La Dieta Extrema de 1 Día - Para Deshincharte Y bajar 2 kg
La Dieta Extrema
de 1 Día
Al realizar esta dieta vas a perder en su gran mayoría agua y un poco de grasas.
Algunas recomendación a seguir para obtener los mejores resultados son:
1. Tomar infusiones
2. Beber más de 8 vasos de agua
3. Realizar de 8-10 mil pasos al día
4. Solo hacer 2 comidas al día
5. Tomar un multivitamínico
6. Dormir bien
7. Y agregar verduras y proteína en todas las comidas
La dieta cuenta con un rico menú semanal que encontrarás más abajo, recomendaciones para evitar el efecto rebote y con algunos alimentos que tenemos que limitar durante este día.
Nota: Esta dieta solo esta recomendada para casos especiales y se deben de abstener menores de edad, embarazadas y lactantes ya que es una dieta baja en caloría. Recuerda consultar con tu medico de cabecera antes de realizar esta u otras dietas.
Alimentos A Limitar
· Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos
· Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas
· Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas
· Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel
Menú Semanal
Día 1 |
|
Desayuno |
1 taza de infusión |
Almuerzo |
100g de pechuga de pavo a la plancha con ensalada de repollo y zanahoria. aliñar con vinagreta ligera ( ver recatas) |
Merienda |
1 café con leche |
Cena |
Tortilla rellena de vegetales ( ver receta) |
. |
Consejos para evitar el efecto rebote después de la dieta:
· Seguir consumiendo entre 1 a 2 litros de agua
· Seguir haciendo ejercicio
· Si quieres aumentar las calorías, se debe de hacer poco a poco
· Y por ultimo, tratar de reducir el consumo al máximo de los alimentos prohibidos.
Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, no excedas el límite de tiempo ya establecido, ya que es una dieta baja en calorías y puede provocar daños al metabolismo y tu salud.
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