La Dieta de Yeri de Red Velvet
La Dieta De Yeri De Red Velvet
Gim Ye-rim mejor conocida por su nombre artístico como “Yeri” o “Yeri de Red velvet”. Es una famosa cantante, bailarina, rapera, actriz, presentadora y modelo.
Nació en Corea del Sur el 5 de marzo del 1999 (actualmente tiene 24 años). Cuenta con más de 11 millones de seguidores en todas sus redes sociales y forma parte de uno de los mejores grupos de K-pop Coreano.SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA
Desde pequeña tenia claro que quería formar parte del mundo del entretenimiento aun que sus padres procuraron que terminara la secundaria. Finalmente en el 2011 con apenas 12 años Yeri se presento a uno de los casting organizado por la compañía SM Entertainment donde fue elegida ese mismo año, pasando a convertirse en aprendiz.
4 años después Yeri fue anunciada como una de las integrantes del nuevo grupo “Red Velvet” pasando a ocupar el cargo de Sub vocalista, sub rapera, maknae.
En temas de dieta, al principio de su debut Yeri ya era delgada, pero El 10 de octubre, Yeri y su compañera Seulgi tuvieron un accidente de camino a su dormitorio. Volvió 2 meses después junto con Seulgi pero varios fans empezaron a criticar y a decir que se veía más “gorda” “y que le gustaba más cuando había debutado” .
Yeri mide 1.60 cm lo que la hace ser la más pequeña dentro del grupo y actualmente pesa 48 kg. En el 2020 en una entrevista confirmo que tras su regreso sintió mucha inseguridad por el aumento de peso, así decidió ponerse a dieta y bajar de peso. También agrego cuando se le pregunto en que consistía ella agrego:
Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo
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Dieta Antigua |
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Desayuno |
1 tostada integral con aguacate, 1 salchicha y 1 huevo escalfado |
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Almuerzo |
5und de sushi, 1 tazón de ensalada variada con 1 filete de salmón y 1 vaso de jugo verde |
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Cena |
1 tazón de ensalada con pollo a la parrilla o 1 tazón de ensalada de espárragos, aguacate y huevo |
Comidas preferidas
· Kimchi
· Pollo frito
· Sushi
· Té y café helados
· Carnes de cerdo a la parrilla
· Frutas frescas
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pasta, pizza y bocadillos
En varias ocasiones Yeri ha hecho demostraciones acerca de su increíble fuerza tanto en los brazos y las piernas además de sus habilidades a la hora de bailar.
Rutina De Yeri De Red Velvet
Rutina por la mañana
Para la primera sesión Yeri, suele dedicarle 3-4 horas al baile al igual que las demás miembros del grupo y 30mnt de estiramientos. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos.
Horario de la tarde
5 veces por semana a Yeri le encanta realizar tanto ejercicios con pesas como; sentadillas, peso muerto, zancadas o patadas laterales. También suele realizar una larga de pilate y yoga. Puedes elegir la actividad que desee, ya que muchos cantantes de K-pop incorporan las tres en su programa de entrenamiento.
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Dieta Actual |
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Desayuno |
1 smoothie |
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Almuerzo |
1 filete de carne de cerdo a la parrilla con ensalada de pimientos |
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Merienda |
1 helado de frutos rojos |
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Cena |
1 tazón de arroz, 1 filete de pollo empanado y 1 taza de sopa de fideo udo tempura de camarones |
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Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
1 manzana |
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Almuerzo |
Pasta carbonada con trujas |
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Merienda |
1 smoothie de frutos rojos |
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Cena |
1 tazón de caldo de hueso con bolas de masa de pastel de arroz y 1 huevo |
Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
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