La Dieta de Irene de Red Velvet
La Dieta De Irene De Red Velvet
Su nombre completo y verdadero es Bae Joo-hyun aun que le encanta que le llamen “Irene” es una famosa cantante, bailarina, modelo, presentadora y actriz.
Nació en Corea del Sur el 29 de marzo del 1991(actualmente tienen 32 años) y cuenta con más de 12 millones de seguidores a nivel mundial, paso a ser una de las miembros de uno de los grupos más increíble del K-pop femenino coreano.SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA
Desde pequeña quiso ser cantante y actriz así que termino sus estudios en Haknam High School en su ciudad natal. Con 18 años se presento en uno de los casting de la compañía SM Entertainment donde fue aceptada y paso a formar parte como aprendiz. 5 años después y tras varios intento de formar parte de otros grupos.
1 de agosto del 2014 con 23 años Irene debuto junto a 4 chicas más, bajo el nombre de “Red Velvet” donde ocupo el cargo Líder, rapera principal, bailarina líder, sub vocalista, visual, centro. Debutaron con la canción "Happiness" que ya cuenta con más de 120 millones de reproducciones.
Entre uno de los sueños de Irene estaba ser actriz, así que decidió debutar en el 2016 con el drama Women at a Game Company, donde interpretó a Ah-reum. Ese mismo año se convirtió en presentadora y modelo, donde fue elegida para ser la modelo de la marca de lentes de contacto Cooper Vision, modelo para la famosa marca de vitaminas Lemona Vitamin C y recibió el título de «Vitamina humana», se convirtió en modelo exclusiva de Eider, y es modelo de la marca HiteJinro Chamisul Soju, Prada, más tarde se convirtió oficialmente en la musa de la marca italiana de joyas de lujo Damiani, convirtiéndose en la primera asiática en representar a la marca como musa. Además de la moda, se convirtió en la patrocinadora oficial del programa Hyundai Auto Advantage. Su carrera va en aumento y no es de esperara que mantenga tan bien su físico, Irene es conocida por ser una de las chicas más bella dentro del mundo del dorama y el k-pop.
En el tema de dietas, también se le pregunto por sus hábitos para lucir siempre tan bella, Irene apenas pesa 44kg con una estatura de 1,54cm. Pero en el momento de su debut ya era delgada, en varias entrevista ella opino “que no suele engordar con facilidad por lo que solo se preocupa de llevar una alimentación saludable y cuidar su piel con cremas hidratantes y sobretodo, hacer ejercicios y tomar una gran cantidad de agua”. Durante un programa de radio, "Choi Hwa Jung's Power Time", el "Reino" La cantante compartió que debido a sus roles dentro del grupo, antes de debutar realizo una dieta que consistía en bebe un vaso de jugo de calabaza todas las tardes, lo que le ayudo a perder hasta 15 kg.
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Dieta Antigua |
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Desayuno |
1 vaso de agua, 1 huevo, ½ aguacate y 1 rebanada de pan tostado integral |
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Almuerzo |
1 vaso de jugo de calabaza o 1 tazón de ensalada |
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Cena |
1 filete de salmón y 1 tazón de ensaladas |
Comidas preferidas
· Kimchi
· Arroz frito
· Sandia y manzanas verdes
· Té helados
· Sopa de algas
· Ensaladas
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
Además de bailar, hacer ejercicio en el gimnasio también forma parte de la rutina de ejercicios de Red Velvet Irene. Fue revelado durante una transmisión de radio, específicamente en el programa "2 O'Clock Escape Cultwo Show" de SBS PowerFM. En agosto de 2018, Irene es compañera de entrenamiento de EXID Hani.
Rutina por la mañana
Para la primera sesión Irene suele dedicarle 3-4 horas al baile y 30mnt de estiramientos. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos.
Horario de la tarde
Cinco veces por semana realizaremos una hora y media de actividades en el gym. También realiza yoga o pilate. Puedes elegir la actividad que desee, ya que muchos cantantes de K-pop incorporan las tres en su programa de entrenamiento.
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Dieta Actual |
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Desayuno |
1 taza de café |
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Almuerzo |
1 tazón de arroz, ensalada variada y 1 filete de carne de cerdo en tiras a la parrilla |
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Merienda |
1 banana |
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Cena |
1 tazón de jajangmyeon |
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Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
1 taza de chocolate |
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Almuerzo |
1 tazón de ensalada con; zanahoria, remolacha, tomate, garbanzos cocidos, aceitunas lechuga, 3 bolas de queso mozarela y 1 filete de ternera a la parrilla |
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Merienda |
1 té helado |
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Cena |
1 tazón de ensalada variada y 8uds de gimbap |
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