La Dieta de la Granada - Aportan Grande Beneficios Y Elimina 2 Kilos
La Dieta De La Granada
Esta es una simple dieta pero con solo incorporar dos granadas a día ya podrás adelgazar de manera sencilla, balanceada y saludablemente.
Si quieres adelgazar saludablemente las granadas se convierten en una excelente aliada, es una fruta originaria del Himalaya pero que hoy en día se encuentra en una gran parte de todos los Continentes. Además en casi todas las estaciones del año. Posee solamente 83 calorías por cada 100g, es una de las frutas que más calorías aportan pero vale la pena consumirla ya que nos aporta más de 4g de fibras, casi todas las vitaminas del grupo B, vitamina A,C,E,K y minerales importantísimo como: el fósforo, potasio, magnesio, entre otros…
La dieta de la granada a diferencias de otras dietas, esta es facilísima de seguir, cuenta con un rico menú semanal, algunas pautas a seguir y una pequeña rutina de ejercicio que harán que potencie aun más la perdida de peso.
La dieta es hipocalórica, lo que significa que vamos a comer menos calorías de la que nuestro cuerpo necesita. Es un déficit de solo 1400 calorías para bajar de peso saludablemente, moderadamente y sin pasar hambre. Esta dieta tiene una duración ilimitada y podrás adelgazar a la semana más de 2 kilos.
Beneficios Al Realizar Esta Dieta
1) Las granadas nos ayudan a eliminar la retención de liquido y el estreñimiento
2) Es ideal para los problemas de hipertensión
3) Es un potente antioxidante
4) Ideal para eliminar la congestión nasal
5) Es antiinflamatorio
6) Mejora la circulación
7) Ayuda a mantener la línea
8) Tiene efecto antienvejecimiento
9) Combate la infertilidad
10) Recomendable durante el embarazo
11) Protege de los efectos negativos del sol
PASO A PASO DE LA DIETA
La dieta tiene una duración ilimitada, por lo que la podrás realizarla las veces que quieras. Para obtener los mejores beneficios sigue las recomendaciones al pie de la letra!
· En ayunas debes de tomar 1 vaso de jugo de granada
· Siempre que tengas hambre consume jugo de granada
· Cada comida debe de llevar como mínimo 5 verduras
· Haz ejercicio
· Bebe más de 2 litros de agua
· Y dormir más de 7 horas
CÓMO REALIZAR EL JUGO DE GRANADA
Un vaso de zumo de granada natural estimula tu sistema inmunitario y los probióticos del organismo. Previene la pérdida de memoria. Es perfecta para combatir los problemas de memoria al tiempo que estimula el aprendizaje. Favorece una buena salud neurológica.
Ingredientes:
2 granadas
Azúcar al gusto
Hielo (opcional)
Preparación:
- Desgrana la granada correctamente partiéndola por la mitad.
- Luego, en un recipiente y una cuchara de madera o cualquier utensilio de cocina que sirva para golpear, pégale a la cáscara de esta y extrae las semillas.
- Sostén la granada con una mano colocándola boca abajo justo encima del recipiente. con la otra mano agarra la cuchara de madera y golpea con firmeza la cáscara hasta que caigan todos los granos de la granada.
- Vierte los granos de la granada en la licuadora y procesa por unos minutos con los otros ingredientes.
- Fíltralo con un colador para obtener una textura más lisa y suave.
Alimentos Limitados
Estos son algunos alimentos que durante el tiempo que estemos realizando el plan debemos mantener limitados o prohibido:
Alimentos fritos, Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos
Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas
Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas
Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel
Menú Semanal
|
Día 1 |
|
|
Ayunas |
1 vaso de jugo de granada sin azúcar |
|
Desayuno |
1 huevo revuelto con tomate y 1 taza de café |
|
Almuerzo |
1 taza de brócoli, 1 filete de carne de ternera ( res) con 1 patata pequeña asada |
|
Merienda |
Refresco de menta y granada |
|
Cena |
Ensalada de: lechuga, ¼ de granada, ½ manzana, 50g de queso fresco, 1 tomate, ½ pepino y ¼ cebolla morada |
|
Día 2 |
|
|
Ayunas |
1 vaso de jugo de granada sin azúcar |
|
Desayuno |
1 galleta de arroz con queso crema, ¼ granadas y 1 taza de té |
|
Almuerzo |
1 taza de pasta cocida con salsa de tomate y verduras picaditas |
|
Merienda |
Limonada con jugo de granada |
|
Cena |
Wrap de lechuga con 1 lonchas de jamón, ½ tomate, 1 huevo y ¼ de cebolla morada |
|
Día 3 |
|
|
Ayunas |
1 vaso de jugo de granada sin azúcar |
|
Desayuno |
1 manzana en gajos |
|
Almuerzo |
Ensalada de 1 taza de brócoli, 1 tomate, ¼ aguacate, ¼ pepino, ¼ cebolla morada, maíz y 100g de pechuga de pollo |
|
Merienda |
1 vaso de jugo de granada sin azúcar con hojas de mentas |
|
Cena |
Ensalada de 1 pepino, 1 huevo, 100g de filete de pollo a la plancha, 5 tomates cherry y ¼ de cebolla morada |
|
Día 4 |
|
|
Ayunas |
1 vaso de jugo de granada sin azúcar |
|
Desayuno |
1 yogur desnatado con ¼ de granada |
|
Almuerzo |
1 taza de arroz, ¼ de aguacate, ensalada de ½ pepino, 1 tomate y ¼ cebolla más 1 filete de pescado a la plancha |
|
Merienda |
1 gelatina |
|
Cena |
1 huevo revuelto con champiñones y verduras y 1 taza de brócoli hervido |
|
Día 5 |
|
|
Ayunas |
1 vaso de jugo de granada sin azúcar |
|
Desayuno |
1 taza de; 1 manzana, ¼ de granada y 1 kiwi |
|
Almuerzo |
1 taza de arroz blanco con ensalada de 1 taza de brócoli, coliflor y 1 zanahoria más salteado de 100g de pechuga de pollo desmenuzada con 2 cucharada de salsa de tomate |
|
Merienda |
1 yogur |
|
Cena |
2 huevos rellenos de 1 cuchada de mayonesa y 1 latita de atún drenada |
|
Día 6 |
|
|
Ayunas |
1 vaso de jugo de granada sin azúcar |
|
Desayuno |
1 taza de avena con leche y ¼ de granada |
|
Almuerzo |
Salteado de verduras con dados de pechuga de pollo al sabor curry o picante |
|
Merienda |
1 gelatina |
|
Cena |
1 tazón de crema de calabaza |
|
Día 7 |
|
|
Ayunas |
1 vaso de jugo de granada sin azúcar |
|
Desayuno |
1 yogur |
|
Almuerzo |
1 patata mediana asada con 2 huevos duros |
|
Merienda |
Jugo de granada con hojas de mentas |
|
Cena |
Batido de pepino, apio, granada, manzana y espinacas |
Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
Dietas Similares:
LA DIETA DE LAS FRUTAS
LA DIETA DE LAS VERDURAS
LA DIETA DEL YOGUR
Redes sociales
#ladietadelagranada #dietagranada #dietadegranada #menusemanal #granada #dieta #adelgazar #granadaparaadelgazar #perderpeso
