La Dieta de Handong de Dreamcatcher
La Dieta De Handong De Dreamcatcher
Han Dong o mejor conocida como “Handong”, es un famosa cantante, bailarina y modelo. Nació en Wuha, China el 26 de marzo del 1996 (actualmente tiene 27 años).
Forma parte de uno de los mejores grupos de k-pop llamado “Dreamcatcher” siendo la cuarta en ser anunciada en el segundo debut ocupando el puesto de Vocalista Y Bailarina. Handong cuenta con más de 1 millón de seguidores en todas sus redes sociales.SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA
Desde pequeña mostro talento para el baile, cuando estaba en el colegio apareció bailando en varios videos clic de su colegio, soñaba con convertirse en cantante y ya en la secundaria se apasionó por la música k-pop. Cuando ingreso en la universidad decidió estudiar música y uno de sus profesores le menciono que había una audición de la compañía Happy Face Entertainment, Handong se presento y canto la canción “For You” fue aceptada y paso a formar parte del grupo de aprendiz en el 2016.
Después de un año como aprendiz, Handong debuto el 13 de enero de 2017 a la edad de 21 años bajo el nombre de “Dreamcatcher” ocupando el puesto de Vocalista y Bailarina y llevandose consigo los títulos como; la única extranjera, la más alta y una de las que no participo en el primer debut del grupo MINX.
En una entrevista Handong comentó sobre sus años de aprendiz, opino que principio ensayaban separada ya que no conocía a las demás integrantes aunque agrego que al momento de relacionarse con todas, cada una de las chicas le parecieron increíblemente bellas y talentosas.
3 años después de su debut, Handong decidió debutar como solista
en el 2020 con la canción digital first
light of dan que fue lanzado primero en China y después en Corea y llego a
obtener 1 millón de reproducciones súper rápido.
En el tema de dieta, Handong es de las más altas dentro del grupo, mide 165cm y su peso era de 48 kg. Para su debut logro adelgazar 4 kilos llegando a pesar tan solo 44kg (su peso actual). En una entrevista comento que durante su año como aprendiz le costaba mucho hacer dieta pero al mismo tiempo le gustaba estar delgada, por lo que trataba de comer poco y quemar lo que consumía con ejercicio. En esa misma entrevista comento; “siempre estuve con Gahyeon durante mis días de aprendiz… entrenábamos todos los días! Recuerdo que un día le dije; ¡No comas tu lonchera, salgamos a comer Tteokbokki! . Así que nos escapamos a comer, cuando terminamos de comer encontramos a nuestra profesora de baile que nos pregunto a donde íbamos y Gahyeon dijo; "Solo estamos dando un paseo" y la Maestra dijo: "¡Dense prisa, regresen!".
Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo.
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Dieta Antigua |
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Desayuno |
1 vaso de leche de soja, 1 yogur con kiwi y frutos secos o 1 smoothie de arándanos |
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Almuerzo |
Cupbob |
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Cena |
1 sándwich vegetal |
Comidas preferidas
· kimchi
· Tteokbokki
· Cupbob
· Café y té helado
· Pollo y cerdo
· Donut
· Gimbap
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
Trabajar en la industria del entretenimiento en corea requiere de mucho trabajo a nivel físico para mantener su peso veamos parte de su rutina de entrenamiento. En una entrevista comento; es necesario hacer ejercicio para estar bien pero sin sobre explotarse!
Rutina De Handong de Dreamcatcher
Rutina por la mañana
Handong de Dreamcatcher, le encanta estar delgada. En varias entrevistas ella comenta que no es de hacer dieta pero le dedica mucho tiempo a realizar ejercicios para quemar lo que come. Entre los fans de Dreamcatcher,Handong es considerada la que más músculo talla en su sensacional físico, muchos de sus fans quedan encantados con su gran talento y por supuesto, su maravilloso aspecto cuando esta hace sus pasos de baile, tallando su masa muscular.
Handong suele dedicarle de 4-5 6 horas al día y 30mnt de estiramientos. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos. También suele dedicarle una hora a entrenamiento de pesas.
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Dieta Actual |
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Desayuno |
1 yogur con cereales, arándanos, banana y fresas |
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Almuerzo |
1 filete de carne de cerdo picada al estilo sichan y 1 plato de Kwetiau |
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Merienda |
1 malasada ( donut relleno) |
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Cena |
1 taco relleno de verduras, lechuga, aguacate y 1 huevo |
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Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
1 vaso de leche de soja |
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Almuerzo |
Salteado de patata, cebolla y pimiento, 1 taza de arroz blanco, 1 plato de bulgogi y 1 taza de uvas verdes y 5 tomates cherry |
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Merienda |
1 tajada de mango y1 bola de helado de vainilla |
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Cena |
1 tazón de caldo de fideos ( tsukemen) 1taza de arroz y 1 filete de carne de pavo en tiras con brotes de soja, cebolla y pimiento rojo |
Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
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