La Dieta de Soyou de Sistar
La Dieta De Soyou De Sistar
Kang Ji Hyun mejor conocida por sus fanáticos como “Soyou”, es una famosa cantante, bailarina y modelo. Nació en Corea del Sur el 12 de febrero del 1992 (actualmente tiene 32 años).
Formo parte de uno de los mejores grupos de k-pop llamado “Sistar” siendo la tercera en ser anunciada como parte del debut, donde ocupaba el puesto de Segunda vocalista y bailarina. Soyou cuenta con más de 4 millones de seguidores en todas sus redes sociales.
SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA
Desde muy pequeña había sido aficionada de los bailes callejeros y la moda, Soyou venia de una familia humilde a si que su failia no se pudo permitir pagarle cursos de canto ni baile, pero desde muy pequeña solía practicar en su casa. Cuando termino los estudios secundarios consiguió un trabajo de peluquera y en sus tiempos libres se dedicaba a asistir a los casting que lanzaban las empresas de entretenimiento. En el 2007 con apenas 15 años, Soyou participo en la audición para la compañía Cube Entertainment don de fue aceptada y paso a formar parte del grupo de aprendices.
En el 2012 Soyou decidió colaborar con la banda sonora del drama GLORY actuando en solitario. También canto para el drama "MBC PLAYFUL KISS" Soyou trabajo con muchísimo cantantes de aquel momento: Mad Clown, Jungigo, Lee Ha, Nui, Baekhyun, Entre Otros...
En el tema de dieta, tras todos sus éxitos, también hubo sacrificios. Sistar fue catalogado como uno de los grupos de chicas más sensuales del momento, por lo que llegaron a más personas mayores. En varias entrevistas antes de debutar Soyou dio de qué hablar tras revelar su dieta. Dentro del grupo Soyou era conocida por su increíble belleza y por su cuerpo de espectacular. Con apenas 18 años pesaba 48kg y media 1,68cm. Su dieta consistía en comer huevo de codorniz sin yema y tomar leche de soja.. En la entrevista para 1vs 100, Soyou dijo lo siguiente; “Hay métodos que hice una vez y fue lo peor pero me ayudó a bajar más de 8 kg en solo un mes. No comí ningún carbohidratos ni sal. El presentador le pregunto que ¿Qué comía? y ella dijo; solo tomaba leche baja en grasa, a veces ensalada sin aderezo y 4 claras de huevo de codorniz .También realizaba ejercicio como yoga, cardio, entrenamiento de pesas más los ensayos de coreografía”. Luego dio algunos consejos para no seguir dietas tan escritas y bajar de peso sin complicaciones.
Tips De Soyou Para Estar Delgada Siempre
· Comer menos es mejor que no comer
· Reduce los carbohidratos, sal, harina, comidas instantáneas
· Haz ejercicio
· Tomar agua e infusiones
· Y come frutas bajas en calorías pero que llenen cuando tengas ansiedad a por comer.
Soyou trabaja como solista después de la
separación del grupo en mayo de 2017 tras siete años como un grupo. Cada
una de las integrantes en especial Soyou aun sigue manteniendo un cuerpo
envidiable y según ella “Todo se lo debe a la disciplina, ejercicio, agua y
comer siempre lo que le apetece pero en pocas cantidades sin superar 1200
calorías diarias"actualmente mantiene un peso de 50kg con una estatura de 1,68cm
Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo.
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Dieta Antigua |
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Desayuno |
1 taza de té verde |
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Almuerzo |
1 vaso de leche de soja y 4 huevos de codorniz |
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Cena |
1 tazón de ensalada (sin aliñar) y 1 filete de pollo |
Soyou esta siguiendo actualmente una dieta baja en carbohidratos ya que dice que sus alimentos favoritos son todos aquellos con pocos carbohidratos.
Comidas preferidas
· Kimchi
· Sopa de algas
· Tteokbokki
· Pollo frito
· Comida italiana
· Carnes y pescados
· Aguacate
· Arroz frito con kimchi y beicon
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
Trabajar en la industria del entretenimiento en corea requiere de mucho trabajo a nivel físico para mantener su peso veamos parte de su rutina de entrenamiento.
Rutina de Soyou de Sistar
Rutina por la mañana
Soyou suele realizar 1 hora y meda de aerobic tan pronto como se levantara en ayunas, tres veces por semana y los demás día suele practicar yoga o pilate. suele dedicarle de 4 a 5 horas de baile y también realiza ejercicio como yoga y pilate después de sus ensayos todos los días. De esta forma mantiene su increíble cuerpo. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos.
En una entrevista Soyou opino lo siguiente; “No soy muy buena en eso. Lo hago cuando necesito adelgazar para las retransmisiones o cuando me veo hinchada”, y añade “Hacer aeróbicos con el estómago vacío es agotador pero al cabo de unos minutos te sentirás satisfecho”.
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Dieta Actual |
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Desayuno |
1 yogur con arándanos y granolas |
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Almuerzo |
1 tazón de ensalada con cilantro, ½ aguacate, 5 lonchas de beicon, 1 omellet de 2 huevos y 1 loncha de queso |
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Merienda |
1 vaso de lechede soja |
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Cena |
1 tazón de sopa de algas, kimchi y 10 huevos de codorniz |
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Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
Café helado con 1 rebanada de pan y 1 salchicha pequeña |
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Almuerzo |
1 filete de solomillo, 1 tazón de ensalada de tomate, repollo y lechuga y 1 taza de arroz |
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Merienda |
1 vaso de batido verde |
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Cena |
1 tazón de ensalada de lechuga y 1 filete de pescado a la plancha |
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