Batidos Verdes Saludables Y BAJOS EN CALORÍAS
Batidos Verdes Saludables Y Bajos En Calorías
Los batidos de frutas y vegetales han llegado para quedarse. Antiguamente, los médicos nos recetaban estos batidos cuando éramos pequeños debido a sus grandes cantidades de vitaminas y minerales.
Hoy en día, con la evolución del mundo fit, no solo los niños los consumen, sino también todas aquellas personas que desean empezar a cuidarse. Los batidos verdes, en particular, son de gran ayuda a la hora de bajar de peso, porque además de ser saludables, son saciantes y bajos en calorías. Esto los convierte en la mejor opción para quienes quieren perder peso de manera saludable.
Por todos estos motivos, hoy te traemos cuatro recetas de batidos que son súper fáciles de preparar, saludables, rinden para dos porciones y tienen menos de 100 calorías cada uno. Además, son perfectos para incluir en tu dieta diaria, ya sea como desayuno, merienda o incluso como una opción ligera para después de entrenar.
BATIDO VERDE CON PIÑA
El batido verde con piña es una excelente opción para aportarle a nuestro cuerpo vitaminas, minerales y fibras, además de mantenerlo hidratado. Este batido, a pesar de llevar piña, resulta ser delicioso, dulce y muy saciante. Gracias a la combinación de frutas y verduras, obtenemos un batido depurativo, diurético e ideal para ayudarnos a eliminar la retención de líquidos. Su sabor es sumamente exquisito.
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DETALLES |
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Ración |
2 vasos |
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Tiempo |
7 minutos |
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Dificultad: |
Fácil |
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Receta |
General |
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Alérgenos |
Sin lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· 1 taza de piña
· 1 puñado de espinacas
· ¼ de pepino
· 1 penca de apio
· 1 vaso de agua fría
· Al gusto; Edulcorante y Hojas de menta
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Utensilios – Cuchillo – Tabla – Batidora – |
Preparación:
1. Lavamos y cortamos en trozos pequeños todas las frutas y verduras
2. En el vaso de la batidora, vertemos el vaso de agua, las espinacas, el pepino, el apio y la piña pelada
3. Opcional: gracias a las frutas, el batido saldrá dulce pero si quieres un batido aun más dulce puedes añadirle edulcorante, miel o azúcar.
4. Si quieres un batido aun más frío o con textura de granizada, puedes añadir hielo.
5. Trituramos todo hasta que no queden grumos.
6. Vertemos el batido en una copa o vaso y decoramos con piña, hojas de menta o algunas semillas variadas. ¡Y listo!!
 VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 46 kcal Grasas 0.1 g Carbohidratos 10.4 g Proteínas 0.7 g |
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Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
Un delicioso batido de verduras y frutas cargado de vitaminas, minerales, fibras y pocas calorías. su sabor es exquisito gracias a la combinación de las verduras y el dulzor que le aporta la piña. Este batido es ideal como desayuno, colación, merienda o un rico postre 100% saludable y delicioso.
BATIDO VERDE CON KIWI
Este tipo de batidos verde con kiwi no solo son perfectos para quienes buscan una alimentación saludable, sino que también son una gran opción para aquellos que desean desintoxicar su organismo.
Al ser una bebida baja en calorías y rica en nutrientes, se convierte en una alternativa ideal para incluir en cualquier dieta. Además, el kiwi aporta una buena dosis de vitamina C y bromelina, una enzima que ayuda a la digestión y reduce la inflamación. Este batido es ideal para desayunar, debido a que el kiwi tiene muchísimos beneficios y poderes mágicos que nos ayudarán a adelgazar si es lo que estás buscando. También, es un batido ideal para refrescar y para personas que sufren de estreñimiento.
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DETALLES |
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Ración |
2 vasos |
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Tiempo |
7 minutos |
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Dificultad: |
Fácil |
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Receta |
General |
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Alérgenos |
Sin lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· 1 kiwi
· 1 puñado de espinacas
· ¼ de banana
· ¼ de pepino
· 1 cucharadita de semillas de chía
· 1 vaso de agua fría
· Al gusto; Edulcorante y Hojas de menta
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Utensilios – Cuchillo – Tabla – Batidora – |
Preparación:
1. Añadimos las semillas de chía en el vaso de agua para que se activen
2. Mientras lavamos y cortamos en trozos pequeños todas las frutas y verduras
3. En el vaso de la batidora, vertemos el vaso de agua con las semillas de chía ya activadas, las espinacas, el pepino, la banana y el kiwi
4. Opcional: gracias a las frutas, el batido saldrá dulce pero si quieres un batido aun más dulce puedes añadirle edulcorante, miel o azúcar. Si quieres un batido aun más frío o con textura de granizada, puedes añadir hielo.
5. Trituramos todo hasta que no queden grumos.
6. Vertemos el batido en una copa o vaso y decoramos con kiwi, hojas de menta o algunas semillas variadas. ¡Y listo!!
 VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 49 kcal Grasas 0.5 g Carbohidratos 9.4 g Proteínas 1.0 g |
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Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
Un delicioso batido verde con kiwi, refrescante, saciante y económico. Una poderosa herramienta para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones. ¡Atrévete a probarlo y disfruta de todos sus beneficios!
BATIDO VERDE CON MANZANA
Incorporar batidos verdes con manzana a nuestra rutina diaria puede mejorar significativamente nuestra salud, ya que proporcionan una gran cantidad de antioxidantes que combaten los radicales libres, fortalecen el sistema inmunológico y promueven una piel más saludable. Este es un batido muy común y fácil de preparar. Además, es uno de los batidos más cargado de vitaminas y mineras que hay, este batido de manzanas nos ayudará a tener una sensación de saciedad durante un buen rato.
El batido verde con manzanas es un batido que se puede preparará súper rápido y además, posees ingredientes que se encuentran disponibles durante todo el año como lo es las manzanas y los demás ingredientes…
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DETALLES |
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Ración |
2 vasos |
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Tiempo |
7 minutos |
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Dificultad: |
Fácil |
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Receta |
General |
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Alérgenos |
Sin lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· ½ manzana
· 1 puñado de espinacas
· ¼ de banana
· ¼ de pepino
· 1 dátil sin semilla
· 1 vaso de agua fría
· Al gusto; Edulcorante y Hojas de menta
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Utensilios – Cuchillo – Tabla – Batidora – |
Preparación:
1. Abrimos el dátil y le quitamos la semilla. Lo ponemos en un poco de agua para que se ablande
2. Mientras lavamos y cortamos en trozos pequeños todas las frutas y verduras
3. En el vaso de la batidora, vertemos el vaso de agua, el dátil, las espinacas, el pepino, la banana y la manzana
4. Opcional: gracias a las frutas y el dátil, el batido saldrá dulce pero si quieres un batido aun más dulce puedes añadirle edulcorante, miel o azúcar. Si quieres un batido aun más frío o con textura de granizada, puedes añadir hielo.
5. Trituramos todo hasta que no queden grumos.
6. Vertemos el batido en una copa o vaso y decoramos con manzana, hojas de menta o algunas semillas variadas. ¡Y listo!!
 VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 47 kcal Grasas 0.2 g Carbohidratos 12.5 g Proteínas 0.5 g |
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Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
Un delicioso batido verde con manzana, refrescante, hidratante y con ingredientes fáciles de conseguir. Su sabor exquisito, bajo en calorías e ideal para quienes buscan mantener su figura o llevar una dieta balanceada.
BATIDO VERDE CON MANGO
El batido de mango es una excelente opción para aportarle a nuestro cuerpo una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibras, además de mantenerlo hidratado. Este batido, gracias al mango, resulta ser delicioso, dulce y muy saciante. Gracias a la combinación de frutas y otros ingredientes, obtenemos un batido nutritivo y revitalizante, ideal para ayudarnos a mantenernos energizados y saludables. Su sabor es sumamente exquisito.
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DETALLES |
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Ración |
2 vasos |
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Tiempo |
7 minutos |
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Dificultad: |
Fácil |
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Receta |
General |
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Alérgenos |
Sin lactosa y Sin Gluten |
Ingredientes:
· 1 tajada de mango
· 1 puñado de espinacas
· ¼ de banana
· ¼ de pepino
· 1 vaso de agua fría
· Al gusto; Edulcorante y Hojas de menta
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Utensilios – Cuchillo – Tabla – Batidora – |
Preparación:
1. Cogemos la tajada de un mango bien maduro
2. Lavamos y cortamos en trozos pequeños todas las frutas y verduras
3. En el vaso de la batidora, vertemos el vaso de agua, las espinacas, el pepino, la banana y el mango
4. Opcional: gracias a las frutas, el batido saldrá dulce pero si quieres un batido aun más dulce puedes añadirle edulcorante, miel o azúcar. Si quieres un batido aun más frío o con textura de granizada, puedes añadir hielo.
5. Trituramos todo hasta que no queden grumos.
6. Vertemos el batido en una copa o vaso y decoramos con mango, hojas de menta o algunas semillas variadas. ¡Y listo!!
Este es uno de los batidos más rico y saludable que probaras en tu vida, posee menos de 100 calorías y cuenta con una ventaja y es que se lo puedes preparar a niños pequeños y estoy segura de que te pedirán más. Este batido es fácil de preparar y posee ingredientes que son bien económicos y se encuentras disponible en todas las épocas del año. Te recomiendo que si quieres bajar de peso, agregues este batido en tu lista de bebidas para adelgazar.
 VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal). 47 kcal Grasas 0.62 g Carbohidratos 12.1 g Proteínas 0.8 g |
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Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región. |
Estas recetas no solo son nutritivas y deliciosas, sino que también te ayudarán a mantenerte en el camino hacia tus objetivos de pérdida de peso. ¡Disfruta de una alimentación saludable sin complicaciones!¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
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