La Dieta de Jiu de Dreamcatcher
La Dieta De Jiu De Dreamcatcher
Su verdadero nombre es Kim Min Ji mejor conocida como “Jiu”, es un famosa cantante, bailarina y modelo coreana. Nació en Corea del Sur el 17 de mayo del 1994 (actualmente tiene 29 años).
Forma parte de uno de los mejores grupos de k-pop llamado “Dreamcatcher” siendo la primera en ser anunciada y ocupando el puesto de Lider, Vocalista Y Bailarina. Jiu cuenta con más de 1 millón de seguidores en todas sus redes sociales.
SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA
Desde pequeña creció escuchando los grupos femeninos de k-pop, Jiu tenia claro que quería ser una cantante o bailarina al igual que las chicas del entretenimiento, pero su otro sueño también era ser policía. Cuando termino los estudios de secundaria decidió participar en la audición de la compañía Happy Face Entertainment la actual "Dreamcatcher Company" Jiu audicionó y fue aceptada e inmediatamente se traslado a la capital para empezar su entrenamiento como aprendiz.
Después de dos años como aprendiz, Jiu debuto el 9 de agosto de 2014 bajo el nombre de “MINX” y tras dos años de suceso el grupo cambio de nombre a “Dreamcatcher” debutando el 13 de enero de 2017 con más integrante y con el álbum “Nighmare”. Dentro del grupo Jiu paso a ser la líder y la mayor de todas las chicas.
Tras el nuevo debut y su nueva imagen, Jiu fue considerada como uno de los rostros más bellos dentro de los grupos femeninos, en el 2018 debuto como modelo y fue elegida para ser el rostro de: Catch your Dream Scent y para la revista impactstar magazine
En una entrevista se le pregunto por su dieta o rutina diaria a la que ella respondió: “me encanta comer saludable y disfrutar de lo que me gusta”. También, en esa misma entrevista se le pregunto sobre los años de aprendiz y su debut con el primer grupo y ella comento; “Antes de debutar tuve que ponerme a dieta, comí poco y corría rápido durante 30 minutos todos los días ya que la compañía nos pesaba todos los días antes de debutar”. Cuando todas asistieron con la cabeza, agrego que la empresa le exigía que antes de debutar estuvieran delgada pero después de cada sesión de entrenamiento le regalaban pollo frito coreano para compensarlas.
Sin duda, dentro del grupo Jiu lleva una gran responsabilidad por ser la cara y líder del grupo, aun que sus compañeras siempre afirman que Jiu es a la que más le gusta comer y de hecho lo repite constantemente. Pero ¿CÓMO LE HACE PARA SOLO PESAR 49 KG? Jiu al momento de debutar pesaba 55 kg con una estatura de 1,69cm. Gracia a su dieta pre-debut, logro adelgazar 6 kilos, su dieta pre-debut rondaba las 1200 calorías, comía 3 comidas al día, tomaba bastante agua y té y ensayaba más de 5 horas diarias.
Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo.
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Dieta Antigua |
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Desayuno |
Gongcha |
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Almuerzo |
1 tazón de arroz frito con kimchi y 1 plato de bulgogi |
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Cena |
1 tazón de ensalada con 1 filete de pollo a la plancha |
Comidas preferidas
· kimchi
· Frutas como; Plátanos, Piña Y Manzanas
· Leche de coco
· Café y té de jazmín
· Pie de manzana
· Ensaladas
· Gimbap
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
Trabajar en la industria del entretenimiento en corea requiere de mucho trabajo a nivel físico para mantener su peso veamos parte de su rutina de entrenamiento. En una entrevista comento; es necesario hacer ejercicio para estar bien pero sin sobre explotarse!
Rutina De Jiu de Dreamcatcher
Rutina por la mañana
Hemos dividido su rutina de entrenamientos en dos para poder realizarlas. Para la primera sesión Jiu suele dedicarle 4-5 horas al baile y 30mnt de estiramientos. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos.
Horario de la tarde
Por las tardes, ella realiza una pequeña rutina de ejercicios aeróbicos de 1 hora y media para aliviar el estrés
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Dieta Actual |
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Desayuno |
1 café con leche |
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Almuerzo |
1 tazón de arroz integral con ensalada, vegetales, filete de carne de cerdo a la parrilla y 1 taza de caldo de pollo |
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Merienda |
Café helado |
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Cena |
1 sándwich vegetal con pollo |
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Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
1 panqueca rellena de mermelada de fresa |
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Almuerzo |
1 bol de arroz amarillo, 1 cd de guacamole, 1 filete de jamón de cerdo a la plancha, 1 filete de salmón y lechuga |
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Merienda |
1 naranja y 3 fresas |
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Cena |
Salteado de verduras y pollo |
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