La Dieta de Solar de Mamamoo

La Dieta De Solar De Mamamoo

Kim Youg-Sun mejor conocida por su nombre artístico como “Solar” Es una famosa cantante, bailarina, actriz, modelo y Youtube. Nació en Corea del Sur el 21 de febrero del 1991 (actualmente tiene 31 años).

Cuenta con más de más de 4 millones de seguidores en todas sus redes sociales y forma parte de uno de los mejores grupos de K-pop Coreano.

SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA

Desde muy pequeña soñó con formar parte de algún grupo de cantante y bailarina, a la edad de 9 años se le daba bien el baile por lo que audicionó para varias compañías del entretenimiento pero no fue aceptada. 

Cuando tenia 22 años se presento el 8 de junio del 2013 al programa Music Bank cantando la canción «Wash Away» pero no fue aceptada, un año después junto a una de sus compañeras Wheein, por fin se le comunico que fue aceptada por la discográfica Rainbow Bridge World y tras medio año de practica debutaron bajo el nombre de “ Mamamoo” el 19 de junio del 2014. Solar paso a ocupar el puesto de líder y vocalista principal. El grupo obtuvo un gran éxito, pero en el 2015 Solar quiso debutar como cantante y actriz en solitario, publicó su primer sencillo en solitario, «Lived Like a Fool (바보 처럼 살았 군요)» como parte de la serie Solar Emotion.

Desde entonces su popularidad fue en aumento aun que aun sigue siendo la líder del grupo, no suelen sacar canciones con regularidad ya que cada una de las integrantes están centradas en su carrera en solitario.

En el tema de dieta Solar también había realizado algunas dietas estrictas antes de su debut, con apenas 20 años dio a conocer lo que comía y como era su dieta. en una entrevista ella dijo; “Cuando éramos aprendices, la única dieta disponible para nosotros era el ayuno”.

Solar debuto con 23 años, desde pequeña no fue ni muy delgada ni muy gorda, era una niña saludable. Antes de debutar pesaba 49kg y media 1,61cm, tras su debut pesaba 43kg y actualmente pesa 45kg. En el 2020 varios fanáticos se notaron preocupados porque volvió a bajar de peso a lo que ella contesto que estaba comiendo mejor, esta vez la dieta consistía en comer frutas y pechuga de pollo. Más adelante se le volvió a preguntar por su dieta a lo que ella respondió; “Solo he perdido 3kg”

Y como es normal en los grupos de k-pop Coreanos, siempre que hacen alguna aparición en la radio, prensa o televisión se le pregunta acerca de sus años como aprendiz y de sus dietas. Ya que la mayoría de los coreanos dan por hecho que todas las chicas que forman parte de algún grupo han realizado o están realizando algún dieta. en una entrevista, ya solar trabajando en solitario se le pregunto cual era la dieta más extrema que había realizado y ella opino “Comí durante un cierto tiempo solo barritas energéticas y 1 vaso de agua”

Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo

Dieta Antigua pre-debut
Desayuno	Batata, 1 manzana y. vaso de leche de soja
Almuerzo	1 taza de arroz, 1 filete de pollo y 15 uvas negras. O Filete de pollo a la plancha y 1 persimon
Cena	2 huevos y 1 persimón ( caqui)
Dieta Antigua para bajar 3kg
Desayuno	2 barritas de arroz saludable y 1 vaso de agua
Almuerzo	2 barritas de arroz saludable y 1 vaso de agua
Cena	3 tomates cherry, yogur griego y 7 arándanos

Comidas preferidas

·      Kimchi

·      Pasteles de arroz picante

·      Kimbap

·      Té helados

·      Sukiyaki

·      Ensaladas

·      1 tazón de ramen

·      Hamburguesas, pizza y bocadillos

Además de bailar, hacer ejercicio en el gimnasio también forma parte de la rutina de ejercicios de Solar. En su canal de YouTube, Solar suele compartir rutinas de ejercicios para bajar de peso

Rutina De Solar De Mamamoo

Rutina por la mañana

Para la primera sesión Solar suele dedicarle 3-4 horas al baile y 30mnt de estiramientos. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos.

Horario de la tarde

Por las tardes cinco veces por semana realiza una pequeña rutina de ejercicio en casa o gym de una hora y media de actividades como ejercicio de fuerza, pilate o yoga

Dieta Actual
Desayuno	1 manzana
Almuerzo	4 und de dumplings y 1 tazón de tteokbokki
Merienda	1 café helado
Cena	1 tazón de ensalada con 1 filete de pollo o pescado
Día 2 – Dieta Actual
Desayuno	Batido de banana, yogur y arándanos
Almuerzo	1 tazón de khao soi
Merienda	1 taza de té helado
Cena	1 tazón de ensalada, brócoli y filete de pescado empanado

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

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