La Dieta de las Cerezas - Rejuvenece Tu Piel Y Adelgaza
La Dieta De Las Cerezas
La dieta de las cerezas es una dieta que se ha ido transmitiendo de generación en generación, las cerezas son cocidas como una de las súper frutas a la hora de perder peso, son ricas en agua, antioxidantes, vitaminas y minerales, además de contener millones de beneficios en solo una cereza.
La dieta de las cerezas es de las más fácil, rápida y eficaz a la hora de bajar de peso. Las cerezas o guindas como se le conoce en algunos países, son pequeñas frutas parecidas a las ciruelas, suelen ser muy rojas, amarillas o de un rojo intenso tirando a purpura. Contienen solo 62 calorías por cada 100g de cerezas (que serian alrededor de 20 cerezas de tamaño mediano).
Son una de las frutas más deliciosas, nutritivas y económicas. Estas ofrecen varios beneficios para la salud. Aquí tienes algunos beneficios por el cual seguir esta dieta:
1) Adelgazarás súper rápido
2) Son bajas en calorías y económicas
Nos aportaran vitaminas: A, B9, C, D y minerales como; Potasio, Fósforo, Magnesio y Calcio
3) Cuenta con menú semanal
4) Es una dieta rica en antioxidantes
5) Ayuda a elimina y reducir la inflamación
6) Aplana el abdomen y elimina el estreñimiento
7) Mejora la calidad del sueño
8) Protege tu corazón contra enfermedades cardiovasculares
9) Eliminan el dolor muscular después de hacer ejercicio
10) Como es baja en calorías puedes seguir consumiéndola después de la dieta y seguirá ayudándote a bajar y controlar tu peso
Al ser una dieta baja en calorías solo se recomienda realizarla una sola vez al mes además de consultarlo con tu medico de preferencia ( la dieta queda prohibida para niños, embarazadas y lactantes).
RECETA DE INFUSIÓN CON CEREZAS
TÉ DE CEREZA:
Ingredientes:
1 taza de cerezas frescas o congeladas
2 tazas de agua
Miel o edulcorante al gusto (opcional)
Instrucciones:
1) Lava y deshuesa las cerezas si están frescas.
2) En una cacerola pequeña, agrega las cerezas y el agua. Lleva la mezcla a ebullición.
3) Reduce el fuego y deja que las cerezas se cocinen a fuego lento durante 10-15 minutos, hasta que estén suaves y el agua se haya teñido con el color de las cerezas.
4) Retira la cacerola del fuego y cuela el líquido para eliminar los restos de cereza.
5) Si lo deseas, endulza el té con miel o tu edulcorante. Puedes agregar limón, canela o jengibre para ir variando.
Menú Semanal
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Día 1 |
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Ayuna |
1 taza de té de cereza |
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Desayuno |
20 cerezas |
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Almuerzo |
2 patata medianas (del tamaño de tu palma) en cuadrados horneadas con especias y 1 filete de pollo |
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Merienda |
20 cerezas |
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Cena |
Batido de; 10 cerezas sin hueso, 1 taza de leche y 2 ciruelas o 1 manzana |
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Día 2 |
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Ayuna |
1 taza de té de cereza con canela |
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Desayuno |
1 gelatina de yogur con cerezas |
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Almuerzo |
1 taza de brócoli hervido con 1 zanahoria y guisantes más 1 huevo revuelto con tomate |
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Merienda |
20 cerezas |
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Cena |
1 tazón de crema de verduras y 10 cerezas |
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Día 3 |
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Ayuna |
1 taza de té de cereza con jengibre |
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Desayuno |
20 cerezas |
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Almuerzo |
1 taza de arroz blanco con revuelto de 2 huevos y ensalada de; ½ zanahoria rallada, 1 tomate, y ¼ de pepino |
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Merienda |
Jugo de cereza o 20 cerezas |
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Cena |
Batido de: 2 ciruelas, ½ manzana, 1 tallo de apio y 20 cerezas sin hueso |
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Día 4 |
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Ayuna |
1 taza de té de cereza con limón |
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Desayuno |
1 tostada con 1 cucharada de mermelada de cereza |
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Almuerzo |
1 tazón de macarrones con pescado en trozos, brócoli y 2 cucharada de mayonesa |
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Merienda |
20 cerezas |
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Cena |
Batido de verde de: espinacas, ¼ de papaya, ½ manzana, 20 cerezas y ½ pepino o solo 40 cerezas |
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Día 5 |
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Ayuna |
1 taza de té de cereza |
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Desayuno |
1 yogur con 20 cerezas |
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Almuerzo |
1 tazón de sopa de fideos, verduras y 100g de pollo |
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Merienda |
20 cerezas y 1 taza de té de cereza |
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Cena |
2 yogures con: ½ papaya, 20 cerezas, ½ manzana y 1 cucharadita de semillas de chía |
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