La Dieta de Bora de Sistar

La Dieta De Bora De Sistar

Yoon bo-Ra mejor conocida por sus fanáticos como “Bora”, es una famosa cantante, bailarina actriz, presentadora y modelo. Nació en Corea del Sur el 30 de enero del 1990 (actualmente tiene 34 años).

Formo parte de uno de los mejores grupos de k-pop llamado “Sistar” siendo la primera en ser anunciada como parte del debut, donde ocupaba el puesto de Rapera Principal y bailarina principal. Cuenta con más de 6 millones de seguidores en todas sus redes sociales. 

SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA

Sus sueños siempre fueron formar parte del mundo del entretenimiento, cuando ingreso en la secundaria decidió estudiar artes. Cuando termino la secundaria antes de ingresar a la universidad decidió participar en varios casting que las empresas de entretenimiento habían lanzado. Bora se presento a todas pero solo en la compañía Starship Entertainment fue aceptada pasando a formar parte del grupo de aprendices.

Tras casi dos años como aprendiz trabajando y participando en varios evento de la compañía por fin se anuncia que saldría un nuevo grupo de chicas llamado “Sistar” en donde Bora fue la primera en ser anunciada debutando el 3 de junio de 2010. A finales del 2010 tras debutar con Sistar y tener un pequeño incidente Bora debutó de nuevo con Hyolym con el grupo Sistar19 con la canción «Ma Boy» que ya cuenta con más de 25 millones de reproducciones.

Con el fin del grupo Bora debuto como modelo y presentadora. Desde la secundaria era apasionada por la moda así que decidió participar en el 2013 en el programa de moda Fashion King Korea de SBS, ese mismo año se anunció que presentaría el programa Music Bank de KBS, junto a Park Seo-joon. Ese mismo año en diciembre ganó un premio como la mejor Rookie del año. Luego quiso hacer su debut como actriz en el 2014 participando en el drama médico "Doctor Stranger ".

En el tema de dieta, Bora revelo haber tenido que llevar durante meses una dieta extrema antes de debutar para poder estar delgada al igual que las demás integrantes. Bora comento en el mismo programa que su compañera Soyou, que había leído varios comentarios acerca de su cuerpo cuando las fotos fueron lanzadas antes de su debut. Todos esos comentarios acerca de ella le generaron una gran inseguridad y no quería participar en la sesiones de fotos hasta no haber adelgazado lo sufsiente, por lo que antes de debuto realizo una dieta súper extrema antes de su presentación.

En aquel momento Bora solo tenia 18 años, pesaba 56 kg con una estatura de 1,65cm. Gracias a su dieta logro adelgazar más de 8 kg en poco tiempo llegando a pesar tan solo 47 kilos. Para su segunda presentación el 28 de agosto del mismo años. El grupo recibió mucha atención en los medios de comunicación cuando un vídeo de los fanáticos fue subido en línea mostrando el grupo de filmación de su actuación en «Let's Start Sharing Concert». Durante la mitad de su actuación, Bora de repente cayó del escenario, fracturándose su pulgar. Esto llevó a los otros miembros a dejar de cantar y ayudarla a salir del escenario con la ayuda del personal. Varios minutos más tarde, Bora regresó al escenario junto con los otros miembros para terminar de filmar su actuación. El vídeo fue viral en internet y fue presentado en el programa online de G4, Attack of the Show!, y un segmento de noticias de RTL Television, Todos opinando acerca de la sobre carga que estos grupos de chicas soportaban y las dietas tan extremas que son forzada a realizar por los comentarios negativos.  Cuando se le pregunto por la dieta que realizaba en aquel momento Bora comento lo siguiente; "No creo que sea de alguna ayuda… Acabas por comer de todo!. Cuando solía estar a dieta, lo que hacía siempre era comer una sola comida a día antes de las 5-6 de la tarde y no comer nada más... Yo ni siquiera bebía agua porque sentía que el poco de agua que entra, me haría subir de peso. Pensé que tenía que ayunar para bajar de peso. Es el tipo equivocado de la dieta! Ahora me gusta el arroz, fideos y pan" Hoy en día la dieta de Bora a cambiado bastante, según en su ultima entrevista: le gusta realizar ejercicios y comer de todo pero siempre en pocas cantidades. 

Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo.

Dieta Antigua
1 comida	1 tazón de ensalada variada con 1 batata asada y 1 filete de pollo a la plancha

Comidas preferidas

·      Kimchi

·      Sopa de algas

·      Yogur con fresas

·      Pollo frito

·      Comida italiana

·      Gimbap

·      Ensaladas variadas

·      Batata asada

·      1 tazón de ramen

·      Hamburguesas, pizza y bocadillos

Trabajar en la industria del entretenimiento en corea requiere de mucho trabajo a nivel físico para mantener su peso veamos parte de su rutina de entrenamiento.

Rutina de Bora de Sistar

Bora mostró cómo ella también está acostumbrada a ejercitarse. Pese a que ella normalmente no levanta pesas como su rutina de ejercicios,

Rutina por la mañana

Bora suele realizar 1 hora y media de yoga o pilate, después de sus ensayos todos los días. De esta forma mantiene su increíble cuerpo. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos.

 

Dieta Actual
Desayuno	1 café helado, 1 tostada con mermelada y ½ banana
Almuerzo	1 tazón de ensalada variada de lechuga, verduras, arroz blanco, 1 hamburguesa de cerdo y 1 bola de patata rellena
Merienda	1 pieza de fruta
Cena	1 tazón de jajangmyon, 1 tazón de ensalada y 1 batata asada
Día 2 – Dieta Actual
Desayuno	1 tostada con mayonesa de hueva de abadejo y ajos fritos
Almuerzo	1 hamburguesa
Merienda	Café helado
Cena	12 unidades de gimbap

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

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