La Dieta de Joy de Red Velvet
La Dieta De Joy De Red Velvet
Park Soo-Young mejor conocida como “Joy” o “La Cara Bonita de Red Velvet” es una famosa cantante, bailarina, rapera, modelo, presentadora y actriz.
Pertenece a uno de los mejores grupo de k-pop ocupando el puesto de la rapera líder, sub vocalista. Cuenta con más de 15 millones de seguidores en todas sus redes sociales.SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA
Joy nació en Corea del Sur el 3 de septiembre del 1998 (actualmente tienen 26 años) desde pequeña se enamoro de la música, en particular el “Trot” (uno de los géneros más antiguo del a música pop coreana). Con apenas 9 años pertenecía al grupo de canto de la escuela. En el 2012 con apenas 14 años, Joy se presento a uno de los casting organizados por la compañía SM Entertainment donde fue elegida pasando a convertirse en aprendiz. Joy duro 2 años como aprendiz y antes de debutar su profesor vocal fue el que le dio el nombre por el que es conocida actualmente “Joy”.
Al principio Joy no formaba parte de las miembros que debutarían con el siguiente grupo, aun así la compañía decidió que Joy se convirtiera en la cuarta miembro del grupo. Todas las integrantes debutaron el 1 de agosto del 2014 bajo el nombre de “Red Velvet”.
Tras su lanzamiento como parte del grupo, Joy fue invitada a varios programa y fue elegida por la revista de moda coreana CéCi, modelando los cosméticos de la marca Etude House. Y fue así como Joy decidió convertirse en modelo. Después de varios años de giras y colaboraciones, en enero del 2017 Joy hace su debut como actriz con el drama; The Liar and His Lover. También quiso ver como le iba como solista y saco su primer álbum en el 2021 titulado Hello. El álbum no obtuvo un gran éxito pero ya cuenta con 30 millones de reproducciones. A finales del 2021 se centro en su carrera como modelo, trabajando para Michael Kors, Vogue, y siendo la cara de la cerveza Fitz Super Clear.
En el tema de dieta, Joy al igual que las demás no se queda atrás, en una entrevista hablo de sus dietas y de sus años como aprendiz. Joy comento que tenia que cuidar su peso para no engordar si quería debutar. Y que antes de su debut tuvo que adelgazar más de 8kg. Cuando se le pregunto en la entrevista, esto fue lo que contesto: “En el pasado, solía seguir dietas de hambre pero ahora intento seguir una dieta saludable y hacer ejercicio. Esta entrevista fue después de haber bajado 8 kg”.
A diferencias de otras chicas durante su etapa de aprendiz, Joy ya era delgada y alta pero es de las personas que tienden a almacenar toda la grasa en los brazos y las piernas. Así el mínimo aumento de peso se ira directamente a estas áreas. En la misma entrevista Joy confirmo que gracias a su dieta que consistía en comer de todo pero en pocas cantidades, hacer muchísima hora de ejercicio, tomar agua y solo realizar 3 comidas al día que fueran bajas en carbohidratos. Cuando debuto, Joy pesaba 56kg con una altura de 1,68cm y gracias a su dieta se quedo en 48kg aun que actualmente pesa 46kg.
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Dieta Antigua |
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Desayuno |
1 manzana y 1 pimiento rojo |
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Almuerzo |
1 filete de pollo y 1 tazón de ensalada |
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Cena |
1 batido de proteína |
Comidas preferidas
· Kimchi
· Pollo frito
· Sushi
· Té helados
· Sashimi con vinagre
· Pasteles de arroz
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
En varias ocasiones Joy siempre comparte que el gusta realizar ejercicio por que la mantiene activa. Compartió que suele levanta pesa 3 veces por semana y hace un entrenamiento de pierna para tenerla delgadas y liberar la hinchazón
Rutina De Joy De Red Velvet
Rutina por la mañana
Para la primera sesión Joy suele dedicarle 3-4 horas al baile y 30mnt de estiramientos. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos.
Horario de la tarde
3 veces por semana realizaremos una hora y media de ejercicio con pesas en el gym o en casa. Puedes agregar sentadillas, peso muerto, zancadas o patadas laterales. Puedes elegir la actividad que desee, ya que muchos cantantes de K-pop incorporan las tres en su programa de entrenamiento.
Durante su aparición en "G-Park Radio Show", Joy, miembro de Red Velvet, habló brevemente sobre la dieta y dijo que es consciente de lo que come en todo momento. Sin embargo, parece que Joy no se limita y come lo que quiere. Durante una aparición en el programa de radio "Choi Hwa Jung's Power Time", Joy declaró que ella y los otros miembros de Red Velvet pueden comer lo que quieran siempre y cuando también se concentren en hacer ejercicio
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Dieta Actual |
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Desayuno |
1 tostada con aguacate y salmón |
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Almuerzo |
1 tazón de ensalada de espinacas, rúcula, tomates cherry, gambas y 1 filete de cerdo a la parrilla |
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Merienda |
1 café helado y 1 taza de sandía |
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Cena |
1 bol de; ensalada, arroz y carne de cerdo más 4 uds de bimbap |
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Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
1 huevo duro y 1 vaso de leche de soja |
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Almuerzo |
Tiras de pollo empanados fritos con 1 tazón de ensalada de lechuga, maíz, tomate y pepino encurtidos |
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Merienda |
1 helado de vainilla o 1 café helado |
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Cena |
10 uds de sushi |
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