La Dieta de Yuna de Itzy
La Dieta De Yuna De Itzy
Shin Yu-na mejor conocida como “Yuna” es una famosa cantante, rapera, bailarina y modelo coreana. Pertenece a uno de los grupos más famosos dentro del mundo del k-pop femenino, siendo la rapera principal, bailarina principal, vocalista, visual y maknae. Cuenta ya con más de 1 millón de fans alrededor del mundo.
SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA
Desde muy joven quiso ser bailarina, Yuna nació el 9 de diciembre del 2003 (actualmente tienen 20 años) lo que la convierte en la más pequeña dentro del grupo. A la edad de 11 años estudio en la Suwon Hwayang Elementary School y la Youngbok Girls Junior High School y más tarde ingreso en el departamento de danza. Mientras asistía a la secundaria participo en varios concurso de baile aun que también mostró interés por los juegos de floorball y béisbol llegando a participar en varias competencia nacionales.
A la edad de 12 años cuando asistió a uno de los concursos de KBS Music Awards fue reclutada por uno de los cazatalentos de la compañía JYP Entertainment. Yuna firmo con la compañía en el 2015 pasando a formar parte del grupo de aprendices. Participo en varias presentaciones y videos de otros grupos como bailarina. Finalmente la agencia anuncio su foto y dijo que Yuna debutaría junto a varias miembros formando el nuevo grupo “Itzy”. Yuna debuto 12 de febrero debutó finalmente con «Dalla Dalla».
En el tema de dieta, al igual que sus demás compañeras tuvo que bajar de peso si quería debutar. Yuna mide 1,70cm (lo que la convierte en la maá alta del grupo, aun que es la más pequeña de edad), su peso es de 47kg y pese a todos lo que come, no suele engordar con facilidad. Para su debut como era de esperar, Yuna confeso que pese a que ella no suele engordar intento debutar de la mejor manera para causar buena impresión en el escenario. Pese a que ya era delgada Yuna es reconocida por su potente forma de bailar, además de ser la más alta y siempre estar tan positiva.
En una entrevista para la revista Cosmopolita, se le preguntó por sus consejos para controlar su cuerpo, Yuna dijo: "No hago nada demasiado importante al respecto. No hay nada particularmente especial". Explicó: "Lo que he estado haciendo sistemáticamente desde antes de mi debut hasta ahora es medirme el peso nada más levantarme y antes de acostarme. Haciendo eso, puedo controlar y mantener mi peso, ensayaba varias horas al día de baile y estiramientos, solo consumía 3 comidas al día y tomaba alrededor de 2.5 litros de agua”.
Un año después de su debut, algunos fanáticos empezaron a dejarle comentarios negativos con relación a su peso, pues decían que estaba “más gorda y que su metabolismo le estaba fallando” ya que ella opinaba que no era de engordar con facilidad. Ese mismo año en una transmisión en vivo Yuna dijo lo siguiente: “Debo parar de comer tantas pizzas y pollo frito. Mi barriga se ve un poco más grande”.
En una entrevista se le pregunto como era su dieta y ella confirmo que estaba realizando ayuno intermitente de nuevo. Aun que agrego que seguía comiendo exactamente lo mismo pero en pocas cantidades y que procuraba que su ultima comida fuera a las 5:00 pm. Luego en otro live dijo que necesitaba desintoxicarse y que empezó a tomar solo jugos détox durante 5 días.
Lo cierto es que Yuna no es para hacer dieta, porque le gusta comer lo que quiera y luego quemarlo con el ejercicio. Le gusta caminar, correr y hacer pilate. El 2022 Yuna mostró una cintura más definida y pequeña y posteo en bubble que comía lo que le apetecía y que no estaba haciendo ninguna dieta, solo quemaba lo que comía con ejercicio.
Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo
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Dieta Antigua |
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Desayuno |
1 vaso de batido verde |
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Almuerzo |
1 trozo de pizza |
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Cena |
1 tazón de ensalada con 1 filete de pollo |
Según el artículo de Coreano a Yuna le encanta hacer un gran almuerzo. Una cena y desayuno más ligero. Uno de sus platillos favoritos para almorzar son fideos con carnes
Comidas preferidas
· Frutas Frescas
· Carnes como; Bistec, pollo y pescados
· Gimbap
· Café, Hielo rapado y té helados
· Espagueti
· Patata Fritas
· Ensaladas
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
A Yuna le encanta realizar ejercicios, en especial aquellos que le ayudan a bajar de peso y mantener su abdomen plano y piernas delgadas.
Rutina DeYuna De Itzy
Rutina por la mañana
Para la primera sesión Yuna suele dedicarle 3-4 horas al baile y 30mnt de estiramientos. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos.
Horario de la tarde
Cinco veces por semana realizaremos una hora y media de actividades como como sentadillas, abdominales, sentadillas con saltos, push up, escalada. También realiza cardio, yoga y pilate. Puedes elegir la actividad que desee de estas cuatro, ya que muchos cantantes de K-pop incorporan las tres en su programa de entrenamiento.
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Dieta Actual |
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Desayuno |
1 vaso con yogur, granola, fresas, cerezas y uvas verdes |
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Almuerzo |
1 hamburguesa de ternera con rúcula, huevo frito, tomate y cebolla o 1 trozo de pizza |
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Merienda |
1 yogur con fresas |
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Cena |
1 tazón de ensalada de lechugas variadas o 1 tazón de ramen |
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Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
1 tostada con mermelada de fresas, queso crema y 1 huevo revuelto |
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Almuerzo |
1 taza de arroz con kimchi, 1 huevo frito, 1 salchicha, ensalada y un poco de carne de res con pimientos |
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Merienda |
1 café helado |
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Cena |
1 tazón de ensalada de lechuga, tomate, cebolla y 1 filete de carne de pollo empanado |
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