La Dieta de Beyoncé

La Dieta De Beyoncé


Beyoncé Giselle Knowles-Carter,
conocida simplemente como “Beyoncé”, es una cantante, compositora, actriz y empresaria estadounidense. Nació el 4 de septiembre de 1981 (actualmente tiene 42 años). Es una de las artistas más influyentes y exitosas de la música pop y R&B contemporánea. Beyoncé es una figura icónica en la industria del entretenimiento, conocida por su talento musical, su influencia cultural y su compromiso con importantes causas sociales. Su impacto en la música y la cultura popular la ha convertido en una de las artistas más influyentes de su generación. Con más de 300 millones de seguidores, Beyoncé es considerada la reina del pop.


SUS INICIOS Y DETALLES DE SU DIETA

Desde temprana edad, mostró un talento innato para el canto y el baile, participando en concursos locales de talento y actuando en eventos escolares. A los 8 años, se unió al grupo de canto y baile "Girl's Tyme", junto con su amiga de la infancia Kelly Rowland, que más tarde se convertiría en Destiny's Child.

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El grupo alcanzó la fama mundial con álbumes exitosos como "The Writing's on the Wall" (1999) y "Survivor" (2001), con éxitos como "Say My Name" y "Bootylicious". Durante su tiempo con Destiny's Child, Beyoncé comenzó a destacarse como la líder vocal y se convirtió en una figura prominente en la industria de la música. En el 2003 con apenas 22 años Beyonce lanzo su primer y oficial álbum en solitario, el álbum incluyó éxitos como "Crazy in Love" y "Baby Boy". Canciones que hoy en día cuentan con más de 771 millones de reproducciones.

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Desde entonces, ha lanzado varios álbumes aclamados por la crítica y exitosos comercialmente, incluidos "B'Day" (2006), "I Am... Sasha Fierce" (2008) y "Lemonade" (2016).

Su carrera en solitario la consolidó como una de las artistas más influyentes y exitosas de la música pop y R&B contemporánea. En el 2006 le ofrecieron un papel para la película Dreamgirls, también participó como presentadora, en documentales, conciertos, premios y debuto como modelo.

En cuanto a su dieta, Beyoncé siempre ha sido delgada pero con un cuerpo muy tonificado desde muy joven. Apenas a los 22 años, cuando debutó en solitario, pesaba 79 kg y medía 1,70 m. En una entrevista, Beyoncé habló sobre su preparación para su papel en la película "Dreamgirls". Para este papel, siguió una dieta estricta a base de líquidos, conocida como la "dieta de limonada" o "Master Cleanse", que consistía en consumir una mezcla de limón, jarabe de arce, agua y pimienta de cayena durante un período de tiempo específico.

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Luego, en 2018, Beyoncé anunció que había perdido más de 20 kilos en 21 días, pasando de 80 kg a 58 kg. Actualmente, Beyoncé pesa 62 kg y su dieta ha variado; ahora sigue una alimentación balanceada y saludable. Según la revista People, Beyoncé sigue una dieta basada en alimentos integrales y nutritivos, que incluye una variedad de frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.

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Beyoncé ha sido conocida por su compromiso con la salud y la forma física, y ha compartido en redes sociales algunos de sus entrenamientos y rutinas de ejercicio. Hoy te mostramos tanto su dieta antigua durante sus primeros inicios, obtenida de varias entrevistas de 2008, como sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual, sacada de sus redes sociales, para mantener su increíble cuerpo.

Dieta Antigua 2008

Desayuno

1 vaso de jugo de limón, jarabe de arce y pimienta de cayena

Almuerzo

1 tazón de crema de verduras con pescado blanco desmenuzado

Merienda

1 vaso grande de la mezcla de limonada

Cena

1 vaso grande de la mezcla de limonada

Dieta Antigua 2018

No carbohidratos

No azúcar

No Alcohol 

No sal ni harina

Día 1

Desayuno

1 vaso de batido verde

almuerzo

Coliflor al curry

Merienda

5 almendras

Cena

1 hamburguesa de tofu (sin pan) con vegetales salteados y 1 taza de té

Día 2

Desayuno

Huevo revuelto con tofu y 2 loncha de bacon vegano

almuerzo

1 hamburguesa vegana con vegetales salteados

Cena

1 tazón de crema de vegetales

Día 3

Desayuno

1 vaso de batido verde

almuerzo

1 tazón de ensalada con aderezo

Merienda

½ taza de frambuesas

Cena

1 tazón de sopa de vegetales

Día 4

Desayuno

1 vaso de batido verde

almuerzo

Salteado de vegetales con tofu

Merienda

½ taza de frambuesas

Cena

1 tazón de sopa de vegetales

Día 5

Desayuno

1 vaso de batido verde

almuerzo

1 tazón de ensalada de kale con calabaza al curry y 1 tazón de sopa de miso

Cena

1 tazón de ensalada

Día 6

Desayuno

1 vaso de batido verde

almuerzo

1 hamburguesa vegana

Merienda

1 naranja

Cena

1 tazón de noodles con setas

Día 7

Desayuno

1 tazón de avena baja en carbohidratos

almuerzo

1 tazón de sopa de vegetales

Es importante tener en cuenta que la dieta de Beyoncé durante este período fue altamente restrictiva y diseñada para un propósito específico y a corto plazo: prepararse para una actuación importante. No se recomienda seguir una dieta tan restrictiva a largo plazo sin supervisión profesional, ya que podría conducir a deficiencias nutricionales. Si estás interesado en seguir una dieta vegana, es importante asegurarse de obtener una variedad adecuada de alimentos para satisfacer tus necesidades nutricionales.

Comidas preferidas

·      Vegetales

·      Pollo frito

·      Tacos

·      Pasteles

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Rutina De ejercicios

Beyoncé es conocida por su dedicación al fitness y la salud, y se ha mantenido en forma a lo largo de los años a través de una variedad de ejercicios y actividades físicas. Beyoncé ha compartido algunos de sus enfoques de fitness en entrevistas y en sus redes sociales. Aquí hay algunas actividades físicas que Beyoncé ha mencionado o se ha observado que realiza: Entrenamiento de fuerza, baile, entrenamiento cardiovascular, pilates y yoga

Dieta Actual 2023

Desayuno

Claras de huevo revueltas y 1 batido de verduras

Almuerzo

1 tazón de ensalada (kale, pepino, hojas de nori, cebolleta, albahaca, cilantro, almendras, y salsa tahini

Merienda

Almendras, torta de avena o 1 manzana

Cena

1 filete de pescado y 1 tazón de verduras como: judías verdes, brócoli y quinoa

o 1 tazón de espagueti con salsa de tomate

Sin embargo, la dieta concreta seguida por Beyoncé es muy estricta. No solo limita el consumo de carne, pescado y otros alimentos de procedencia animal, sino que reduce de manera muy drástica el consumo de carbohidratos, y nos anima a no comer tampoco alimentos que contengan soja o gluten.

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

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