La Dieta de IU
La Dieta De IU
Sin duda una de las más reconocida y de las dietas más realizada por sus fans hasta la actualidad.
Lee Ji-Eun conocida como IU, es una cantante, compositora, productora musical, modelo, actriz y presentadora de televisión surcoreana.
Se unió a LOEN Entertainment en 2007 como aprendiz y comenzó su carrera musical a la edad de 15 años.Nació el 16 de mayo del 1993 y con una edad de 30 años, una altura de 1,62cm y un peso de solo 44kg ha sido muy criticada tras haber revelado a sus fans en internet el peso que tenia y la dieta que había seguido. Recordemos que en Corea pesar por debajo de su peso ideal es muy común por lo que no lo ven tan grave.
Hoy te mostraremos su dieta antigua con la que se puede llegar a perder 4 kilos en solo 4 días esta fue encargada de hacer que consiguiera su increíble cuerpo, pero también veremos su dieta actual sacada de sus redes sociales donde cuenta con más de 30 millones de seguidores.IU es amante de las flores, el baile, hacer ejercicio, leer y escribe libros, además de cantar dice que le gusta mucho comer y mantener su cuerpo saludable. No le gusta verse gorda por lo que cuida siempre las cantidades de lo que come.
Dieta Antigua |
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Desayuno |
1 manzana |
Almuerzo |
2 batatas (boniatos) asados |
Cena |
1 vaso de batido de proteína |
Día 2 |
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Desayuno |
1 manzana |
Almuerzo |
2 batatas (boniatos) asados |
Cena |
1 vaso de batido de proteína |
Día 3 |
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Desayuno |
1 manzana |
Almuerzo |
2 batatas (boniatos) asados |
Cena |
1 vaso de batido de proteína |
Día 4 |
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Desayuno |
1 manzana |
Almuerzo |
2 batatas (boniatos) asados |
Cena |
1 vaso de batido de proteína |
Comidas preferidas
· Frutas fresas
· Fideos instantáneos
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
4 Cosas Que IU Hace Todos Los Días Para Cuidar Su Piel:
1) Bebe más de 3 litros de agua e infusiones
2) Trata de no usar mucho maquillaje
3) Lava su cara todos los días con agua helada
4) Utiliza crema y tónico hidratante. Realiza un “skincare” todos los días
Cosas Que IU Hace Para Mantener Su Peso
- Come menos calorías de la que necesita
- Ensaya hasta 5 horas de baile, además de hacer pilate y yoga
- Realiza cenas ligeras
- Y come 4 horas antes de irse a dormir
Dieta Actual
Así seria 2 días comiendo como esta increíble Iu para lograr tener un cuerpo de envidia. La dieta esta sacada de su redes sociales.
Dieta Actual |
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Desayuno |
1 tazón de yogur sabor mango |
Almuerzo |
1 taza de sopa de algas, 1 taza de arroz con maíz, 1 bol de fideos salteado en salsa de soja y 1 filete de ternera con pimientos |
Merienda |
Té helado |
Cena |
1 tazón de jajangmyeon |
Día 2 |
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Desayuno |
1 croissant relleno de huevo con espinacas y 1 taza de frutas |
Almuerzo |
1 bol de arroz frito con algas |
Merienda |
1 helado de vainilla con frutas |
Cena |
1 tazón de Ramen de alga y pulpo |
RUTINA DE IU PARA MANTENER SU CUERPO EN FORMA
En sus redes sociales y en varias entrevista, la cantante IU dio a conocer que para mantener su cuerpo aparte de hacer su dieta (ya detallada más arriba), también le gusta realizar una rutina de ejercicio. Dijo “Soy muy activa, no me gusta quedarme quieta sin hacer nada, me gusta salir a correr y realizar flexiones o simplemente caminar, esto lo hago todos los días. Cuando no tengo muchas horas de ensayos suelo realizar mi rutina de aeróbicos”
RUTINA DE EJERCICIOS DE IU
Ejercicios De Lunes A Viernes Serie: 3. Duración: 20 a 25Mnts Tiempo de descanso: 10 segundos |
20 Repticiones De Cada Ejercicio |
• Mountain climbers • Abdominales • Levantamiento de piernas • Ruleta rusa • Mantener la plancha por 10 segundos • Planchas o lagartijas • Diamond knee push-ups • Sentadillas • Sentadillas con salto • Donkey kick backs • Fire hydrant • Elevaciones de piernas
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Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
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