La Dieta de las Fresas ¡ ASÍ DE FÁCIL PARA PERDER 5 KILOS!
La Dieta De Las Fresas
La dieta de las fresas es una plan rápida saludable y eficaz. Las fresas son una de las frutas más consumidas a nivel mundial, se encuentra disponible durante todo el año y en todos los países.
Las fresas poseen solo 33 calorías por cada 100g, son una de las frutas más versátiles, saludables, alta en fibras, vitaminas y minerales. Al ser una fruta en donde su 90% es agua hace que esta dieta sea tan famosa y eficaz a la hora deLa dieta de las fresas es fácil de seguir, tiene una duración de 5 días en donde estaremos consumiendo fresas en todas las comidas, además de otros alimentos.
Con esta dieta podremos adelgazar 5 kilos en solo 5 días. La dieta de las fresas nos aportaras increíbles beneficios tales como:
- Las fresas como hemos dicho anteriormente son altas en fibras, por lo que nos ayudara a eliminar la retención de líquidos, la hinchazón y el estreñimiento. Contiene poca cantidad de grasas y carbohidratos. Además, nos aportan una gran cantidad de vitamina C.
- La dieta le dará brillo a tu piel, cara, cabello y uñas
- Te mantendrá saciado/a durante un largo tiempo
- Es una dieta antioxidante
- Prevé el cáncer
- Mejora la salud ocular
- Es hidratante
- Mejora el estado de animo y los problemas cardiovasculares
La dieta de las fresas al igual que otras dietas tienen una lista de alimentos que tenemos que limitar durante los 5 días.
Nota: la dieta queda prohibida para mujeres embarazas, lactantes o menores de edad. Ya que es una dieta baja en caloría. Recuerda siempre consultar con tu medico de cabecera antes de realizar esta u otra dieta.
Alimentos limitados
Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos
Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas
Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas
Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel
Esta dieta tiene un menú semanal al cual podrás modificar a tu gusto aun que se deben mantener las cantidades y las fresas
Menú Semanal
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Día 1 |
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Desayuno |
1 taza de 3 fresas, ½ banana y 1 yogur |
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Almuerzo |
100g de pechuga de pollo a la plancha con ensalada de; 1 remolacha, lechuga y 5 fresas |
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Merienda |
1 gelatina de fresas |
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Cena |
1 tazón de fresas y 1 infusión |
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Día 2 |
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Desayuno |
Tortitas de 3 cucharadas de harina de maíz, ½ manzana, canela y fresas |
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Almuerzo |
Ensalada de lechugas, fresas, ¼ de aguacate, pepino y queso fresco (50g) |
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Merienda |
1 taza de fresas |
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Cena |
Batido de; 1 vaso de leche y 1 taza de fresas |
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Día 3 |
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Desayuno |
1 yogur con 1cdt de semillas de chía y 4 fresas |
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Almuerzo |
1 taza de arroz blanco con salteado de pollo desmenuzado con verduras |
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Merienda |
1 taza de fresas |
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Cena |
1 tazón de fresas y 1 infusión |
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Día 4 |
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Desayuno |
1 taza de fresas |
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Almuerzo |
Ensalada de lechuga, manzana, fresas y 1 taza de arroz blanco y 2 huevos revueltos |
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Merienda |
1 helado de fresas y agua |
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Cena |
Batido de, 1 vaso de leche, fresas, ½ manzana, 1 taza de piña y ½ pepino |
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Día 5 |
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Desayuno |
Batido de; 1 vaso de leche y 1 taza de fresas |
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Almuerzo |
Ensalada de lechuga, manzana, fresas y trocitos de pollo o pavo horneado |
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Merienda |
1 yogur con 6 fresas |
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Cena |
1 tazón de fresas y 1 infusión |
Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, no exceder el límite de tiempo ya que es una dieta baja en calorías y puede provocar daños al metabolismo y tu salud.
Es fundamental salir correctamente de esta dieta. De lo contrario, el peso perdido puede regresar casi a la velocidad del rayo.
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