La Dieta Del Pomelo - Una Fruta Milagrosa Para Adelgazar 6 Kg!
La Dieta Del Pomelo
Al igual que la dieta de los cítricos y la dieta de las frutas. El pomelo sin dudas, debe ser la fruta más aliada a la hora de bajar de peso. Se ha demostrado que funciona y que tiene grandes beneficios.
Por lo que realizar esta dieta no solo te ayudará a bajar de peso de forma rápida y saludable, si no… Que te aportará millones de beneficios que trae consigo el pomelo, además de ser una dieta económica y contar con un rico menú semanal…El pomelo o la toronja como se le conoce en algunos países de América y África, es un híbrido, probablemente producido de manera espontánea entre la pampelmusa y la naranja dulce en las plantaciones del Mar Caribe alrededor del siglo XVII.
Es una fruta subtropical aun que actualmente se encuentra en casi todos los continentes. El pomelo es recocido por ser uno de los cítricos más grande, es una fruta jugosa y de un sabor entre el ácido del limón y el dulzor de la naranja.
A la hora de bajar de peso resulta ser un gran aliado, porque es bajo en calorías, aporta una buena cantidad de fibra, es hidratante, es ideal para quemar grasas almacenadas, eliminar toxinas, posee grandes grupos de vitaminas y minerales y es económico
Información Nutricional
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Calorías |
42 cal |
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Grasas |
0,1g |
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Carboh. |
11g |
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Proteínas |
0,8g |
Más Beneficios Que Aporta El Pomelo
- Fortalece el corazón
- Es el mejor antioxidante
- Mejora la visión
- Prevé la renitencia a la insulina
- Es ideal para las articulaciones
- Elimina el estreñimiento
- Protege al hígado
- Es bajo en calorías y aporta muchísimas vitaminas y minerales como; Vitamina C, D, B6, B12, Calcio, Hierro, Magnesio Y Potasio.
- Ayuda a quemar grasas almacenada
- Y a bajar de peso de una forma rápida y sin complicaciones, además de ser una dieta económica.
Como Seguir La Dieta
La dieta del pomelo se basa en consumir esta fruta 3 veces al día. En ayuna; tomaremos o comeremos media toronja, 30 minutos antes del almuerzo consumiremos la otra mitad (De esta forma, llegarás a la comida principal con menos apetito) y después de cenar consumiremos 1 pieza entera.
La dieta tiene una duración de 7 días y podrás llegar a perder más de 6 kg gracias a la integración del pomelo. Más abajo encontraras el menú semanal, síguelo al pie de la letra y opten grandes resultados gracias al pomelo y su poder de quema de grasa.
Menú Semanal
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Día 1 |
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Ayuna |
½ pomelo entero o en zumo |
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Desayuno |
1 yogur con ½ manzana en gajos y ½ pomelo |
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Almuerzo |
Ensalada, 1 taza de arroz y 1 filete de pescado a la plancha |
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Merienda |
Granizada de pomelo |
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Cena |
1 taza de calabaza asada con 1 huevo duro y 1 pomelo entero o en zumo |
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Día 2 |
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Ayuna |
½ pomelo entero o en zumo |
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Desayuno |
1 vaso de jugo de pomelo con 1 tostada con queso crema |
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Almuerzo |
Brochetas de pollo con verduras y 1 tazón de ensalada variada |
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Merienda |
Jugo de pomelo |
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Cena |
Batido de pomelo, manzana, piña y 3 verduras |
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Día 3 |
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Ayuna |
½ pomelo entero o en zumo |
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Desayuno |
1 huevo duro y ½ pomelo |
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Almuerzo |
Ensalada variada con 1 pomelo y 1 latita de atún |
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Merienda |
Zumo de pomelo |
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Cena |
Batido de ½ pomelo, ½ manzana, 1 taza de piña y 3 verduras (las que quieras) |
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Día 4 |
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Ayuna |
½ pomelo entero o en zumo |
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Desayuno |
1 taza de avena (3 cucharadas) con leche y canela más ½ pomelo en gajos |
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Almuerzo |
1 pomelo + Salteado de pimientos, cebolla, calabacín y pollo |
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Merienda |
Gelatina de pomelo |
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Cena |
Batido de pomelo, manzana y 3 verduras |
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Día 5 |
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Ayuna |
½ pomelo entero o en zumo |
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Desayuno |
1 yogur con pomelo |
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Almuerzo |
1 filete de pescado con ensalada |
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Merienda |
Helado de pomelo |
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Cena |
1 pomelo + 1 tostada con lechuga, ¼ de aguacate, 1 tomate y 1 huevo duro |
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Día 6 |
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Ayuna |
½ pomelo entero o en zumo |
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Desayuno |
1 taza de café con leche y luego 1 pomelo |
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Almuerzo |
1 hamburguesa de pollo con ensalada variada |
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Merienda |
Zumo de pomelo ( puedes agregar mielo edulcorante) |
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Cena |
Batido de ½ pomelo, ½ manzana, 1 banana y 3 verduras (las que quieras) |
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Día 7 |
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Ayuna |
½ pomelo entero o en zumo |
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Desayuno |
1 yogur con ½ pomelo y 1 cucharadita de semillas de chía |
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Almuerzo |
1 filete de ternera( carne de res) con ensalada variada |
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Merienda |
1 pomelo |
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Cena |
2 huevos revueltos con ¼ cebolla y 5 tomatitos + 1 pomelo |
Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, recuerda no exceder el límite de tiempo ya que es una dieta baja en calorías y puede provocar daños al metabolismo y tu salud.
Es fundamental salir correctamente de esta dieta. De lo contrario, el peso perdido puede regresar casi a la velocidad del rayo. Para evitar que esto suceda, continúe comiendo poco a poco y debe cenar a más tardar 3 horas antes de que se apaguen las luces. Aumente la ingesta de calorías gradualmente, siga el régimen de bebida y aún no se apoye en los deportes de alta intensidad. Será perfecto si tomas vitaminas.
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