitcheree
Es importante saber que según la dieta rajástica, los alimentos que consumes
hoy condicionan tu estado mental y físico en el futuro.
La dieta rajástica considera que las personas deben comer para vivir y no vivir
para comer. Si disminuyes tu consumo de alimentos de origen animal y
artificiales, conseguirás aumentar tus años de vida. Además, a la hora de
preparar los alimentos, hay que hacerlo de un modo especial: se deben preparar
con mucho amor, servirlos con devoción y consumirlos con alegría. Llevando
todos estos puntos a cabo empezaremos a ver como cambia tu salud, tu estado
mental, y tu composición corporal.
A continuación encontrará un menú semanal súper sencillo y rápido de la dieta rajástica. El menú puede ser modificado a tu gusto siempre y cuando se mantenga las cantidades de los alimentos.
Menú Semanal
Día 1 |
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Desayuno |
Un té bancha y un plato de arroz |
Almuerzo |
Una sopa de mijo o de verduras, 1 plato combinado de arroz integral hervido con legumbres y una pieza de fruta |
Merienda |
Un té |
Cena |
Una sopa de verduras con setas o champiñones, ½ taza de arroz y una pieza de fruta |
Día 2 |
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Desayuno |
Una rebanada de pan integral tostado con un poco de mermelada light y una pera |
Almuerzo |
Coliflor al curry más una pieza de fruta |
Merienda |
Alguna fruta que sea un cítrico |
Cena |
Ensalada de lechuga, legumbres, champiñones y una pieza de fruta |
Día 3 |
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Desayuno |
Una manzana, un plátano más una taza de té |
Almuerzo |
Ensalada de pasta con frijoles y una pieza de fruta |
Merienda |
1 tostada con mermelada y 1 taza de té |
Cena |
Humus de garbanzos al curry, vegetales como zanahoria, pepino, apio y una pieza de fruta |
Día 4 |
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Desayuno |
Una tostada con ajo y aceite más 1 taza de té |
Almuerzo |
Quínoa con guisante y de postre una pieza de fruta |
Merienda |
Zumo de naranja y zanahorias |
Cena |
Vegetales asados con hamburguesa de lenteja y de postre una pieza de fruta |
Día 5 |
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Desayuno |
1 taza de avena con frutos secos y 1 pieza de fruta |
Almuerzo |
1 taza de arroz blanco con garbanzos al curry y una pieza de fruta |
Merienda |
Una porción de ensalada de frutas |
Cena |
Albóndiga de berenjena con salsa de tomate y vegetales y de postre una pieza de fruta |
Día 6 |
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Desayuno |
Una naranja y una taza de té |
Almuerzo |
Lentejas con verduras y arroz |
Merienda |
Dos galletas integrales más una taza de té |
Cena |
Una ensalada hecha de (1 tomate, 1 latita de maíz pequeña, 1 zanahoria, 5 espárragos) 1 taza de arroz y 2 tazas de té |
Día 7 |
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Desayuno |
Un vaso de zumo de naranja y dos tostadas integrales |
Almuerzo |
Arroz con vegetales y una taza de frutas tropicales |
Merienda |
Una pieza de fruta |
Cena |
Crema de calabaza al curry |
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La dieta rajástica es una dieta muy fácil de seguir además nos permite bajar hasta 8 kg rápido y sin dejar de comer. Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
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