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La Dieta De La Pera para Adelgazar Rápido

La Dieta De La Pera

 

Se ha descubierto que las peras traen consigo muchísimos más beneficios de los que se les achacaban. Las peras son una de las frutas que más cantidad de fibras nos aportan y esto se traduce, que a la hora de bajar de peso nos mantendrán saciadas, eliminaran el estreñimiento y nos aportarán variedad de vitaminas y mineras.

Las peras también son bajas en calorías y esto nos ayuda a crear un déficit calórico sin la necesidad de contar calorías y sin pasar hambre, además son ideales para controlar el azúcar en la sangre, nos brindan muchísimos minerales, vitamina y su nivel de glucemia es bajo lo que significa que liberan glucosa en el torrente sanguíneo lentamente y no provocan aumentos bruscos en los niveles de azúcar en la sangre. Este alimento regula al sistema digestivo y nervioso, hidrata el cuerpo, controla el colesterol, Contiene minerales como: el hierro, calcio, fósforo y disminuye la hipertensión. Por todos estos beneficios y los ya conocidos. Es que la dieta de la pera es fantástica y esta revolucionando a la hora de hacerte adelgazar sin problemas, estrés, ansiedad o hambre.

DETALLE DE LA DIETA

Esta dieta tiene una duración de 4 días, como las peras solo nos aportan 57 calorías por cada 100g ( la mitad de una pera mediana) podremos consumir más de 7 peras al días. Durante 4 días llegaremos adelgazar de 4 a 5 kilos dependiendo de tu metabolismo y de si no modificas esta dieta. 

Durante 4 días llegaremos adelgazar de 4 a 5 kilos gracias a la famosa dieta de la pera

La dieta de la pera como su nombre lo indica, es un plan hipocalórico, durante el tiempo establecido seguiremos una lista de recomendaciones y consumiremos peras de cualquier variedad en todas las comidas. Las peras se podrán comer con piel o sin ella.

A lo largo del día podrás consumir de 1 a dos peras por comidas, además de algunos alimentos que estarán recomendados para reforzar aun más la variación de nutrientes.  Esta es una dieta depurativa e ideal para esos días de exceso pero solo se debe realizar si necesitas adelgazar rápido o desintoxicar tu organismo. Las peras son sin duda una de las frutas más digestiva y gracias a su gran poder es recomendada para las personas diabéticas. Además, es una de las mejores frutas para adelgazar, eliminar toxinas o depurara el organismo. Pero, tiene algunas contraindicaciones; esta dieta es ideal para personas que no sufren ninguna patología previa, solo se debe realzar cuando tengas tiempo libre ya que elimina por completo el estreñimiento.

Alimentos Limitados:

Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos

Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas

Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas

Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel

Durante 4 días llegaremos adelgazar de 4 a 5 kilos gracias a la famosa dieta de la pera

Alimentos Que Puedes Consumir

Pese a que esta dieta es baja en calorías y cuenta con una gran cantidad de alimentos que rogamos limitar durante esta dieta para poder obtener los mejores resultados. También es cierto que cuenta con una gran variedad de alimentos que podemos consumir como:

Verduras de hojas verdes

Huevos, pescados magros o carnes de corral

Y peras de todas las variedades

Recomendaciones o Norma en esta dieta

1.    En ayunas y antes de dormir se debe tomar una infusión, la que desees…

2.    Debes de realizar 30 minutos de ejercicio leve

3.    Debes tomar 2 litros de agua

4.    Debes dormir 8hr

5.    Siempre que tengas hambre, puedes consumir ½ pera y 1 taza de té

6.    Trata de consumir peras que estén madura para evitar hinchazón en la lengua

7.    Haz la dieta en días de vacaciones y consúltalo con tu medico antes de realizarla

NOTA: Aunque las peras son beneficiosas para la pérdida de peso, La clave está en mantener una dieta equilibrada y en controlar las porciones. Además, incorporar actividad física regularmente. también es fundamental para un enfoque saludable y sostenible para bajar de peso. Recuerda siempre consultar con tu medico de cabecera antes de realizar esta u otra dieta. Esta dieta queda especialmente prohibida para las mujeres embarazadas, lactantes, mayores de 70 años y menores de 10 años. Es importante que esta dieta la sigas solo por 5 días, nunca más pues te puedes descompasar. Lo que sí debes hacer, es seguir las claves de la dieta y empezar a incluir otros alimentos necesarios como carne o pescados a la plancha.

Durante 4 días llegaremos adelgazar de 4 a 5 kilos gracias a la famosa dieta de la pera

Menú Semanal

Día 1

Desayuno

1 pera y 1 taza de té

Colación

1 pera al horno con canela

Almuerzo

1 tazón de ensalada de:  lechuga, rúcula, 5 tomates cherry, 1 pera, vinagre de Módena y 1 filete de pescado a la plancha

Merienda

1 pera

Cena

3 pera y 1 taza de té 3 peras

Día 2

Desayuno

Batido de; 1 pera, 1 puño d espinacas, linaza y 1 vaso de leche

Colación

1 pera y 1 taza de té

Almuerzo

1 tazón de ensalada de lechuga, rúcula, ½ remolacha, 1 huevo duro, 1 pera y 1 manzana ( aliño con vinagre de Módena)

Merienda

1 pera

Cena

3 pera y 1 taza de té

Día 3

Desayuno

1 pera y 1 taza de té

Colación

2 peras

Almuerzo

Batido de 1 zanahoria, ½ naranja, espinacas, ½ manzana y 1 pera

Merienda

1 pera

Cena

3 pera y 1 taza de té

Día 4

Desayuno

Revuelto de 1 huevo, ½ de aguacate y 1 pera

Colación

1 pera y 1 taza de té

Almuerzo

3 peras

Merienda

½ pera

Cena

3 pera y 1 taza de té

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