La Dieta de Sua de Dreamcatcher
La Dieta De Sua De Dreamcatcher
Kim Bo-ra o mejor conocida como “Sua”, es un famosa cantante, bailarina, rapera y modelo coreana. Nació en Corea del Sur el 10 de agosto de 1994 (actualmente tiene 29 años).
Forma parte de uno de los mejores grupos de k-pop llamado “Dreamcatcher” siendo la Segunda en ser anunciada, y la segunda de edad. Sua ocupando el puesto de Vocalista, Rapera Y Bailarina. Cuenta con más de 1 millón de seguidores en todas sus redes sociales.
SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA
Desde pequeña soñó con convertirse en bailarina, durante su época de secundaria gano varios concursos de baile en su colegio y participo en el famoso concurso B, aunque no gano. Tras terminar sus estudios decidió participar en la audición de la antigua compañía Happy Face Entertainment donde paso a formar parte del grupo de aprendices.
Después de 5 años de entrenamiento bajo su tutora Cheon Dan Bi, Sua fue seleccionada para ser una de las integrantes del nuevo grupo “MINX” debuto el 9 de agosto de 2014. Con la renovación del grupo y su imagen volvió a debutar el 13 de enero de 2017 esta vez bajo el nombre de “Dreamcatcher” ocupando el mismo puesto de Vocalista, Rapera Y Bailarina. Sua paso a ser considerada la madre del grupo ya que siempre esta pendiente de las imágenes y posturas de las demás miembros y todo esto gracias a que fue la que más año duro como aprendiz.
En el tema de dieta, Sua comento que le gusta estar delgada y de hecho es la más flaca dentro del grupo, actualmente pesando solo 43 kilos. En sus años como aprendiz Sua pesaba 49 kilos y media 1,62cm. Gracias a su dieta logro adelgazar 6 kilos antes de su primer debut. Para el segundo debut Sua comento que no necesito adelgazar nada porque ya estaba delgada, por lo que su dieta fue más simple, solo tenía que mantener su peso de 43 kilos. Por eso se le conoce como “La controladora de peso” porqué siempre esta pendiente de que las demás estén bien físicamente. Su primera dieta consistía al igual que las demás chicas en comer tres comidas al día, tomaba muchos líquidos y practicaba bastante horas de ejercicio.
Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo.
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Dieta Antigua |
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Desayuno |
Batido verde |
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Almuerzo |
1 tazón de arroz con alga, estofado de tofu y kimchi de repollo |
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Cena |
1 tazón de ramen con carne de cerdo |
Comidas preferidas
· kimchi
· Carne de cerdo
· Tofu
· Café y té helado
· Tteokbokki
· Pollo frito
· Gimbap
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
Trabajar en la industria del entretenimiento en corea requiere de mucho trabajo a nivel físico para mantener su peso veamos parte de su rutina de entrenamiento. En una entrevista comento; es necesario hacer ejercicio para estar bien pero sin sobre explotarse!
Rutina De Sua de Dreamcatcher
Rutina por la mañana
Hemos dividido su rutina de entrenamientos en dos para poder realizarlas. Para la primera sesión Sua es de las que más horas le dedica a los ensayo de coreografía ya que le encanta crear nuevas coreografía y arreglar algunos pasos. Suele dedicarle 5 a 6 horas al baile y 30mnt de estiramientos. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos.
Horario de la tarde
Por las tardes, ella realiza una pequeña rutina como yoga, pilate o salir a caminar
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Dieta Actual |
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Desayuno |
1 waffle con miel y café helado |
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Almuerzo |
Bol de arroz, carne de cerdo a la parrilla, alubias blanca, calabacín, ensalada y kimchi |
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Merienda |
Mix de frutas secas ( 25g) |
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Cena |
1 filete de carne de pollo a la parrilla con vegetales |
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Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
1 vaso de leche con fresa |
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Almuerzo |
1 tazón de arroz blanco con salteado de carne de cerdo en tiras y salsa de kimchi |
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Merienda |
1 galleta de avena con chipa de chocolate |
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Cena |
1 hamburguesa |
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